даже не знаю....такие выпады уж годами делала....странно вот что-то разболелось. Сегодня вроде ничо. Посмотрю еще как вечером будет.

просмотрела сегодня ради интереса идеальный пресс....прикольные такие упражнения необычные...но чувствуется что сложные.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Гугушонок, ага приедаются всегда в конце....вот на рипах поняла что 6 занятий на одном уровне самое то...не надоело еще))

Ridvan, 3 уровень интересный)) позанимайся!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Ну вот, третий уровень интересный говоришь, а я уж было хотела совсем бросить занятия, Чет, честное слово, устала я от них. Вот так и знала, стоит мне один день схалтурить, все, сразу интерес ко всему пропадает. Вот такая уж я, ничего поделать не могу. Пойду для начало поужинаю.

_________________

Я тоже сегодня посмотрела этот курс, мне понравилось . Я даже решила по возможности его сегодня и начать. У меня до отпуска 5 недель, там конечно ,на 6 рассчитан. Думаю хотя бы столько проделать. Лишь бы интерес к ним так же быстро не угас, ведь там 3 недели одни и те же упражнения.

Ага) и долго и сложно))
Но мы ведь не сдадимся?!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

8.1

Ridvan, позанималась???

я тут бдю))) и филоню сегодня. коленка болит((((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет
Я сегодня ещё не занималась.И не известно,успею ли до конца дня.Муж в командировке,все дети на мне(школа,тренировки,развивашки ).Только приехали домой. Накормить,уложить,может и останутся силы на тренировку.


ого....всё ещё болит?


заканчивай уже первый уровень Пора на второй

Наверное,у многих так Я купила откровенный купальник,он-стимул для занятий

_________________

И лапочка дочка

Я второй уровень отскакала
завтра на третий!Ура-ура!

_________________

Сегодня начала рипы. 1.1. Вчера сделала выходной. А ничего так тренировочка)) Упражнения из шредов повторяются, но некоторые усложнены. И темп вроде бы помедленнее. Но мне понравилась тренировка и действительно за 5-6 раз не надоест))
И опять на вторых кардио было тяжело Что-то не идет мне кардио. А ведь курс ускорения метаболизма вроде на кардио построен.
Кстати, в рипах мне показалось, что занимаются "кто во что горазд" - руками-ногами машут по-разному. Как правильно не особо ясно. И на английском когда версия - отвлекаешься меньше (не вслушиваешься что тренер там говорит просто занимаешься).
Вот смотрю на себя и вроде бы намного лучше стали ножки выглядеть, а замеряешь себя и фотки сравниваешь - ну, нифига не изменилось)) Муж все прикалывается "есть субъективная реальность, а есть объективная реальность" Да уж. В такие моменты видна разница реальностей))
Кстати, про коленки. Тоже что-то начали побаливать при нагрузке. Под конец шредов началось. И вроде правильно все делала.

_________________

Уже ни за что на свете, обратного пути нет
Я сегодня в ударе: 2 раза отзанималась, вечерком все таки на пресс начала курс. Очень понравилось, правда все в темпе, без передышек,пот градом, думала упаду. Но Джилиан молодец так подбадривала, подгоняла все время, что я все проделала до конца.

Ребека, у меня болело колено оч сильно вначале второго уровня,я мазала Фастум -гелем и не помогло,а потом приехала к свекрови и намазала какой то фигней,масло -вонючка,мы ей из Египта привезли,ну нам там местные торговцы насоветовали ,у нее ноги сильно болят...так вот-помазала я колено пару раз и все прошло!супер просто !сегодня скакала аки горная лань вообще намека на боль нет!
А болело сильно очень,я иногда аж вскрикивала(

_________________

GLena, правильно, значит, насоветовали)) Раз помогло так здорово. У нас такого скорее всего не найдешь((
Гугушонок, 2 раза - это точно "в ударе" Молодец!
У всех перед летом боевой настрой Весна нам долдна добавлять дополнительных положительных эмоций))

_________________

Я третий уровень закончу,и хочу снова с первого уровня начать,повторить все

_________________

ага присоединяюсь!!!


Я сегодня в 8 утра отвезла свою машинку в сервис в ттс около тандема.Домой возвращалась бегом))) итого до исаева 20 минут))
бежала коленка не болела, а щас сижу ноет чуток.
пришла домой вся мокрая, похлеще чем после занятия с Джилиан)
думаю может вечером забирать тож так же отправиться))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ура!ура!я на 3.1!
как он мне понравился! ооочень понравился !
третий однозначно круче предыдущих,правда я в основном за Анечкой прыгала,за Натали сложно мне пока,пока вникну в упражнение,а уже новое надо начинать..
но,третий это каааайф!

_________________

я вообще,честно,думала ,что так и заброшу занятия..так мне трудно было в первые дни,а сейчас такой азарт .
И ляхи схуднули нормально,дней 5 назад заметила..ноги стали стройнее.Жира много конечно,но под ним уже не слабое тело,как месяц назад,когда я киселем была.. я прям спортсмЭнкой себя ощущаю

_________________

GLena, молодчина вы какая!!!
А у меня наоборот ляжки больше стали, особенно чувствуется по внутренней стороне. До занятий они хоть не соприкасались, а теперь не разлей вода - хожу, ширкаю Может к 3-му уровню лучше станет, я сегодня 7.1 отскакала.
Девочки, а вы каждый день голову моете, в связи с тренировкой? Просто у меня после занятий голова вся мокрая, а каждый день мыть не хочется, может просто водой ополаскивать... Вы как делаете?

привет всем! возьмите и меня к себе все хочу начать, да никак пытались со снохой, но бросали, так и не закончив первый уровень(( а стройную фигуру хочется! и кто-нибудь знает можно ли заниматься, если ЖКБ?(желчнокаменная болезнь)

Irbis, я всегда мою голову,каждый день,хоть с треньками,хоть без
И не только голову

_________________

1.3 тока....
молодец!!!! горжусь тобой!!!!!!!!!
к лету будешь красоткой без жира!!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Замечтательная, добро пожаловать !!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

сегодня начну!))) завтра отпишусь! эх снова все болеть будет! и буду поближе к цели!

Orchidey, спасибо тебе,моя хорошая!
Я кстати,после нашей с тобой ,переписки убрала угли на ужин,и фрукты...
И у меня есть отвесики,небольшие правда,но есть.
Так что спасибоооо еще раз!

_________________

я обычно через день/два мою голову, не хотелось бы, что бы волосы привыкли к мытью каждый день, поэтому и возник вопрос.

Irbis, вот у меня серьезно проблема эта возникла. Раньше через день мыла и к концу второго дня волосы уже не в приглядном состоянии были. А сейчас с треньками каждый день в душ бегаю и волосы приходится мыть когда водой, но частенько с шампунем мою. И теперь вначале второго дня (если накануне не помыла) уже видок не очень. Приучила, блин.(((

_________________

Девочки, а я все..... больше не буду заниматься..... отскакала полных два уровня, больше прям не хочу, и сил нет, и желания тоже нет. Вчера приступила к занятиям, но нет, не смогла я их закончить. Зато, сегодня ходила пешком 2 часа, вспотела не меньше. Может мне надо отдохнуть пару дней, а потом начну, ну блиин желания никакого...Вообще не понимаю, что со мной , обычно я так себя чувствовала, когда тест показывал две полоски...

_________________

Ребека, вот и я боюсь, что привыкнут к частому мытью и будут быстро жирнеть. Но после тренировки невозможно не сполоснуть их... палка о двух концах получается...

Ridvan, а может тест сделать . Отдохните, может желание придет через денек/другой. Я тоже себя никак не могу иногда заставить, а когда и заставляла, то эти 20мин часом казались. А теперь я в самом начале делаю упражнения и внушаю себе, что скоро уже конец и теперь уже привыкла. Как начинаю заниматься, такое чувство, что уже ближе к концу дело идет и можно потерпеть еще немножко. Так и занимаюсь, даже нравится стало, после тренировки усталая, но довольная.

Девчат, у меня снова "ударный" день: 9.3 и вечером курс идеального животика. Но все наверное зря, вечером взяла и налопалась с мужем на пару.

GLena, спасибо! очень рада что советы помогли!!!
главное худеть с удовольствием а не в тягость!

Ridvan, может весенний авитаминоз??? или тестик сделать?
Irbis, если просто споласкивать водой все равно жирные будут на след день.(((
Гугушонок, ай-яй!!!!
тока хотела нахвалить тебя!!!!!!! вечером можно огуречик или морковку или кефир!!!! садишься с мужем рядом и своё грызешь)) особенно помогает морковка)особенно тем у кого проблема семечки там погрызть любят к примеру...а её много не съешь и челюсть устает))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.