Lilya_ru, долго я рожала эту мысль

_________________

zhanyla, мне тоже 2,5 обещает... посмотрим....

_________________

я заметила

Оксана, внесла!

девочки, кто на - 60. у меня предложение: давайте будем здесь писать свое меню за день или обеды , хотя-бы.

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, просто я ленивая жопа - то -1, то +2

_________________

ну что это такое???? нука быстро начинай любить себя!!!!!!!
нельзя себя так обзывать

_________________

oxik81, это я любя, если б не любила - че похлеще сказала бы нравится мне это выражение. Вот если сказать "ленивая пятая точка" - это уже как-то не эффектно и не эффективно

_________________

Lilya_ru, да, отказалась, молока стало заметно меньше и по ночам сахар в крови падает. Кормлю малыша ведь каждые 2 часа.
А у нас отчет по воскресеньям?

Тоже об этом думала, только наверное лучше новую темку создать, чтоб своими рецептами здесь другим худеющим не мешать.

Люциюшка, молоко важнее! я дюкановскую темку читаю, результаты девочек впечатляют. но сама не решусь, наверное. пока титькаемся точно, а там посмотрим))

отчет по воскресеньям,ага

_________________
люблю своих принцесс

да, давайте в отдельной теме

_________________

не, я не рецепты имела ввиду. а просто меню. например. у меня сегодня
З. йогурт, бутерброды с кофе
О. картофель запеченный + овощной салат, чай с половинкой зефира.
У. творог с яблоком, ряженка

ради этого смысла нет отдельную темку заводить. да и не все писать будут,кмк

_________________
люблю своих принцесс

эх, косяк

_________________

Strelk_A, я тогда в жизни не выложу свое меню, ты на меня тут камаз тапков вывалишь

_________________

а я строго и не придерживаюсь

_________________
люблю своих принцесс

Вчера на обед я готовила гречневую кашу с гуляшом из говядины - сытно и вкусно; на обед салат: капуста+свежий огурец+ лук+морковь+кефир - через 2 часа уже очень хотелось есть, наверное больше так ужинать не буду.
Сегодня у меня на обед что-то типа драников: вареную картошку натерла на терке, добавила сырое яйцо, специи, сформировала котлетки, внутрь положила по кусочку сыра и в духовку минут на 20. Очень вкусно получилось. Закусывала эти драники винегретом: картошка+лук+свекла+морковь+немного маринованных огурцов+подсолн. масло. Замечательный обед получился.
На ужин замариновала в лимонном соке и специях говядину, попозже заверну его в фольгу и поставлю в духовку на полтора часика.

wanna_kid, да ладно уж
просто, если уж говорить, что живёшь по "-60", то и соблюдать надо, как и на Дюкане, да и на другой любой диете)) А если нарушать - то это просто " индивидуальная диета"

_________________

Lilya_ru, и всё равно меня не покидает ощущение, что я тут нафлудила. Пойду лучше создам новую тему, если не пойдет, так попрошу удалить.

если Вы на -60, то это косяк

_________________

Не-не, до 14.00 майонез и растительное масло можно в небольших количествах.

Strelk_A, а я че-т первое время говорила, что я на -60, а потом поняла - нифига. соблюдаю несколько золотых правил, а в основном питаюсь не так правильно. вооооот. поэтому и в таблицу написала - спорт и правильное питание (что является растяжимым понятием)

_________________

Нурия М, сорри, можно эт я сама исключила масло на обед, и вес лучше уходил

_________________

Девочки, кто на - 60, ВОТ ТУТ создала темку, давайте делиться там своим меню за день, рецептами.

wanna_kid, а чего так? Я на ней 20 кг сбросила, с косяками летом

_________________

обруч обычный,хула хуп,из закупки.раньше был другой,дороже и получше,но и он сломался.а как его утяжелить?

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

видимо, на совесть крутила, раз обруч не выдержал

_________________

Strelk_A, ну я после 6 не ем, спортом занимаюсь и стараюсь питаться раздельно. но не так чтоб салатики делать и т.д. могу например навернуть пасту с курицей и грибами, или фрикадельки в икее так что какаааая это нафиг диета!
скорее просто я поменяла отношение к еде и перестала пожирать все подряд. в целом стала питаться лучше.
а как говорит мой гинеколог - лучшая диета - это правильный образ жизни

мамочка чуда я когда крутила лет 5 назад, нагружала песком - у меня был алюминиевый. добавляла по чуть-чуть. потом хотела купить правильный обруч в спортмастере, но забила на эт дело!

_________________

Нурия М, для меня лучший ужин - это творог с яблоком. после других вариантов очень быстро появляется чувство голода


я придерживаюсь основных принципов питания по системе - 60. индивидуальной диеты у мну нет

_________________
люблю своих принцесс

забыла написать, я ж сегодня начала пить настой морского риса. посмотрим, будет ли эффект

_________________
люблю своих принцесс

а я все никак за ним заехать не могу

_________________