Orchidey, не знаю. Сегодня на весы встала 67кг, вчера 66кг было. Тут весы чет борохлят, давай уж по приезду в Казань точно напишу.

Спасибко! Да, сейчас почитаю про эти диеты.. выберу... про минус-60 читала, что-то не поняла ничего.
Про раздельное Оля расскажешь?

Orchidey, сама в шоке)0 За пару дней Дюкана-1.7. Ну еще и КД кончились-еще одна причина отвеса))

Юлия81, ааа..точно ...хорошо!

Жгучая, и смена питания и окончание КД скорее всего! пусть и дальше хорошо уходит!!!! удачи!!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо. Однако ж из темки не гоните, буду к вам забредать... С Дюкановцами все равно тусоваться не буду

Девочки , а никто клетчатку не употреблял,я чет седня в аптеке не удержалась купила для иммунитета, еще с травами, в кисло-молочку добавлять на ужин чтоб по сытнее было? и вроде там много чего хорошего написано

Жгучая, никуда не выгоняем) тусуйся с нами))) и будет повеселее)
amina_nas, я клетчатку не пробовала, а вот отруби ела пшеничные и ржаные, до ЯД. Как один прием пищи с кефирчиком очень хорошо и сытно. Учитывая что потом это всё в животе разбухает. А потом купила овсяные отруби в закупке и тоже прям в кефир клала перемешивала и ела, либо делала Дюкановский блин) Пару раз даже испекла кексики по рецептам тоже из Дюкановской группы.
Можно ещё в йогурт активия классический 1-2 ложки чайных добавить -- вкусно!!!!!

А что в клетчатке полезного??? улучшает пищевание и выводит всякую бяку?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, молодец, поздравляю!
У меня отвес за 3-ю неделю -900 гр. Сантиметр. ленту так и не нашла, дочка куда -то закинула, но с уверенностью могу сказать, я добилась чего хотела! Самая тяжелая неделя была по-моему, косячила не раз признаюсь!
Девочки, я с диеты слезаю, муж сказал, хватит худеть, скоро не за что будет потрогать!
Я вас все равно буду навещать, вы мне тут уже все как родные. Всем удачи, девочки! Айгуль, еще раз спасибо за диету!

_________________

Конечно забредай, не бросай нас, да и успехами все-равно делись. Интересно же у кого какие результаты. Вместе всегда веселей

Nazilushka, молодец, поздравляю! А нам еще худеть, худеть и еще раз худеть

Orchidey, По объемам могу написать за 3 недели ОГ -3см, ОТ -6см, ОБ -4см, ОНоги -4см. Вес, наверно, все-таки тоже уходит раз объемы уменьшаются. Да и все вещи, кот.в зимний период еле застегивала теперь мне очень даже свободненько, некоторые, даже висят

Nazilushka, очень рада за тебя!!!!!!!!! молодец!!!!!! если ещё решишься приходи к нам)

Мой вот муж не говорит пока останавливаться)))

Юлия81, ух ты!!!!! красота какая!!!!!! Уходит-уходит куда он денется!!!
Я вот ещё не мерила свои летние вещи...кажись придется всё новое покупать. В выхи юбку уже прикупила себе.
А там лежат 2 шт купленных в СП брючек....надо померить....Если что успеть пристроить))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, давай померий, а потом напишешь как они сидят.

Юлия81, ездила сегодня на кавитацию и по магазинам....не дошла до летних вещей.....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ilyana, раздельное питание просто табличка главное и все, в один прием сочетаемое, например утро каша на воде мона хлеб с маслом, это углеводы

обед мясо или рыба с овощами (кроме картошки, там и тяжелых) лучше с зелеными овощами фасоль или брокколи

супы варю овощные ток в основном вкусно и быстрее))

главное еще специи натуральные вкуснее тимьян с овощами идет на ура очень вкусно)

ужин допустим кисломолочное, щас хочу туда пищевые волокна добавить для сытости.

Отличие от -60 то что там допускается мясо с рисом и гречкой, здесь нет

так то ничего сложного смысл понять с продуктами и усе и еще важно есть свежие овощи и фрукты, салатик с морковкой например

если что просто конкретно спрашивай что хотела бы узнать))))

Ilyana Оля всё правильно написала! главное не смешивать углеводы с белками - вот почему она раздельная!
Почитай темку тут на форуме там есть полезная инфа, ну и если что спрашивай!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Оля, Айгуль, спасибо за поддержку-у-у-!!!!!

Orchidey, сегодня измерила свои параметры, у меня в талии еще -2см, нога -1см. По весу не могу понять.

А я объемы не замеряла. Но купила корсетную полуграцию в СП, а она мне большая
С одной стороны- столько денег на ветер, а с другой- значит я похудела

Юля, Айгуль, спасибо девочки!

_________________

Юлия81, аааа....шикарно!!!!!!!!!!!! давай в том же духе!!!!!!


у меня опять нолик......((

Жгучая, молодец!!!! скора будешь стройняшка и никакие корсеты будут не нужны!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо, с удовольствием

Orchidey, на весы вставать боюсь, короче чет вся отекшая и меня замучмла аллергия поскорее бы все распустилось вся в соплях и кашляю ужас

Сейчас ольха цветет, у тебя скорее всего на нее аллергия. Ольха вообще раньше всех растений начинает цвести, когда еще снег не весь растаял. У меня тоже в этом году началась, нос забит, уши заложены, как будто в самолете целый день нахожусь. Лечится вот начала, вроде потихоньку проходит.

Юлия81, возможно ужас какой то, вчера еще коленку прихватило сказали видимо тож отек там из-за аллергии и лицо цветет моматом спасаюсь

Orchidey, Айгуль дюканится собралась? может тож а то чет стоит вес не хочет сбавлятся

) Я пока узнаю и читаю книгу, чтобы вспомнить и подробнее изучить. Может после повторения 1 и 4 недели сяду.
Видишь вес у меня уходит очень медленно думаю скоро опять встану. Может потом Дюкан подтолкнет, как в своё время ЯД.

Жгучая если что тебя буду мучить с вопросами о Дюкане)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, у-у-у. я там темку почитала. я канеш не ас Дюкана и особо не изощряюсь трюфелями из разрешенных продуктов. Пока у меня предпоследний день атаки, а с 26- чередование...
Может темку переименуешь типа "Худеем с Orchidey"?

Я не против