zulfia, а если дыхание правильное, но не все упражнения получаются, то результат будет?

_________________

Хлоя, Будет, я например первые полгода-когда к БФ приступила вообще весь комплекс никогда не делала. В среднем ежедневно 6-8 упражнений из 12ти.

Animal Instinсt, голова кружится от переизбытка кислорода в организме! все в порядке, просто наши организмы,живущие в состоянии постоянной кослородной недостаточности ,должны привыкнуть к такому счастью. все путем,пройдет скоро.

сегодня у меня подошла к концу третья неделя занятий. результат за три недели:
в желудке -6 см
в талии -6см
живот под талией -3см
бедра -1 см
попа -2см
за последнюю неделю ушло только по сантиметру с желудка и с попы.все остальное осталось на месте. но в принципе результат не плохой.

zulfia, спасибо) я буду стараться)
натик, я учту насчет кислорода)))
Кстати супер результаты....)))))))))))))ааа)))))))))))))))) я тоже так хочу вперед!!!!!!!!!!!!!

натик, супер-пупер! читала ваши результаты на прошлой недели, они стерлись наверно. так классно! где мне силу воли взять а точнее где взять я знаю, но все никак не получается.

Ну лень у меня всегда была основной причиной всего происходящего. Таак лень вставать, а еще с собкой сходить надо, а потом куда-нить ехать срочно-собирать себя и ребенка. А хочется спокойно сделать упражнения, спокойно в душ сходить, кремами потом натереться......
А еще мне кажется что я дышу неправильно.

_________________
Карина (28.02.07) и Элина (21.10.13)

Shum, посмотри занятия по Живи, там очень доступно объясняют технику дыхания.

натик, Отлично! Попа начала худеть теперь

Это ЗДОРОВО!!! У меня тоже талия на данный момент 80 см, попа 93 см. Выгляжу просто столбиком (90/90/90) С понедельника начинаю новую жизнь, жизнь без лени! Пожелайте мне терпения и успехов...

Спасибо, zuifia, за открытие этой темки. Вы помогаете!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, Давайте, давайте, вливайтесь в наши ряды! Желаю самого главного-успехов и результатов

zulfia, вот попа меня как раз мало волнует,она и так 90 см,там и худеть-то нечему.муж говорит не попа,а два мосла трусами связаны. мне с живота надо 15 см скинуть, а то после кесарева живот остался. может мне только на него и делать БФ?

zulfia, только закончила делать комплекс упражнений. Уф-ф-ф-ф, не думала, что это так сложно. Запыхалась прям... Вместо 15 минут делала 45 минут Главное, что бы результат был, а попыхтеть можно. Голова немного кружится, но я читала, что так бывает, особенно первое время с непривычки.

zulfia, у меня к вам вопрос: я делаю дыхательные упражнения, затем к примеру упражнение на прес. Между упражениями на прес можно отдашаться или лучше потерпеть и сразу сделать комплекс упражнений (5 раз или 3 раза в зависимости от вида). И отдышаться уже потом перед комплексом следующих упражнений. А то мне сегодня захотелось аж отдохнуть еще и между упражнениями...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, я всегда отдыхаю если невмоготу уже, зачем мучится -то?

elvira1505, можно и нужно я думаю. я делала по видел вконтакте с канала живи, они там между упражнениями дыхание восстанавливали.

_________________
Карина (28.02.07) и Элина (21.10.13)

замечательно ... а то я уж тоже думала что и у меня подготовка слабая, хотя целый год в спорт клубе занималась...
значит восстанавлявать дыхание не только между упражнениями, но и во время повторов(ну между ними, по мере необходимости) не будет противоречить...)))

натик, я тоже бьюсь на животом после кесарева!! В эту субботу будет 2 месяца,как БФ занимаюсь.С попы уходит, с желудка уходит,а с талии и живота (ниже пупка) - очень туго!За 2 месяца с талии ушло только 3 см.ПРи том,что я занимаюсь каждый день!да еще и раза 3-4- в неделю по вечерам!!Я люблю с Мариной Корпан по Живи заниматься.Скачала даже 8 ее тренировок!

а где можно скачать?

_________________

Хлоя, я на торрентах качала,там регистрация с 6 до 7 утра http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2281507
Но сначала нужно скачать программу вот здесь (*убрать):
http://www.uto*rrent.com/
Этот сайт будет на англ.,нужно выбрать в верхнем правом углу русский.Сама программа тоже по-моему на англ.,можно тоже скачать другие языки.

Когда скачаете программу,зарегистрируетесь,по ссылке выходите на БФ,можере сами в поисковике поискать.Нажимаете скачать,появляется папка,ее когда открываете,спрашивается с помощью какой программы нужно открыть.задаете как раз эту скачанную программу и пошел процесс!
Но качается долго,потому что 8 занятий и объем большой.

я тоже занимаюсь с Корпан. скачать можно по ссылке
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=208778 возможно для просмотра придется скачать еще одну программу,если ее нет в твоем компе. программа тоже там же, сначала предложат скачать ее,а потом уже занятия. программа скачивается моментально, а БФ часа три у меня качался.

с сегодняшнего дня делаю только на живот!

Елка, натик, большое спасибо.
Начала скачивать. Хорошо, что Торрент у меня уже есть.

_________________

натик, видела тебя,куда тебе худеть,у тя вся нормально

Почитала ваши комменты девочки и решила, беру себя в руки и записываюсь к вам в ряды на БФ .
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=208778 решила скачать эту программу,так у меня сынок взял и выкл комп прямо на половине,вот сижу в долгом ожидании когда увижу наконец Потом расскажу о своем результате, надеюсь положительном

натик, а сколько по времени вы занимаетесь?
zulfia, у меня туго но идет) я не пропускаю)))) Единственное что хочу спросить... У меня ну никак пока не получается уложиться в 15 минут ... последний максимум ..это 27 минут за это время я делаю весь комплекс ну и плюс еще отдышаться порой необходимость...))) в первый раз вообще было минут 45...
щас вот успеваю не торопять за 27...ВЫ за сколько делаете если не секрет? я просто хочу вот понять за сколько новички делают и вы, как профессионал)) все ж таки давно занимаетесь)) поделитесь

Ольга555, айда вместе!
вообщем я последние 3 дня опять занималась.... решила для себя что я буду заниматься 15 минут, что успею за это время то и сделаю... а дальше если еще захочется продолжу....
однако я вроде как на работу выхожу..... вот тут не знай как буду справляться

_________________
Карина (28.02.07) и Элина (21.10.13)

Shum, давай, давай вместе .Программу скачала,буду изучать,у меня и ребенок повторяет

Animal Instinсt, я если с Корпан,то занимаюсь 50 минут.Но это 2-3 раза в неделю, в выходные мужа В остальные дни не больше 15 минут,но делаю в основном упражнения на проблемные зоны-руки,живот (как и натик ),бедра (упражнение Сейко).Этого достаточно.Не обязательно изо дня в день повторять одни и те же упражнения.Постепенно упражнения надо будет усложнять,поскольку мышцы привыкают к нагрузке.НАпример упражнение на руки делать с гантелями,у меня они по 1 кг.

Елка, понятно, значит постепенно усложнять буду))) Я кстати тоже занимаюсь с утра когда муж на работу уходит)))
...хочу скачать Корпан

Ольга555, у меня одно время повторяла, а сейчас сли при ней делаю, то она обычно вопросы задает на задержке дыхания

_________________
Карина (28.02.07) и Элина (21.10.13)

Animal Instinсt, скачай обязательно,там есть интересные упражнения.она и по технике дыхания объясняет!
удачи и стройной фигуры!!!!!

Animal Instinсt, я занимаюсь примерно минут 30 с Корпан. само видео мин 50 занимает,но она там трындит больно много, так я перематываю (если можно так сказать ) весь этот треп.
Ольга555, спасибо,про тебя могу сказать тоже самое.
я не то чтобы худею,просто хочу живот подобрать, а то он над джинсами нависает. пытаюсь привести его в добеременное состояние. еще 9 см осталось лишних, 6 уже исчезли. завтра у меня замерочный день,посмотрим............