Strelk_A, в реале, или напротив в Керпе, или Челнинские покупаю

Ksu, а.. я вообще без приготовления живу на Атаке
грудку запекла в фольге с чесноком - чеснок потом выковыряла-выкинула, от грудки отрезаю ломти и ем
яйца варить тоже без рецепта приноровилась)
крабовые палки хоть и не люблю - но удобно в еде
мне эта диета кажется очень сытной, и извращаться с крахмалом-сухим молоком, какими то рулетами не вижу смысла - просто трата своих временных и продуктовых ресурсов
сейчас говядины кусок запекла с черносливом, от запаха чернослива ниче не будет наверное вредного
общая тема удобна тем, что те кто уже ушли вперед могут советами поддерживать начинающих, а когда каждый сидит в своем периоде...

скажите - вы какие нибудь колбасные изделия едите? продается что-то совсем нежирное? в ветчине из индейки наверное жира дофига процентов 60 да?

Я тож с завтрашнего дня на атаке вот морально настраиваюсь, темку читаю, в контакте страничку, другие сцыли , что тут давали
У мну вопрос про крабовые палки - пишут можно на атаке - а состав посмотрела - там же крахмал картофельный, еще муть какая то... его ж низзя на атаке?

Любашкин, нужно смотреть жирность, на 100г продукта 1г жира)
Hotlips, я так думаю, что в темке с рецептами исключительно рецепты, а общаться тут. если так, то по моему удобно.

в ветчине не должно быть столько жира, по крайней мере в куриной до 10 г где то
а в колбасных и сосисках жира много все ж будет....

я вот думаю использовать ветчину Экстра от Челны Бройлер
Состав: мясо цыпленка -бройлера, соль, комплексные пищевые добавки.
Пищевая ценность в 100 г. продукта: белки - 9,7 гр., жиры - 7,6 гр., углеводы - 1,6 гр.
Калорийность: 113 ккал

Как 7, 6 г жира перевести в %? Это ж 7, 6% и есть??

Я вроде уже писала, но так много вновь присоединившихся, повторюсь - в Ашане конина сырокопчёная Уфа "Балык конский" жир 3,0. Микоян карбонад сырокопчёный жир 6.7. Просто колбасу не ела.
Можно делать омлет в микроволновке из яиц и молока 0.5% жирности без растительного масла, бывает ещё молоко 0.1% жирности, у меня свекровь где-то берёт, но мне ни разу не встречалось.
Много чего на чередовании можно с шампиньонами приготовить, ту же самую стручковую фасоль или цветную капусту

_________________

это про палочки? т.е неважно, что там крахмалы, главное чтоб жирность не больше 1г?
в моих написано 1.9 г)))

про колбасные, ветчиные сосиски халяль можно. по 1 в день. покупала в пестричинке

в общем, изучаю на сайтах продукцию Пестречинки и Челны-Бройлер, беру на заметку, то что жирностью 5-7-8 г, пойдет для атаки

Любашкин, да, про палочки. ну вот девушка, приближенная к дюкану, писала, что на жирность нужно смотреть. я этим правилом пользуюсь и при покупке йогуртов, хоть нам их и нельзя, но я по 1-2 позволяю себе

стевиозид в Бахетле на Ямашева/Амирхана закончился( Не успела я.

а защем так мучить себя? На дюкановской ведь можно и в 9 вечера поесть)

_________________

я и в 23 ночи ем (в этом году очень поздно ложусь спать)

я пыталась 3 раза есть только...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, Мила, это не -60, так что кушай на здоровье

_________________

Решено, с завтрашнего дня я с вами неделю отсидела на протасове, но все же соблазнилась мясом, устала от сырых овощей.

У меня сегодня первый день чередования. За 4 дня Атаки - 3,2 кг. Но я эти дни дома почти не бывала. Катались на лыжах, санках вообщем нагрузки хватало.
У меня вот вопрос - у меня 60 дней Круиза, а если я своего веса достигну раньше чем через 60 дней мне нужно переходить на следующий этап или продолжать? Потому что по графику я на Атаке должна была потерять 1,7кг а потеряла в 2 с лишним раза больше.

спасибо, т.е количество приемов может быть больше, только продукты разрешеные?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Новеньким
У меня второй день атаки - состояние отличное есть не хочется.
slittop, приятно было познакомиться -ты такая маленькая, худенькая, как тебе муж разрешает дальше худеть, не знаю

Девочки, а маринованные помидоры можно? там вроде пару корнишонов в день можно, а если вместо них пару помидорчиков? Я оказывается больше сладкого хочу соленое

Luna, спасибо мне тоже было очень приятно)) он и не разрешает.. шоколадками пытается откармливать я уж большетак, для поддержания веса

Destani, конечно!
мне даже кажется что чем больше ешь и пьешь воды - то тем больше собственного жира тратится на переработку белка

Ну все - я тоже к вам! После первой беременности худела на кремлевке, хорошо похудела. А эти две диеты схожи, мясо я люблю, к мучному и сладкому отношусь спокойно, так что все должно быть нормально. Мне насчитали 3 дня атаки, начну со вторника.

а что у всех разное кол-во дне для атаки?

simpampulka, да, разное. Зависит от веса, чем больше вес, тем больше кол-во дней.

simpampulka, да, оно расчитывается индивидуально в зависимости от исходных параметров
у меня тоже 3 дня насчитали (надо скинуть 4-5 кг)
а тем, кому надо скинуть много - то 4, и 5 дней атаки
но 3 - это вроде минимум для всех, кто сидит полностью на этой диете

мдя...похоже мне реально пора уже заниматься попой и шеей(((

а атаку смотрю все переживаю на 5+?

девочки,а что реально отруби не найти?
пошла тогда на ихербе закажу..

Атаку я пережила без проблем - она ж короткая. А вот следующий этап - до июня у меня... Боюсь сорваться.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

девочки, а меня вот что удивляет. на дюкане нужно искать все нежирное. углеводы при этом тоже исключаются ( по крайней мере на атаке), кроме отрубей. но при этом можно пить колу, диет. напитки, те же краб. палки - а там до хрена углеводов. смысл тогда в исключии нормальных углеводов, если они все равно употребляюься?
наверно, надо книгу читать...