catch my smile, ЕСЛИ НЕ ЗАБЕРУТ, ТО Я МОГУ ВЗЯТЬ за деньги само собой

catch my smile, не возможно,только если сами писали..не в теме Дюкана,а вообще

slittop, тебе зачем?!

simpampulka, так в них ведь ничего вредного нет)) кашки по утрам кушаю))

slittop, смотри)))

simpampulka, не для похудения уж это точно

catch my smile, Орги видят телефон в ЛК

Девы, как же мороженого хочется

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

эта база доступна только оргам.

я хотела бы поговорить о срывах... все таки иногда посещает желание встретиться с друзьями: покушать вкусняшек и попить что нить покрепче )))

у дюкана нашла вот что:
Очень важно ограничиться предоставляемым списком, зная о том, что доктор Дюкан назначает его уже долгое время, и вероятность того, что он что то забыл просто исключена.

Малейшее отклонение от рекомендаций, даже самое нензачительное на ваш взгляд, подобно эффекту воздушного шара и иглы : довольно легкого укола - и с ним будет покончено. Отклонение может показаться тривиальным, но это отнимает у вас свободу есть столько, сколько захочется. Отклонение так же будет заметно на весах, или затормозит похудение и продлит программу похудания.

Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам :

1. На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш взгляд (целый день вы ели нерезрешенную пищу), устройте себе 2 дня чистых белков. после этого переходите на ваш нормальный этап.
2. Если вы отклонились от правил на этапе АТАКА, продолжайте следовать правилам и продлите ее продолжительность (1-2 дня максимум)
3. Больше двигайтесь.
4. Пейте еще больше воды и зеленого чая
5. Ограничьте потребление соли

вопрос: девочки, у кого как часто бывали срывы и как это отражалось на весе????

NaTaLi, у меня обычно после спада вес стоит недели три....

я вот выдула шампунь бокальского и пофиг мне, что там с весом встану в воскресенье на весы, и нифига не расстроюсь, даже если будет +

_________________

Первый день атаки прошел хорошо....едем дальше!

Девушки, подскажите йогурты на которых написано 0% жирности можно употреблять? просто жиру 0, а углеводов написано 5,2г. на 100 г. Пересмотрела данные на кефире, тоже принципе углеводы присутствуют. И не может ли кто-нибудь поделиться книгой, пожалуйста!

Мари_шка, без сахара смотрите йогурты и без наполнителя

NaTaLi, у меня после покрепче, если другого не нарушала, вес идет вниз)
Мари_шка, желательно, чтобы в составе не было сахара.

Strelk_A, хоть и позже всех , но я тоже восхищена силой воли и результатами!!! И похоже с предыдущей фотографии "после", тоже есть продвижение

Девочки, если отруби, то в Савиново появились расфасованные 400гр по 70руб

А я до 3 ночи работала, в 7 уже встала.
Вчера вечером съела макфлурри, и совсем не стыдно, что с этим делать то????


кстати надо бы и мне фоточки выложить, -23 кг как никак

Annette80, Может забить,и не вспоминать, как страшный сон

Ты же на закреплении))) я, ИМХО не вижу в этом ничего такого страшного)), чтобы от раскаяния вырывать волосы во всех местах

Strelk_A, и я с запоздавшими поздравлениями!!! у меня те же эмоции, что и у девчонок из предыдущих постов, я когда увидела фото у меня был возглас АФИГЕТЬ! и, видимо, очень громко, что в отделе все спросили: что случилось???
Strelk_A, ты просто умница! Будешь теперь моим вдохновением!


какой такой 64 кг , точно пойду до 60, а ведь главное это возможно!!!

Ksu,

спасибо, только я ж еще и пир устрою

а что? За одно и эпиляция на лето

Luna,

Adriana, Pti4i, спасибо)) Я прям воспряла после такого количества комментариев
Я вот понять не могу... вчера с мамой выпили бутылочку шампанского, а сегодня на весах увидела 76.5 3 раза на весы вставала, точно не приснилось... Почему встала-то... вот проснулась и почувствовала, что у меня бока как-то сдулись, долго себя в зеркало разглядывала и полезла за весами... в общем, завтра утром ещё раз взгромождюсь

_________________

simpampulka, Adriana спасибо за ответ! почитала что в составе есть лактоза - молочный сахар, который распадается на глюкозу и еще что то, больше никаких добавок нет в йогурте, ТАКОЙ можно есть?

обезвоживание скорее всего

блин ))) бухать то можно оказывается!!! )))))))))))))

NaTaLi, нееее, нельзя)))
Блум, я столько в туалет не ходила

_________________

Strelk_A, Я в ауте, вот это результат!!!!
С Днем Рождения, счастья, здоровья, хорошего настроения!!!!


Ненавижу белковый четверг.... Скоро в натуре кудахтать начну...

Mamayana, а я сделала среду))))

Mamayana, спасибо

_________________