Рузик79, это от человека зависит. мне вот например не очень удобно было есть 3 раза в день по часам. но на -60 утром можно есть что угодно. ч

Рузик79, почитай основные принципы той и этой и подумай, какая для тебя будет лучше

_________________

пошла читать

_________________

Рузик79, ты же на ГВ? Тогда Дюкана лучше не надо. -60 больше подойдет.

Люциюшка, угу, на гв, нельзя почему? из-за продуктов разрешенных-не разрешенных?

_________________

Рузик79, без достаточного количества углеводов невозможно. Ты почитай основы.

Люциюшка, угу, читаю, теперь понимаю жаль, мне Дюкан больше понра

_________________

Привет

Кто-то спрашивал страниц 5 назад про хлеб зерновой на закреплении

можно несколько видов:

Есть в РЕАЛ, зерновой, уже нарезанный кусочками, лежит фасованный в белых лотках на стеллажах в хлебном отделе - его можно 2-2,5 кусочка в день (я взвешивала) 114 руб/кг

Есть в Бехетле - "Бурже", фасованный в цветной пакетик, 350 гр 57 рублей, его можно 3 шт.в день
В Бехетле еще есть немецкий хлеб в пластиковых лотках, 250гр около 70 рублей (в такой же упаковке, как Вестфальский, только написано "Цельнозерновой"), мне он не понравился совсем, его тоже можно 2 кусочка

утром весы показали ровно такую же цифру как и вчера ))) а сейчас взвесилась: +700 грамм )))) результат "потрясающий" )))) "таю на глазах" ))))

NaTaLi, во-первых, тебе нужны отруби!!!

Больше пей воды, 2-3 часа перед сном не едим, соленое ограничиваем...
КД скоро?

И взвесишься после Атаки

сегодня белковый четверг(((((((((((((((

когда сидела на чередовании было проще(((

утомилась уже от рыбы((((
а вчера курицу сварила на день.печеная,тушеная уже не лезет

simpampulka, у мну тоже

мне очень нравится сварить грудку, в баночку бульончик от нее же.... обязательно запасаюсь бутылкой Пепси лайт
вечером куплю скумбрию копчененькую.... и творогу поем

КСТАТИ!!!! у меня ушли лишние кг, которые прилипли за первые недели закрепления!!!

Правда, нас в Кольце снова затопило... я в стрессе, ничего не ем, много курю... вот и худею

и мне,я туда еще сырое яйцо+крошу чеснок+укропчик ммм нямка

bysinka, делала я так, яичко, укропчик

мне почему-то по душе чисто бульончик больше пришелся

ой есть хочууууууу

а собрание идет по скайпу, еще часа два блин....

Annette80, надо еще дольку чеснока,его не ем ,просто для аромата кладу и укроп нужно не сушенный ,а свежий, у меня на работе все слюной давятся от вкусняшного аромата
замутила кофе с корицей и ванилином...классно тааак

bysinka, у мну укропчик свежезамороженный есть, со своего огородика, я сухой не люблю!
а вот чесночок надо будет в следующий четверг положить для аромата....

разглядела я всё-таки
Дина, вот это даааа!
В общем, так держать!

_________________

без отрубей не похудеется совсем????
КД только прошли.


у тебя какой этап?

сегодня ем копченую грудку без кожи, пью кофе черный несладкий и кефир. взяла еще твого на ужин... ванилином можно что его приправить????

NaTaLi, ты очень мало ешь) Честно) Ванилином можно конечно, только который без сахара.
А Настя на стабилизации уже у нас

_________________

я тоже на ГВ. но на этой диете прекрасно себя чувствую и я и доченька. докармливаю взрослой едой

_________________

мамадаши, а сколько ребенку? В 7 месяцев я ребенку взрослую еду не дам.

можно еще и корицей
похудеется и без отрубей
да маловато еды на день

а пудинг на атаке можно?
а то белковый четверг боюсь не переживу

simpampulka, неа

хм(((

мне что то девочки хреново..... с 4 вечера просто валюсь с ног.... как будто давление....
или сахар упал сильно и "косит".... глова болит....

мамадаши, Люциюшка, да, в 7 месяцев рановато еще взрослую еду, девочки

_________________

NaTaLi, больше ешь и больше пей.

NaTaLi, у меня так было.И не один раз.Я даже боялась,но потом все ок стало