Вчера была в Реале, купила на пробу зернёный творог "Простоквашино" 5%
М-м-м, вкуснятина!
Сыра с пониженным содержанием жирности (ПСЖ) не нашла.

Сегодня изучала молочные прилавки Карусели. Разнообразием кисломолочки этот магазин тоже не блещет.
Купила зернёный творог "Домик в деревне" 5%
Из сыров ПСЖ - только Ольтермани (17%), но знаю точно, что его есть во время диеты нельзя,
т.к. на этикетке написано: массовая доля жира в сухом веществе - 30%
(вопчем, пока без сыра )

Ещё затарилась морковкой, капустой, огурцами-помидорами...
В полной боевой готовности так сказать

Итак, приступим. Вес сегодня с утра 70,5 кг.
Овощами закупилась, молочкой пока нет, пойду завтра. Девочки я еще не углублялась в изучение Протасова, там салаты нельзя делать с маслом ведь да?

ура, я сегодня взвесилась, за последний месяц вес не изменился стою на своих 64,5 а цель-то 60!!!!
параметры тоже не изменились , хотя это радует, т.к этот месяц никакой диеты
с завтрашнего дня приступаю к сбросу веса, надо посидеть на диете..
удачи всем в этом нелегком деле

_________________

Анфиса, заправлять можно только йогуртами 5% или чуть-чуть лимонного сока.
Я тоже пыталась поискать сыр (спортивный интерес уже), но самое меньшее что нашла ОРБИТА 8%.
У меня -500гр.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Я тоже. Съела последнюю печеньку...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Мы вчера сына крестили, отмечали на даче, натрескалась как тузик шашлыков!!! Поэтому вес прибавился на 600 гр , вешу сейчас 76.6. Все с завтра беру себя в руки и худеть, худеть, худеть!!!!

_________________

увидела в одном умном фильме:
помидоры и всё кислое лучше не мешать со сметаной, йогуртом и прочим молочным - кальций откладывается на сердце...
а если кофе/чай с молоком - кальций откладывается на почках...

mama_pumka, Я тоже этот фильм смотрела)) Там еще говорили, что сахар-рафинад очищают через препарат, изготовленный из костей животных

Девочки, принимайте, я с вами на протасовке ! Начальный вес 61,8, цель 54
Сегодня на завтрак творог Вамин 4% заправила белым йогуртом Простоквашино, 2,5%
Перекус - огурец
Обед - салат: помидоры, огурцы, сладкий перец, яйцо, соль, заправила йогуртом, 2,5% - вкусно
Планируется
перекус - яблоко
ужин - творг зерненый Простоквашино
перед сном стакан Ряженки
Пью воду и зеленый чай

_________________


Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью. (с)

Анфиса, о масле придется забыть
Мадам Баттерфляй, хороших отвесов!

с утра взвесилась: 66кг снова кило где-то наела...
сегодня: овощной салат 3 раза, 2 зел яблока, 1 литр кефира, 2,5 литра воды (еще буду пить).

девочки, кто на протасове! не забываем пить минимум 1,5 литра чистой воды, а в такую жару и больше можно
ну что, начало есть?! всем желаю стойкости, силы воли и больших отвесов! поехали

О своём весе умолчу, т.к. мужнин откорм за последнюю неделю сделал своё дело
Из "большегрузов" я здесь одна, но особо по этому поводу не загружаюсь, т.к. при моём росте 175 лишние кг распределились по мне равномерно
Ничего, скинем!

Итак, всё более-менее нормально (в плане диеты)
Но! Мозолят глаза недоеденные персики, ананас и кусок ветчины в холодильнике.
Муж в командировке, а дети "эту гадость" не едят.
К вечеру появилось желание закинуть в рот чего-нибудь существенного (сыра, мяса, хлеба)
И ещё вопрос: как вы готовите еду для мужа и детей?
Пробуете на вкус и выплёвываете?

Малина, я пробую и выплевываю, а потом рот споласкиваю
кстати, чем больше вес, тем больше отвес!

Представляю реакцию окружающих, когда после этой процедуры я буду просить:"кушайте, мои дорогие, очень вкусно!"

Малина, зато какой серьезный подход к похудению!
а когда я готовлю, меня видит только дочка, и ничего не понимает

tianika, зато моя, как губка, всё впитывает и подражает

Пойду попью чаю с десертиком (на десерт у меня зернёный творог)
Видимо, завтра займусь приготовлением сыра...

Малина, сыра по больше делай, чтобы если что, сыр в рот, и никаких персиков и ананасов

вот молодцы, девченки!!! а я все лопаю.. надо брать себя в руки... после месяца отдыха на даче, не могу войти в колею дома, да и жараааааа

_________________

Уф! Первый день - он трудный самый Нормально пошло, съедены килограмм огурцов и помидоров, выпит кефир и ряженка, съедено полпачки творога и два яблока, 1 яйцо. Как только влезло... Но судя по опыту предыдущего сидения на протасове - потом аппетит уменьшается.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Привет! Вернулась с отдыха, набрала пару кг, но не расстроилась, т.к на отдыхе все, кто меня давно не видел отмечали, как я похудела А всё благодаря форуму и вам, девчонки Но до идеала далеко ещё конечно.. Holly, внеси меня в табличку снова. Пожалуйста Хочу сбросить ещё 10 кг.

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

Вчера объявила дома, что сажусь на диету. Поддержки не услышала. И это мягко сказано.
Сразу в холодильнике появилось полкоробки мороженного и муж утром приготовил завтрак (в коем-то веке). Но я держусь.
Отчет за сегодня: завтрак - кофе, яйцо, сыр орбита 8% (не закидывайте меня помидорами )
обед - салат капуста+огурцы
полдник - помидоры с творогом
ужин - салат из огурцов с помидорами.
В холодильнике дыня... . Так хотелось закинуть в рот конфетку. Ну или варенья.
Пи...ц, как просидеть на этой диете 10 недель
Думая с таким меню я 8 кг за неделю скину.
Памятник надо поставить тем кто дотягивает до конца.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Первый день на диете и у меня возникли вопросы:

Девочки, ну сколько можно съесть огурцов чтобы не ходить голодной? Ну еще помидоры, капуста, морковь...
А что вы едите?


Кто-нидь пробовал СЫРЫЕ кабачик???

А разве можно бальзамический уксус??? И сыр пармезан вроде не бывает 5%???


Надеюсь до голлюцинаций дело не дойдет???

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

огурцы очень малокалорийные... НО! если есть предрасположенность к песку или камням в почках (или они уже есть), то от огурцов советуют воздержаться...

От жары такой, что=то вообще аппетита нет!!!
Завтрак- кофе
обед - салат из огурцов, помидор,салата, куча зелени, заправленный лимонным соком
полдник - кефир с зеленью
перед сном ряженка
выпито куча воды...

_________________

Oduvanchik, ну не все 10 недель такое меню же, потом легче будет, на много!
ешь яйцо, твогога по больше, он сытнее. я в прошлый раз вообще первую неделю всегда что-нить жевала..

Сегодня взвесилась, ушло 200гр, видимо лишка воды надулась...

_________________

Я вчера съела 2 огурца, 2 помидорки, 1 морковь, 200г. творога, 0,5 л кефира, 3 яблока и пила много воды. Сегодня -1 кг и жуткая головная боль со вчерашнего вечера.
Муж меня с диетой поддержал, даже разрешил ему тоже ничего не готовить. Т.е. его тоже на диету посадили. Только вот у него скоро ураза начнется

Oduvanchik, если очень хочется сладкого, съешь яблоко.

я пробовала,совсем молоденькие были

bysinka, че правда ???
А как ты их готовила?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, вначале я делала салат...а потом мне и так было нормально вместо огурчика,только я брала совсем совсем молоденькие...

сегодня: творог с помидорами, овощной салат ооогромный таз, 3 яблока, 2,5 литра воды