ну я тоже много тогда)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Отпрыгала 8.2 легко сегодня!и время быстро прошло!

_________________

Orchidey, хочешь я тебе ссылку на свою страничку ВК дам,глянешь на меня Там много фото,в том числе и с отпуска недавнего...посмотришь и сама все поймешь

Я после первых родов очень быстро пришла в норму,в 9 месяцев ребенкиных весила 64,для меня это идеальный вес,я очень аккуратно смотрюсь,меньше и не надо мне...

А потом вторая беременность и понеслооось((и скинуть в этот раз гораааздо сложнее...

_________________

5.1.Подключила дочку. Отпрыгали быстро и весело

GLena, Тааак, не унываем, медленней худеть даже лучше. зато кг. не вернутся

Скоро лето девочки, сарафанчики, юбочки, туфельки-не унываем, хвост пистолетом.
Берем пример, ей 75 кг


мы вот завтра к родителям-мама уже пельменей налепила, гуся вытащила и точно знаю, много еще вкусняшек будет. А я хочу гантели с собой взять Вот искушение.

GLena, я тоже хочу с тобой подружится Я у Айгуль в друзьях есть, если что

Luna, я и не знаю,как ссылку дать,сама предложила,а как -не додумаюсь))я с планшета незнаю как может подскажет кто?

_________________

GLena, заходишь в настройки, там есть Адрес вашей страницы-№ можно по этому номеру найти человека. Сейчас свой номер в личку отправлю

GLena, я тебя понимаю. Сама после 2 родов ооочень медленно но похудела!! Так что главное твое желание и ты обязательно достигнешь цели.
Иногда меня даже брало отчаиние...но я смогла и буду стараться дальше!!!ведь главное на только похудеть но и держать этот вес.
Ссылку присылай - подружимся

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

_________________

И лапочка дочка

Дорогие, Девочки, поздравляю всех Вас с праздником
С 8 марта сердечно поздравляю!
Благополучия, любви сегодня пожелаю!
Пусть счастье навестит ваш дом
И поселится там потом!

_________________

LILKA, слушай)))на 1 уровне в аэробной части 1 упражнение трясучка это на какие мышцы? я чето не понимаю)))

Девочки всех поздравляю с прекрасным праздником 8 Марта!!!!!!!
Счастья, любви и красоты!!!! Весеннего настроения и настроя)
Больших успехов в преображении своей фигуры и исполнения всех желаний!!!!!!!!!!!

Мы бываем такие разные:
то капризные,то прекрасные,
то страшилища опупенные,
то красавицы-мисс Вселенная,
то молчим,то ругаемся матерно,
то смеемся,то плачем старательно...
Не больны мы,не в психике трещина,
просто мы -СТОПРОЦЕНТНЫЕ ЖЕНЩИНЫ!!! С 8 марта!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

С праздником,красавицы!!!!


Я так понимаю,что это для мышц ног,т.к. очень уж ноги напрягаются...

Сегодня у меня точно выходной!!!! Никаких упражнений и диет!

_________________

И лапочка дочка

Думала, что сегодня не буду заниматься, ан нет, тело просит упражнения, итог: 7.2

_________________

И диету не буду нарушать, а то так лето придет, а я ещё и не похудела, тьфу-тьфу-тьфу.

_________________

Какая молодец!
А я уже нарушаю во всю.....шампусик,лазанья.....дальше-больше

_________________

И лапочка дочка

GLena, ну уж 4 кг не заметно если только 150 кг весишь,и то это результат,я считаю.
Мне тоже нужно к маю схуднуть

Orchidey, наверное я до него не доберусь никогда - я заболела

Я вот еще,что прочитала : если нужно сбросить вес,после тренировок нужно не есть 1 час,а если набрать мышеч.массу- сразу после тренки углеводно-белковая пища.

Я после 3 родов набрала вес очень резко,правда не от самих родов Для меня хороший вес 55 кг. Столько весила на момент своей беременности, вообще всю жизнь практически так и весила. Я сейчас я вешу 68 кг,столько я не весила никогда рщущение,что никогда я уже не похудею....

С праздником вас,красотки!

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Ой, девочки, нарушила я , нарушила свою диету, Сегодня в 18.00 пригласили в гости, сидели в четвером, Хозяйка стола столько всего наготовила, и все такое вкусное и вредное, Но если бы я не кушала.....она бы точно обиделась, она ведь целый день готовила......Но с завтрашнего дня ни-ни.....вот сижу, обдумываю, на кефирчики что ли посидеть...

_________________

Сегодня все кажется нарушили)))) у меня было вино чуток и штук 5 рафаэлок
Не занималась.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я вчера тоже филонила..и сегодня незнаю,смогу ли тоже сегодня позаниматься...
мы у свекрови,потом к моим родителям,там везде не очень удобно прыгать...А так жалко пропускать(((

_________________

Я тоже девочки 2 дня не занималась, по гостям мотались и жрала, жрала, жрала. С утра прям так тяжело и совесть грызет. Так что сегодня буду 5.3 прыгать, еще обруч покручу и разгрузка на овощах.

И я сошла с дистанции, поехали на праздники к родителям, думала все равно буду прыгать... какой там... Приедем снова начну.

Сегодня у меня 8.2, ну деффченки, устала я от упражнений, может потому, что без выходных делаю. Вот все думаю чем буду заниматься, когда этот курс закончиться, вроде как скоро лето, наверное буду пешие прогулки устраивать днем на 2-3 часа, мне с коляской в самый раз, думаю потеть буду не меньше, Буду пешком ходить с Кировского района до ТРК Парк Хаус за покупками, и приятно и полезно .....

_________________

Мы значит рядом живем. Я в моск районе.

Я вот знаю чем буду дальше заниматься)))хочу плоский живот))

Сегодня похоже тоже не получиться позаниматься. Вечером будут гости. Готовлю тортик)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет
У меня сегодн праздник продолжается Скорее всего не буду заниматься.Но в обед был заплыв .......
Вчера вечером гуляли с коляской,телефон выдал 9 км......2 час 15 минут....думаю не плохо.

_________________

И лапочка дочка

Orchidey, Сейчас то еще холодно, все в основном дома, можно и поделать эти упражнения. в апреле- мае я точно дома позаниматься, время не найду. Буду топать по улице, А ты чем будешь заниматься????????

_________________

Ridvan, буду заниматься с Джилиан))))комплекс плоский живот....)))
летом конечно не получится каждый день, но по возможности.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Кому торта?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ну очень аппетитный торт, молодец, а рецептик можно, вот я сладкоежка, блииииин. Целый торт могу одна слопать.

_________________

Orchidey, я бы не отказалась.....сладкое-моё слабое место



вот и я переживаю,что с тёплыми деньками,некогда будет заниматься

_________________

И лапочка дочка

Ridvan, спасибо! это фидель. Простой и вкусный тортик.
рецепты разные есть я готовлю по такому
тесто-2 яйца,
1,5 ст . сахара,
2 стакана муки,
200 гр.сметаны,
1 ч. л.соды гашеной уксусом,
2 ст . л. какао

делю на 2 коржа выпекаю по 30 мин на 190 градусах.

крем
сметана 200 гр.
сгущенка полбанки
(некоторые делают с добавлением какао тогда темный крем будет, некоторые вместо сметаны используют пачку слив масла)

в прослойку можно всё что угодно...у меня сегодня растопленный темный шоколад + грецкие орехи дробленые.
делала ещё с гр орехами и черносливом тоже вкусно.



На ДР делала Панчо...тоже вкусный но долго делать его)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Спасибо, очень легкий рецепт, обязательно попробую сделать.

_________________