mamaTai, на ужин овощи с сыром нельзя, на обед можно. Но я думаю, Лена как вариант ужина рецепт рассматривала

_________________

Девочки, вот есть похожий рецепт с цв. капустой и творогом. Нам можно на ужин. Автор уверяет, что от капусты с сыром не отличить, даже муж не догадался
Ссылка

_________________

З-хлопья с йогуртом, кофе с молоком, 1 кусочек пирога с курягой.
0-курица с рисом, салат из свежей капусты, зеленый чай (черный пью редко)
у-либо курица, либо гречка, чай зеленый.

Когда худела в первый раз (3,5 года назад)было тяжело после 20.00, когда вся семья собирается, ужин и т.д, я просто уходила в другую комнату.., затем потихоньку привыкла и могла просто сидеть вместе со всеми, пить чай (без ничего )

Система системой, но нужно подключать упражнения и уход за телом,(скраб из кофе и крем с мумие)
Кто чем пользуется?

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, я скраблюсь кофе и делаю пилинг, чередую. По 1 процедуре в неделю. Планирую обруч опять подключать и обёртывания. Когда в прошлом году начала худеть, именно после обёртывания и обруча объёмы начали уходить.

_________________

Darina, про обертывания можно подробнее? после обруча синяки страшные..

_________________
Раньше была -sweta.

Darina, а каким кофе скрабишься?

З-пельмени со сметаной
О- салат из сыра и льстья салата запрваленная сметаной. курица с овощным рагу
У- горбуша на пару
седня пью очень много..до обеда очень плотненько позанималась.вспотела до ужаса,потом еще горячий душ с банками от цилюлита. в общем воды из меня вышло много..вот и сушняк ужасный...

Я покупала в зернах самый дешевый кофе, молола в кофемолке до состояния крупного сах.песка, натиралась 2 раза в неделю, потом антицелюлитник, махровый халат и спать...

Аленка спасибки за ссылочку . На днях приготовлю, отпишусь.

_________________

Royana, синяки были только в самом начале. Сейчас их уже нет. Просто, когда они появляются, надо на время прекратить крутить. Вообщем, постепенно надо начинать. Обёртываюсь после душа. Купила штуку флоресановскую, сверху несколько слоёв обёрточной плёнки и сверху затягиваюсь поясом для похудания ( покупала ещё в студенческие годы, хрень полная, но для обёртывания самое то, очень удобно и потеется хорошо )
Liliya708, я покупаю уже молотый кофе (раньше молола в кофемолке, теперь лень), утром его варю, потом беру, как сказать, б/у кофе из кофеварки, смешиваю с ол. маслом и скраблюсь. После душа наношу крем для тела (обычное)
ssphelena, всегда пожалуйста. Напиши отзыв, если тебе понравится, то тоже сделаю.

_________________

Так ведь еще и готовить ужин приходится У меня силы воли не хватает, вдыхать запахи и не есть

_________________

Marisha, я раньше тоже так же не могла...а щас каждый день смотрю фотки до и после....и желания сорваться пропадает
девоньки, а никто не ходит в бассейн акчарлак который около тенниса? как там???завтра туда планирую. или может кто знает где есть бассейн с сауной?

Девочки, добрый вечер, скажите плиз, а супы есть можно в обед?

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Около тенниса буревестник, акчарлак на кул-гали

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, если суп на мясном бульоне, то без картошки. Картошку вылавливать нельзя

_________________
Раньше была -sweta.

Я-Зульфия, это я знаю..а сауна там есть?

Liliya708, в акчарлаке нет, в буревестнике не знаю.
Девочки, мне очень надо похудеть на 15 кг, как эффективней по Дюкану или -60?

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Если придерживаться всех рекомендаций, то и там и здесь похудеешь. Тут дело вкуса, для себя решила, что Дюкан не моя история.

_________________

Девочки, всем доброе утро, вот и я с сегодняшнего дня вновь стартую. Чёто страшновато.
З. кофе с 0,5 ч.л. сахара, суп щи
О. плов из горбуши, зел. чай
У.запечённая куриная грудка.

_________________

Я-Зульфия, я перепробовала много диет, они все давали естественно краткосрочный результат И была очень рада, когда узнала про систему -60. Она мне подошла, вес уходил быстро, У Дюкана мне нехорошо стало уже на Атаке, не могу я без углеводов хотя некоторые девочки очень хорошо сбрасывали вес.

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, спасибо! Я сегодня приступила к диете -60 (т.к. она как будто легче чем ДД, а я уже 3 года без перерыва на ГВ), пол ночи читала, выбирала себе диету, потом оставшиеся пол ночи кошмары меня мучили, что я не сдержалась и объелась всего, а в шесть утра я проснулась от чувства голода(хотя обычно встаю в 11.00)Видимо организм сильно переживает, что я худеть решила Но позавтракала я в 10.00.А т.к. надо еще немного нагрузки, то 1,5 часа покаталась на лыжах. Вообщем процесс пошел, буду ждать результата.
P.S. Взвешиваться решила раз в неделю, чтоб не расстраиваться.Зато наверное сразу рез-т увижу. Ну, трепещите мои лишние кг!!!!!!!

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

еще забыла спросить, если выбрать на ужин вариант овощи+крупа, то можно пропаренный рис отварной +греческий салат(но без сыра надо, да?)И можно ли салат заправить маслом?

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Рис написано любой, кроме белого шлифованного. Что в составе греческого? Масло можно до 14.00 -1 чайную ложку.

З-2слойки (язычки )+кофе с молоком.
О-ленивые голубцы, чай зеленый.
У- творог +1 яблоко, чай.

_________________
Раньше была -sweta.

з-яйчница с колбасой и союладкий чай
о- рис с курицей. салат цезарь
у- запеканка с черносливом, яблоком и мандарином

з. бутер с колбасой-1, кофе несладкий но с молоком
о.куриная грудка + 3ст л риса пропаренного
у.пропаренный рис с овощами и весь день вода, вода, вода.........
Все равно тоскливо сидеть на диете, нет чувства удовлетворения после еды

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, попробуй начать с белковых ужинов (если ты мясоед, то курица с зеленью например), на обед, я бы ещё какой-нибудь салатик добавила, для разнообразия. Завтрак, тоже бедный. Ты прям начала диета-диета. Ешь до насыщения, ато так и срывы будут, и организм "запасаться" начнёт.

_________________

Я-Зульфия, в обед Вы наелись? Или порции урезаете? Пока писала Дарина уже ответила?

_________________
Раньше была -sweta.

Дарина, я мясоед конечно, но без овощей тяжело,
Девочки, вроде вот желудок полный, но не наедаюсь как будто, тяжелей не есть после 18,00. Пытаюсь уже уснуть, но не могу. А тут еще муж холодец с горчичкой наяривает, тоска!!!!!!!!!!!1 Я завтра оторвусь на завтраке, уже мечтаю как буду все поедать и яичницу и бутер и холодец и торт который у мамы взяла н завтра и и еще чего-нибудь..................
Завтра обед сделаю продуманнее, сварю щей или борща без картофана, форель на пару с лимончиком+рис и овощной салат:огурцы,помидоры, перец
Скорее бы завтра

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, скоро привыкнешь Кстати, всегда кажется что утром съем и то, и то ..., но, в итоге, такого жора уже нет. Это всё в мозгах. Держись, мы с тобой. Я сегодня тоже первый день, после перерыва. Сижу, пью сухое красное, что бы отвлечься.

_________________

Всем привет! Я тут дорвалась. Вчера учила дочку правильно отжиматься и пресс качать, сегодня даже кастрюлю поднять не могу. Вот ведь .
На ужин хотела запеканку из творога сделать, а она прям золотая получается . Две пачки творога 80 руб + еще фрукты. Весной еще творог по 27 руб был. В итоге взяла курицу и целиком в фольге запекла: и сама довольная и семья сытая

Знаешь, что самое печальное в данной ситуации: нам холодец на ужин можно в 6 варианте. Читай внимательно списки


Ты сама порции не урезаешь? Целых две слойки на завтрак , ты в обед бы ими наелась?

Рассказывай как готовишь? Вернее в каком виде рыбу берешь? Раздразнила, теперь тоже ХАААЧУ...

_________________

ssphelena, как не странно 2мя слойками наелась ночером вино пила +пару кусочков сыра, поэтому дикого голода наверное не было.
З-1 бутерброд с маслом и вареньем, 1,5 шоколадных пряника, кофе с молоком.
О- курица тушеная с гречей, салат из свежей капусты, чай.
У- салат из свеклы с яблоком и черносливом( без масла), тушеная цветная капуста.

_________________
Раньше была -sweta.