И всё-таки,я отзанималась сегодня 5-ое занятие(рипы). Выдался свободный часик.Рада,т.к. не известно,смогу ли завтра заниматься

_________________

И лапочка дочка

LILKA, молодец!!! а я тортика кусочек съела)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

лучше не делать) иначе придется есть)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Сегодня 9.2, двойные прыжки для меня тяжеловато, вот всегда знала, что худеют всегда не нужные места, у меня например грудь, так же и с мышцами, накачиваются не в том месте где надо, например косые мышцы живота (из-за которых теряется талия), очень быстро накачиваются.

_________________

А, что сегодня никто не занимается????? Или просто не отписываетесь???? Девочки, вы хдееее???

_________________

Ridvan, я собираюсь..

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ridvan, я буду)))

Всем привет! И с прошедшим праздником весны! Пусть он никогда не кончается)) Пусть каждый день будет светлым, нежным и радостным! Любви и счастья!
Я тоже косячила много в выхи. В общем-то я особой диеты не придерживаюсь. Просто ограничила себя в сладком, выпечке и количестве съеденного вообще))
У меня сегодня 10.3 (шреды). Осталось сбегать в душ, взвеситься и сделать замеры. А еще фотки сравнить с фото 30-дневной давности)) Вчера с сестрой встречались. Так она заметила, что я схуднула верхней частью... А низ видать такой же Но главное уже заметны стали результаты)) Думаю и низ подтянулся, т.к. сваливаются брючки, которые брала в начале зимы из-за того, что не влазила в свои зимние брючки Но все-таки новые теперь сваливаются, а в прошлогодние все равно не влезаю.
Завтра перехожу на рипы)) Orchidey, LILKA, как вам этот курс? Чувствуется удовлетворение после прохождения очередного дня программы, как в шредах?

_________________

отзанималась 5.1. (рипы)

Ребека, ооо! ещё выпускница!!! поздравляю!!!!!!
Ждём от тебя отчета!!!! и фото нам тоже покажи для мотивации!!!!

Мне рипы после 3 уровня шредов показались легкими. Сейчас уже привыкла. Нормально.
Джил все так же прекрасно мотивирует))) Фразочками типа дайте мне всё что можете...
или типа чем тут пахнет...ааа...это горят каллории))))
Потею так же сильно.
Судя по заставке на след уровнях она заставит еще сильнее попотеть!!

Муж говорит что мне больше не надо заниматься, говорит чтоб делала упры прям направленные на уменьшение живота (это он про курс плоский живот). Но думаю всё таки надо закончить шреды раз уж начала как то жалко бросать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, умничка!!!!!

Ребека, Поздравляем, с нетерпением ждем результаты!!!!

_________________

Ребека,молодец! Ждём результаты!

Я,тоже,отпрыгала 5.1

Хорошо.Жду перехода на след.уровень

А я набираю вес.Вот как так? Хотя,по вещам,вроде как,схуднула.Особенно заметила по платью,которое одела на 8 марта.....совсем уж свободно оно мне.
Думаю завтра разгрузочный день устроить

_________________

И лапочка дочка

LILKA, Может быть мышцы растут, вот и прибавка в весе из-за этого, они ведь гораздо тяжелее.

_________________

Ребека, да-да, просим полный отчет!!! Чтоб нам вдохновляться!!! Умничка просто!!!! Я уже сама сплю и вижу, как напишу результаты после 10.3)))))))


У меня сегодня 6.1

LILKA жир уходит, мышцы плотнее становятся

У тебя вчера 6.1 было уже а не 5.1

Конечно же у тебя привес от мышечной массы!!!! Они гораздо тяжелее жира и горазло красивее!!! У тебя по см есть результаты и по одежде ощущается - это главное!!!цифры все фигня)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет


точно Спасибо




Умом понимаю это.А глаза не радуются цифре на весах Да и по отзывам девочек,многие именно теряют кг.....
Ну да ладно.Спасибо за потдержку
Orchidey, мне сегодня что делать-то?Чёт я не ориентируюсь в этом цикле упражнений

_________________

И лапочка дочка

Ребека, А что результаты не будут, нам не напишите?????? Требуем результаты. Огласите весь список.

_________________

второй уровень начинай сегодня.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Отпрыгала 10.2, Завтра начинаю 3 уровень.

_________________

Добрый вечер, девочки) Спасибо за поздравление с окончанием курса))
Фотки я уж выкладывать не буду)) Цензура не позволит. Я, чтобы нагляднее было, в нижнем белье фотографировалась.
Ну, что могу сказать... Трудиться, трудиться и еще раз трудиться))
Вес -1,5кг. Объемы груди, под грудью, талии и живота в самом объемном месте уменьшились на 1см, бедра 0, а вот ляжки почти -2 каждая (хотя с их замером проблема - вспомнить, где замеряла в прошлый раз сложно. Хоть линию тату рисуй ). Сравнивая фото До и После, сильных различий не видно (ну, чтобы прям очень выраженно было). Но очевидно, что живот подтянулся. И попа тоже, но вот она совсем малость. Зато реально чувствуется сила в руках и ногах. Выносливость повысилась.
Переходить буду тоже на рипы. А потом видимо чередовать буду - метаболизм с чем-то.

_________________

молодец!


ТАК И ЗАПРОСИТЬ В ИНЕТЕ?вТОРОЙ УРОВЕНЬ РИПЫ?ИЛИ КАК?

_________________

И лапочка дочка

Ребека, молодец!!!!!!!!

LILKA, у меня весь комплекс из 4 видео сразу скачался 4 уровня.
попробуй так ....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо.Нашла.Попробую сегодня

_________________

И лапочка дочка

LILKA, напиши потом впечатления))) я сегодня последний раз 1 уровень буду заниматься.
Скачала плоский живот. Почитала отзывы про него. Вроде неплохие но прям впечатляющих конечно нету....думаю завтра посмотрю что там может в параллель с рипами заниматься. Просто муж говорит что там 6 недель оба комплекса до лета не успею.
Хочу еще живот нафоткать до и после))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Муж
А мой только и говорит:"Зачем тебе это надо?!"


Отзанималась.1.2(рипы).Ну....как обычно,с первого занятия,мало что понятно.Болят руки,особенно запястья(видимо,потянула).Что заметила......очень быстро одно упражнение сменяет другое.Физически мне показалось более тяжело,чем 1 уровень

_________________

И лапочка дочка

С началом нового уровня!!!!!
у меня 6.1 (рипы).
мне вот на 1 уровне скорости не хватало. может во втором получше будет.
во время занятия сегодня начала болеть коленка правая...почти в конце когда прямые выпады идут...так что на правую ногу филонила, а кардио смогла побегать. коленка именно на выпаде на приседании болит....щас придется посмотреть как завтра себя будет вести чтобы не добить её. У меня колени больное место.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

7.1

Orchidey, не так то то сделала чтоль?(((( У меня муж такие болячки спортивные лечит тайскими мазями)))) и меня за одно)))) кстати, у нас тоже в закупке они были.

Ребека, Хорошие результаты, поздравляю!!!!!

_________________

Сегодня 8.3 отпрыгала еле-еле. Все таки первые занятия с таким интересом проходят, а под конец курса кое-как себя заставляешь, чего-нибудь новенького охота. Заметила, что несколько дней к концу занятия плоховато становится , вроде держишься, но под конец эти прыжки-полеты совсем из колеи выбивают.
Вчера муж сказал, что у меня ноги и попа заметно подтянулись , а мне еще животик нужно убрать. Наверное после окончания шредов к плоскому животику приступлю.

Сегодня должна была начать третий уровень, а у меня живот побаливает частенько, дочку таскаю на руках целый день, капризничает, видно сегодня придется пропустить . Надеюсь третий уровень будет по интереснее, нового чего то охота.

_________________