Я ходила в зал пол года, но никаких результатов не было из-за плохого питания.
Сейчас хожу на аэробику и слежу за питаним - минус 5 кг за два месяца.
В тренажеруе все было стандартно - разминка на дорожке 15 минут, и занятия с тренером час. Потом 40 минут бега на дорожке. Скучно(

тоже скоро начну ходить в спорт-зал, надеюсь скину несколько килограмм, кстати кому интересно нашла интересный сайт с купонами на скидку на абонемент в фитнес зал http://saints-petersburg.kupikupon.ru/fitnes/ должно получится гораздо дешевле

Я с февраля по август наконец-таки походила в пф (кардио мало, в основном гантели и утяжелители) и плюс живу без ужина и без хлеба, результат: с 62 до 54 кг. Рост 166. Диеты держать не люблю, лень мне специально готовить или питаться однообразно. Спорт любила всегда, в него так втягиваешься, но вот проблематично младшую оставлять с кем-то, в связи с чем пристраиваю свой дневной абонемент (пф на Парина), действует до марта 2016. За 10 тыс отдам.

Именно на тренажёрах -не занималась. И не собираюсь (а особенно -"индивидуально",с "персональным" тренером; не вижу смысла переплачивать).
В молодости (28-30 лет) ходила на шейпинг,в течении 2 лет. Результат был замечательный; именно такой,какой я лично для себя и "запрашивала". Хотела не похудеть (хотя,таки,немножко сбросила вес и объёмы; на один размер одежды,примерно) а оставаться такой-какая есть,НО (при этом) ПОЕДАЯ ВСЁ ПОДРЯД . Единственное,что соблюдала -не нажиралась сильно часа за два до занятий (два раза в неделю) и после ("часовая" тренировка заканчивалась в 6 вечера) -весь оставшийся вечер (голод) капуста-морковка-яблочки. Всё остальное время -не ограничивала себя ни в печеньках,ни в колбаске,СИДЯ (!!!) перед телеком... Воду пила сразу,и сколько хотелось. Но занималась очень интенсивно; майку -хоть выжимай. Занятия были групповые,в зале -человек 15-20. Тренер -вначале перед всеми показывала упражнения;а после обходила всех,подправляла -если что-то неправильно делали. Это я к чему -вся эта "индивидуальность" ЛИШНЕЕ,на мой взгляд... Шевелиться -всё-равно САМОЙ придётся. И даже в "большой" группе (и "небольших" затратах) -при желании (а так же -при соблюдении ВСЕХ рекомендаций: ничего вкусного ВООБЩЕ; сауна там вроде бы предполагалась,которую я терпеть не могу; не пить сразу после занятий) можно достичь МНОГОГО...

продаю-цена абонемента на 2 лица (месяц)- в фитнес -центр, 3000р. срочно.
89179250021

Я тренажеры практически не использую. На них можно делать только изаляционные упражнения. Отдаю приоритет базовым упражнениям. Тренировки как правило круговые. Прокачиваю все тело за 1 тренировку.
Делаю приседания, выпады, гиперэкстензию. На спину делаю тягу к поясу, на грудь жим лежа или разводку. Руки и плечи всегда обделяю вниманием. А вот потом пресс... мучаю себя каждую тренировку. На последок растяжка 10 минут и в душ. Веса небольшие, но делаю с небольшими перерывами и помногу раз(15-20). Кушаю небольшими порциями каждые 3 часа. С углеводами и жирами осторожничаю. Белки и овощи в приоритете. В аптеке еще купила Редуксин лайт. Помогает сжигать накопленное) Выбрала его, потому что абсолютно не несет вреда организму. Похудела я пока всего на 6 кг за 3 месяца. Но фигура разительно отличается. Мужчины стали обращать внимание)

6 кг. это уже заметно по фигуре и хорошо так заметно. Я их скидывают если просто не ужинаю.

А где он находится?и дешево и приятно-это какая сумма получается?

У вас прекрасный результат 6 кг за три месяца. у меня проблема проблема только в том, что организм ко всему очень быстро привыкал и доходила до того состояния, что шаг влево. шаг вправо, +1 конфетка и вес растет как бешеный, приходится держать этот жесткий режим, иначе весь труд насмарку. А держать такой бешеный режим вечно не получается, максимум что я выдержала 4 месяца, свои основные привычки - есть когда хочу и что хочу - вылазят наружу

_________________
Счастье!

Но в одном Вы, несомненно, правы, шевелиться придется самой..
но с тренером-это оч круто! Это не переплачивать, это максимально эффективно работать(самой!)), но используя правильную технику.
Основное предназначение тренера-смотреть со стороны! Оттуда ему видней! + тренер составляет индивидуальные комплексы, комбинируя в правильной последовательности упражнения направленные на разные группы мышц или на разные цели, следит за пульсом (чтоб майка была мокрой без ущерба для сс), заставляет во время тренировки пить воду, а после тренировки напоминает о правильно и вкусно покушать!
А шейпинг -это кардио, а от кардио не худеют! Потеют, но не худеют. Теряют мышцы, стрессуют организм, который в свою очередь сначала "пугается" и сбрасывает воду и мышцы, а потом оч быстро адаптируется иуже не отдает свои стратегические запасы даже при повышении нагрузки..
Неверно так же считать, что углеводы, съеденные после 16.00- это голод. Гликемический индекс моркови вовсе не такой невинный)))))), загуглите для интереса..

Выбить в граните! все верно написано!

Тренируюсь в спорт.зале кардио+силовые .

девочки, а каких эффективных тренеров можете посоветовать в Казани?? особенно интересуют специалисты, кто сталкивался с диастазом.....

А я больше люблю бассейн.

Всем привет! ПРОДАМ СВОЙ АБОНЕМЕНТ В "ПЛАНЕТУ ФИТНЕС" НА УЛ.МУСИНА .БЕЗЛИМИТНЫЙ.С 7-23:00.ДО 31.11.2016г. ЗА 10 тыс.ТОРГ УМЕСТЕН.

Продам абонемент в фитнес центр Максимус на Минской(годен до ноября 2016),за 3т.р.Звонить на номер восемь-9172-90-33-7три.

Подскажите пожалуйста где можно потренироваться и быстро сбросить вес? Хочу прежнюю фигуру, после родов самой сложно восстановиться. Живу в 21 веке, ищу куда можно пойти с маленьким ребёнком.

Я хожу в спорт зал уже больше года. Результат виден. Покупаю себе жиросжигатель на сайте http://www.avitasport.ru/ это как помощь для рельефного и красивого тела. На сайте есть много другого товара, как говорится на цвет и вкус))) С доставкой проблем нет, один минус - часто заняты телефоны , но дозвонится можно. Принимаю уже давно, и ничего плохого по здоровью не замечаю.

Занимайтесь Pole Dance!
И интересно, и тяжело, и спортивно, и красиво, и просто фантастика)

К нам приходят мамы после 2х детей, у них кубиков пресса больше, чем звезд на небе!

Заходите к нам в группу вк Студия танца Dance Hall, и контактный телефон 260-60-72) Ждем Вас!

Скажите в чем минусы покупки абонемента с рук? Или какие рекомендации можете дать, на что обратить внимание??

_________________

Минусов нет, просто переоформление в отделе продаж.
Посчитайте сколько месяцев осталось и во ск обойдется месяц занятий
Сравните с полной ценой
Если разница для Вас выгодна-переоформляйте на себя договор с фц

Продам абонемент безлимитный в спортзал powergym на краснококшайской 119. Посещения в любой день с 7-23. Тренажеры и сауна. На 8 месяцев (до 3 мая). 6500 руб. 89872211254

_________________

У меня не было задачи похудеть, но сходив на групповое занятие по fit-ball, я поняла, что это именно тот вид тренировки, где можно проработать все группы мышц и всхуднуть вдобавок.))) Возможно зависит от тренера, но у я в Планете-фитнес хожу к 2-м тренерам, и одинаково без сил выползаю из зала.

Занимаюсь уже два года в тренажерке, больше для удовльствия!
В последнее время люблю круговые тренировки. Отвлекаюсь от повседневных проблем, особенно помогает музыка, заряжает энергией и http://audio.nur.kz/sbornik-84-muzika-dlya-trenazhorki
Так что если у кого не хватает мотивации, попробуйте закачать любимой музычки и настроение сразу появится

Я хожу в спортзал и очень люблю заниматься на тренажерах. Хожу не для того чтобы похудеть, у меня прекрасный вес, я не жалуюсь. А для того , чтобы держать себя в тонусе.

Я тоже хожу в зал, потому что просто мне нравится выглядеть подтянутой) Не люблю расслабляться - это девушке совсем не идет)))Расслабление в нашем случае ведет к целлюлиту, ведь так?))) Я еще очень люблю спортивные вещи, недавно купила себе новую одежду для спорта и классный топ-сетку http://sitlly.com/vse-tovar/top-setka-sitlly/ в спортзал)))Движение - это жизнь!

_________________
С Ув. Ирина

я почти год уже хожу в зал, 3-4 раза в неделю. не представляю свою жизнь уже без зала)))