Я в таком случае, ем что-то мясное и салат из овощей. Только не надо весь вечер что-то жевать, пусть для отвода глаз лежит что-то в тарелке. Поела до сытости и все, потом только вино . И не акцентируй внимание, что ты худеешь, все начнут с усердием пытаться тебя накормить

_________________

А вот это я тебе не советую. Почти все сахзамы - продукты перегонки нефти, с кучей побочных действий. Ты же ребенка кормишь? Зачем тебе химия-то????

_________________

ssphelena, спасибо)))

_________________

это точно, проверено на себе.
Эльмир, а что без сахара полдня совсем никак?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

можно есть мясо,овощи,сыр. пить побольше воды. большого привеса, скорее всего, не будет

_________________
люблю своих принцесс

Насчет праздников и ДР - я в такие дни позволяю себе все. если раньше мне трудно было вернуться после этого на систему - сейчас (ТТТ) с этим - все ок.
я уже пообедала - все максимально просто - макароны с каплей масла и помидоры кружочками с сыром запекла в печке))))) красота) и грамм 50 детского сока - без сахара) вот)))

насчет полдня без сладкого - ну хочется иногдааааааааа просто сладкий чай - и то за счастье)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Я несколько раз в день чай с сахаром и молоком пью)

_________________

[quote="Белая"] макароны с каплей масла и помидоры кружочками с сыром запекла в печке))))) красота) и грамм 50 детского сока - без сахара) вот)))

Да-а, вкуснотень и не калорийно)

_________________

Самое распространенное заблуждение, что от такого напитка увеличивается выработка молока. Для прилива достаточно просто теплого чая без всего. Это мне сказала эндокринолог и еще говорит, что именно из-за этого многих молодых мамочек так разносит

_________________

Прочитала про отвес в 7 кг за 3 недели и тааак воодушевилась)))
Я придерживаюсь системы 3-й день, отвес 500 грамм. Я довольна. Мне никогда так легко на диете не сиделось. И почему я обходила стороной эту диету?

Девочки, а как быстро придут значительные результаты(5-7-10 кг)? Вот,например,сама Мариманова за какое время 60 кг сбросила?

_________________

Это не диета, а система правильного питания . Сброшенные кг и срок зависят от первоначального веса. Результаты нашего похудения можешь посмотреть в табл. на 1 странице

_________________

это слишком быстро и для организма не очень полезно. Из-за резкой потери может наступить плато,т.е организму нужно привыкнуть к новому весу.
Вначале уходит много,потому что уходит еще лишняя вода...
полезнее когда вес снижается на 1 кг примерно за неделю
Катя потеряла 60 кг за полтора года

bysinka, согласна с тобой полностью
И еще вот чего нарыла:
Привожу цитату с форума ( то же по системе -60) : очень ценная информация о стояках

У многих после первой 10-ки вес останавливается

Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато.
Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.

Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов .
После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.

Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!

_________________

ssphelena, да именно этого я и боюсь, что вес встанет и у меня не хватит терпения переждать этот момент. А можно сахар заменить на курагу?

_________________

Эльмира 81, нет ее в списках

_________________

так пей до 12, хоть ведро , а в течении дня простой не сладкий. По себе знаю, чем чаще себе позволяешь расслабоны-косяки, тем больше хочется косячить
ssphelena, ты просто кладезь информации

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Эльмира 81, в бахетле продаются чаи со стевией. Стевия это растение,ее листья в 10-15 раз слаще сахара.может их Вам попробовать если совсем никак

Эльмира 81, мне кажется что вам нужно самой решить, что для вас похудание важнее вкусовых пристрастий, я к системе шла, честно скажу, пару месяцев, меняла свой рацион и самое главное поменяла плотные ужины (это для меня было самое сложное, как для вас чай с сахаром), причём на системе сижу только я, а мужу к мясу надо обязательно гарнир, к крупе с овощами мясо и т.д. Вообщем нюансов очень много. Просто посмотрела на себя обнажённую и поняла, всё, хватит, хочу быть красивой. И теперь совершенно спокойно отношусь к полной тарелке разнообразных вкусностей мужа (хотя на системе всего неделю) колбасило примерно 2-3 дня. И ещё, про чай с сахаром, может как мотивация вам поможет. Научно доказано, что из 1 молекулы сахара образуется 2 молекулы жира. И вы просто представьте, что с каждым глотком сладкого чая после обеда особенно, этот сахар бурлит в организме и откладывается новой жировой прослойкой на бёдрах, талии и т.д. Я когда такие вещи представляю, сразу не хочется косячить. К не сладкому чаю привыкнете за 2 дня (на себе испробовано), а зато потом результат будет, закочаетесь.

_________________

Эльмира 81,
можно заменить на чернослив если покупать на рынке, то можно специально попросить, чтоб тебе дали с чаем пить - сладкий и крупный
Белая давно тебе хочу сакзкть СПАСИБО большущее, что научила правильно есть ржаные хлебцы. Мои десны тебе тоже очень благодарны

Девочки, а кто-нибудь ежедневную зарядку делает? Я вот хочу еще физ.нагрузки добавить, а то после моих полуторамесячных косяков мне 2 раза в неделю не хватает уже.
Я как-то было дело занималась по Джиллиан Майклз - там интенсивные 20-минутные комплексы. Понравилось, что хорошая нагрузка идет при минимальной затрате времани. Еще пару дней подумаю и займусь опять))

samaya, ой, батюшки, спасибо. так приятно)))) а то много чего пишу - советы даю, рецепты, а тут воспользовались ими - здорово)))))

скажу больше - в обед я себе делала "горячие бутерброды" как-то. так же смочила хлебцы. потом - вареную колбасу и сыр, чтоб все было правильно - колбасу можно заменить курицей - и все в печку и пропарить...как говорится - на безрыбье....
а мне зуб удалили- невольное голодание будет.....

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

irishkatsaritsa, все правильно говоришь, я эту систему два раза бросала с такими словами: "Да кто сказал, что нельзя то и это!!!" и начиналось)))))....

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Я вон читала - девочки на системе умудряются салаты разные делать - купила вчера детский био-творожок тема, попробовала - он как кислая сметана. не такой пресный, как йогурты нулевые, вот думаю использовать его вместо майонеза.

вполне можно сделать мимозу:
-консерва без добавления масла
-отварная морковь
-яйцо
-сыр
прослоить типа "майонезом", на днях попробую - расскажу!

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Я с вами!!!

я вчера скумбрию запекала с овощами. обычно на "шубку" из овощей выкладываю сметану, а вчера сметаны дома не оказалось и я использовала детский творожок смолли. вкусно получилось.

а хлебцы я тоже хочу попробовать по вашему рецепту, только никак хлебцы правильные не куплю

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, запекала я на днях скумбрию - с лимоном, луком..не моя еда все же..остывшая еще ничего. а горячая - жирная какая-то... и без овощей она мне понравилась больше, а тут как вареная получилась.

пью томатный сок из коробки, не думаю, что нарушение. Верю надписи на коробке - "Без консервантов"

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, ага жирная она. и мойва тоже. согласна, на любителя))))

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, я однажды просто хека отварила - отлично, тоже кг-ми есть не будешь, но вкусно)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Спасибо девчонки, завтра же попробую хотя бы до обеда пить чай с молоком и сахаром. Кстати, сейчас читала все ваши комментарии на предыдущих страницах и воспользовалась одним рецептом-сделала творожную запеканку с яблоками и черносливом на ужином. Очень вкусно, так понравилось)))

_________________

Я если есть вечером и ночью хочу, начинают смотреть фото похудевших людей на форуме "Система -60". Моментально пропадает аппетит.

_________________