Девочки, я наелась в выходные всякой всячины... Мне стыдно ужасно, можете закидать меня тухлыми помидорами... Придется все по-новой начинать теперь!

_________________
Сынок 13.11.2009

У меня пошла четвёртая неделя по Протасову
Я нисколечко не нарушала ( если не считать что иногда вместо одного яйца ела два и яблоки ела садовые).
Конечно немного поднадоела сидеть на диете, но Протасов обещает активное похудание на 4-5 неделе. Поэтому ещё терплю. У меня ещё ПМС
Животик так заметно ушёл за три недели. Не совсем плоский конечно,но это надо физ упражнениями выводить остатки жира. Обруч ещё кручу по полчаса каждый день.
Вот бывает же коленки вытягиваются на штанах. У меня оказывается также на всех футболках "живот" вытянулся Теперь чтобы похвастатся своей новой фигурой надо прикупить новенькое что нибудь

_________________

Ой, я и не пишу. У меня 0 за неделю. Мы тут с дочкой на пару отравились едой из Канпая, сегодня 4-й день, кошмарный ужас, никогда так не травилась.

Люциюшка, ничего себе! Не больно забегаловка какая и такое....

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, да уж не говори! Ладно младшая не ела, а муж уразу держит. Но вообще полный п...ец! Даже при гриппе не лежала так пластом, вчера уж полегче стало, дочка играть начала, быстрей бы закончилось.

Люциюшка, выздоравливайте. У тебя девчонки любят такую еду?
В какой Канпай хоть ходили? Блин, а ведь это был наш любимый ресторан.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Люциюшка, выздоравливайте, мы тоже эту кухню любим, нечего себе!!

_________________

Oduvanchik, цветочек, спасибо! Сегодня получше, даже погуляли в саду немного с дочкой. Завтра еще у мужа ДР, сегодня вечером буду у плиты. Ели мы с дочкой тирамису, пирожное такое, в котором сыр маскарпоне без термообработки. Видимо, хранили его в Канпае как-то неправильно. Покупали на Оренб. тракте. От болей в животе у меня Ясминка аж по кровати каталась, плакала и руки себе искусала. Чего уж только не давала, сегодня вроде нормально. Ну ладно, извиняюсь за

Люциюшка, бедная девочка..бедная вы....ну как уж так..такое место вроде бы приличное...наверно старые были тирамиссу...
туда даже заходить больше не хочется

_________________

Мужчины - наша слабость. Дети - наша радость. Один раз расслабишься и радуешься всю жизнь.

Кто нибудь слышал про витаминно-белковую диету?
Я сама пробовала эту диету мне очень понравилось!!!!!! она ПОЛЕЗНАЯ,легко преноситься,не вызывает чувство голода я за 10 дней похудела на 3 кг.
Вот еще раз хочу пройти курс.кто со мной?
Существует эффективная и несложная в применении диета, которая поможет быстро привести фигуру в порядок – и это белково-витаминная диета. Она позволит сбросить за 10 дней 5-7 килограммов. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.


При соблюдении такой диеты разрешается употреблять только витаминную и белковую пищу. Из рациона необходимо полностью исключить углеводы и жиры. Употреблять пищу нужно без всяких приправ и соусов (майонеза, кетчупа, сметаны и т.д.), допускается только соль и то в умеренном количестве.

Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Витаминно-белковая диета – примерное меню таково:

8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 гр. отварной рыбы;
20.30 – апельсин.

В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу.

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, то можно нужно повторить витаминно-белковую диету, сделав перерыв на две недели.

_________________

золотая, а раз можно обезжиренный творог, значит можно и кефир, катык обезжиренные?? и какие ограничения в количестве есть? можно кушать к примеру овощи и фрукты чуть больше, если захочется? я хочу попробовать.

_________________

- жидковат рацион
- в обезжиренной молочке калорий меньше совсем чуточку, чем в необезжиренном... не вижу смысла есть обезжиренную молочку...
- тем более что из обезжиренной молочки не усваивается кальций!
- и есть ещё другие витамины, которые усваиваются только с жиром
- в варёной колбасе нет белка

mama_pumka, +1000
Тоже хотела написать, что на такой диете ноги протянешь.....

_________________


Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью. (с)

mama_pumka, а из 1% усваивается?

_________________

цветочек, лучше побольше жирности
по калорийности разница маленькая, а жир на боках набирается не за счёт жирности продуктов...
а за счёт простых углеводов и сладкого...

mama_pumka, ага, еще добавлю, что ежедневно 2 яйца не есть хорошо для сосудов в смысле атеросклероза.
Вспомнила, девчонки, когда у родителей гостила, в каком-то журнале прочитала, что по данным каких-то исследований в США, женщины, в течение полугода съедавшие ежедневно по четверти грейпфрута, на 25% чаще страдали онкологией.
Брынза, кстати, тоже очень жирная, как и обычные сыры. А вареная колбаса...

Мадам Баттерфляй, а что на других диетах ноги не протянешь? есть 2 недели только овощи-это не правильно.а в этой диете все предусмотрено,и овощи можно и фрукты, и кисломолочку,мясо рыбу-это полезные продукты,которые необходимы нашему организму!!!!!!!!!
Я никого не завлекаю,просто мне это диета очень понравилась!!!!!
Люциюшка, вместо 2 яиц с утра,можно только чай попить напимер,или легкую кашу сьесть,я например чередовала,еле то гречку.то геркулес,или вообще ничего не ела. онкологией болеют по разным причинам,тем более эта диета длиться 10 дней,потом перерыв,так что полгода ежедневного употребления грейпфрута как ни крути не получиться.

цветочек, да можно и кефир,и ряженку,пить до 2 литров воды,в этом ограничений нет.фрукты можно побольше,ничего страшного.
Кстати эту диету еще называют диетой певицой Мадонны,она как раз и придерживаеться этой диетой.

_________________

попробую может золотая, только с завтра, а то сегодня уже пару конфет слопала, не могу не побаловать душу.

_________________

золотая, а каши разве можно? в описании диеты не заметила...
Мадонна - не самый хороший пример внешнего вида вблизи, такой быть не нужно

Люциюшка, а почему именно грейпфрукт?
А так все советуют натощак сок грейпфруктовый пить. Худеешь типа от него.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, ой, не надо пить кофе и свежевыжатые соки натощак, это очень агрессивно по отношению к желудку. А почему грейпфрут- не знаю. Но знаю точно, что многие лекарства нельзя запивать грейпфрут. соком.

Читала, что грейпфрутовый сок снижает действие противозачаточных таблеток.

mama_pumka, ну я ее в близи кончно не видела,но согласитесь в таком возрасте,как у нее выглядеть стройненькой и ухоженной,тяжеловато наверное.....очень следит ведь за собой

_________________

золотая, прикинь, 4 часа ежедневно тренировки и макробиотическая диета.

Да уж,красота требует жертв,но ноги у нее жуть конечно.......,особенно выше колен во внутренней части.....

_________________

Девочки а у меня вес стоит Видимо потому что я вообще поесть толком не успеваю, все на ходу и в основном кисломолочку, овощей вообще мало, а пару дней вообще не ела у младшей стул жидкий был, хотела уж совсем свернуть с Протасовки. А как вы отмеряете 300 гр. мяса? На глаз?

Чет у меня тоже все заторомозилось
Девчонки, а вы где зеленые яблоки берете? Привозные чтоли? Яблок-то на базарах совсем нет в этом году.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

У меня вот тоже вес встал, а вот померила бедра -4 см...

_________________

девочки спасибо, за комплементы, обязательно привет передам мужу,( он ведь в шутку)))), думаю все таки живот убрать надо, обруч хочу приобрести, ни у кого не завалялся случайно... если что пишите в личку.

здорово. А я чет не замеряюсь. Мне вчера добрый муж говорит, чет-то ты вообще похудела, только живот остался