Lilya_ru, я тоже в основном на ужин творог с яблоком точу другие вырианы редко получаются. вчера хотела вот запечеными кур. голенями поужинать (даже готовить не надо было - в хол-ке лежали), но не смогла, поняла, что слишком тяжелое и снова за свой творог))) часто яблоко заменяю на детскую пюрешку - тогда вообще вкуснота получается

девочки а на дюкане вы какие витамины пьете? мне помоему магния и калия не хватает

_________________

lll, Дюкановцы советуют Супрадин, а вообще, главное - что бы в них сахара не было

_________________

Strelk_A, ага спасибки, а то ноги судорогой сводит, это часто от недостатка калия и магния бывает

_________________

да там походу у всех дефект в месте стыка одного звена с другим - то ли от усердия, то ли просто обруч такой, трещины появляются...

а у меня сеня и на обед и на ужин каша пшеничная. ее то можно при минус 60? Девочки, у кого нить есть таблица прям что можно что нельзя по этой диете?ато основное то я помню, а со всякими тонкостями путаюсь. Мне надо чтоб все в таблице было расписано

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

конечно нельзя! Из круп разрешены только гречка и рис, причём рис не шлифованый, а пропареный/дикий/бурый. Всё остальное только на завтрак. А на
советую вконтакте группу тынц, там есть очень удобные таблички

_________________

Strelk_A, ты походу ваще на строгачей диете сидишь.
В обед даже ролы написано можно, значит и рис обычный тоже можно

_________________

так проще будет, я думаю

_________________

oxik81,

такой рис содержит очень много крахмала, поэтому его не советуют.
Я сейчас вообще на Дюкане)

_________________

Strelk_A, цитрусовые без ограничений можно?

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, да что-то не припомню таких ограничений

_________________

Супрадин практически единственные витамины, не вызывающие аппетит Я на них всех подруг подсадила, еще лет 5 назад, все очень довольны. Цена на них по городу очень разная - 233-380 руб.

Еще на Дюкане советуют пить Омега-3. Я сначала пила ДоппелГерц, а теперь купила подешевле - Атероблок

Ну и у кого проблемы с ногами, как у меня, Аскорутин 3 р. в день. Он дешевый

Annette80, а их по 1 в день пить? сколько в упаковке штук? (про супрадин)

slittop, 30 таблеток, утром по 1 шт в день, как обычные витамины. Омега-3 также
В Доппель 30 шт., Атероблок 64 шт - это на курс уже

Annette80, надо приобрести.. а то у меня после жизни на севере авитаминоз.. может от этого дурно становится.

slittop, диета не сбалансирована, витамины пить обязательно

Annette80, у меня просто курс витаминов сейчас для волос.. но этого точно мне не хватает, голова вечно кружится, слабость сильная в ногах.

slittop, пей Супрадин, и волосы в порядке будут - 2-3 месяца пьешь, потом перерыв.

Ну и у кого проблемы с ногами, как у меня, Аскорутин 3 р. в день. Он дешевый[/quote

А что за проблемы могут быть на этой диете с ногами?

nailyaNUR, вообще при похудании, после беременностей -варикоз и обширная сосудистая сетка

очень на это надеюсь, а то чувство, что скоро лысой стану

samaya, меня вечером тоже на тяжелую пищу не тянет совсем. с пюрешкой детской пробовала как-то, доедала за Ясминкой понравилось


класс! а то мы их очень любим)))

_________________
люблю своих принцесс

спасибо девеочки за советы,купила супрадин

_________________

я себе распечатала на одном листочке обед/ужин, примагнитила на холодильник-очень удобно. могу выслать кому надо, он у меня в ворде сохранен , не знаю как прикрепить

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

девочки здравствуйте !я тоже хочу с Вами похудеть! но только я что-то не очень поняла по какой системе, а перечитывать всю тему . модет кому-то не трудно мне объяснить пожалуйста? Вы держите какие-то определенные диеты? а результаты хорошие? мне бы на кг 5-7 скинуть! было бы здорово! !ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!

_________________

ЭЛИНОЧКА 1804, в этой теме кто как худеет. В первом посте есть ссылка на табличку, там можете посмотреть кто какой диеты придерживается, а во втором посте ссылки на две самые популярные диеты.

Strelk_A, спасибо за табличку!
уже легче )))
а я вечером вчера накосячила, с мужем шампанское попили и полторы конфетки шоколадные ((
Как вообще девочки вечером расслабиться то???Не люблю я сухое вино, полбокала и усе.
Или никто не напрягается?

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

мамочка чуда, я вообще раньше сухо вино, да еще и красное - ТЕРПЕТЬ не могла. В книге написано: если Вы не любите сухое вино или у вас от него изжога - тогда не пейте ничего.
Мне теперь сухое вино ну ОЧЕНЬ нравится

_________________

ну я как бы очень долго пыталась полюбить его. Полусухое еще хоть как то. А совсем без всего - наверно уже не могу прям какая то зависимая тут получаюсь

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

мамочка чуда, может вам вина невкусные попадаются? некоторые вот есть кисловатые, мне нравятся испанские они пресноватые.....

_________________