не очень только то, что на завтрак кофе

tianika, а знакомая диета, я когда то начинала сидеть на такой, но все как всегда испортили выходные и сорвалась
Удачи тебе
кстати хотела купить авокадо опять, но нигде нет ни в карусели, ни в метро, ни в бахетле даже! может кто видел, свистните где

_________________

отчет: -1,3

Darling, спасибо! авокадо последний раз покупала когда делала роллы, тоже все обошла, нашла только в 5+

не, tianika, я тебя не поддерживаю... бред, а не диета
всего лишь кофе на затрак, сырые яйца...
половина варёной курицы правда порадовала, я громко смеялась
в остальных ингредиентах ничего особенного...

Darling, авокадо наверное в городе пропало после того как ты про чюдо-диету написала
После двух дней результат за неделю +1.
Отчет за сегодня: завтрак - грибной бульон
обед-грибной суп
ужин - 3 помидоры.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

mama_pumka, я все же попробую, хотя меню не очень, это точно. отзывы понравились а еще поняла что не могу без ограничительных рамок, распускаюсь только так именно поэтому выход из протаса не смогла до ума довести!

Oduvanchik, наверное.... или я все скупила)
tianika, я тоже не могу без рамок, и уже эти выходные еле сдерживаюсь, потому что не знаю что съесть

_________________

mama_pumka, правильный завтрак-это какие продукты? я вот с утра могу только кофе и определенные продукты...

_________________

отчет:
утро-кофе с молоком, творог, банан
обед-роллы, безалкогольное пиво
ужин-гречка, мороженое, ряженка

_________________

у меня сегодня расслабон...... шашлыки, пиво, пиво, шашлыки...кошмар

_________________

+1 меня это тоже интересует
MANDARIN здорово! у тебя как всегда хороший результат! ты на какой диете? или физические нагрузки?
незнаю как оставшиеся 4 кг сбросить

_________________

mamaDil, знаешь сколько я "стояла" ужас просто. Вот пошло дальше

Holly, Гульназочка просила за нее отчитаться:
за неделю -1,2;
всего сбросила-12,2;
осталось 8кг

_________________

я уже писала, что на завтрак нужны сложные углеводы, белок... и силы будут и чувство сытости дольше... после простых углеводов кушать хочется быстрее намного и силы после них падают быстро...
как только проснулись надо дать организму воды, а не обезвожить его дальше при помощи кофе... к тому же кофе с молоком - очень калорийно...
Darling, у тебя низкое давление утром или что? или просто разбитая и кофе вроде бы бодрит на некоторе время? или постоянная усталось? сколько пьёшь чистой воды в день и как у тебя с белком?

Приехали из велопохода с семьей Естественно, кушать по протасову там не смогла. Еда была калорийная, иначе сил бы не было крутить педали с сыном в кресле. Будем списывать все на сверхнагрузки
Посмотрим, как там завтра, будет отвес/привес или нет, по приезду было -0,5.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

mama_pumka, я как встаю выпиваю стакан воды, и потом только завтракаю. А так, у меня часто пониженное давление и еще кофе мне помогает проснуться))) А сложные углеводы это например что? каши?

_________________

mama_pumka, а как надо питаться после ?
Может вообще ничего не есть, особенно если не хочеться?
И почему все советуют выпить пиво стаканчик, типа - полегчает?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Я вернулась с выходных. Кушала много Благодаря полтатры недели по Протасову у меня пока -1. Но я собой недовольна Сегодня муж уезжает. Завтра бег, обруч и всё по новой..

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

отчет за сегодня
завтрак йогурт 1,5%+2 ст л овс хлопьев+киви,чай,2 кусочка сыра
12 часов 1 ст л риса,тушеные овощи и тушеное мясо 3 ст л
обед 3 ст л риса,тушеные овощи и тушеное мясо 3 ст л,мал персик
полдник яблоко
ужин овощной салат со сметаной и яйцом
19 часов чай и 3 кусочка сыра
2 литра воды И НИ КУСОЧКА СЛАДКОГО ЗА ДЕНЬ!
еще бы завтра перетерпеть без сладкого...

Lea, с возвращением
отчет: утро-кофе с молоком, творожок данон
обед-куриная грудка-шашлык, пиво
ужин-омлет,ряженка
еще в течение дня съела мороженое, грушу и абрикосы
завтра на работу и снова на диету

_________________

сегодня опять день без диет, отмечали д.р. племянника, кушала мало, из запретного был кусочек торта, 2 конфетки, а так салат, овощи, фрукты, тушеное мясо с фасолью. что-то все как-то подрасслабились, наверное это ттак лето действует, у всех сплошные праздники и просто гулянки

_________________

Наконец то дома.
Мой отчет -1,1 кг.

_________________

Darling, утром бывает пониженное давление от слабости сосудов, сосуды - это мышцы, мышцам нужен белок для нормальной работы... проснуться то кофе может и помогает (хотя наверно больше психосоматически), но давно доказано, что через пару часов слабость снова возвращается, если не усиливается... тёпленькая водичка обычно мне помогала проснуться, бодифлекс отлииииично бодрит, прямо с первых же упражнений, сейчас у меня утром травяной чай из закупки, который за минуту придаёт энергию и мозги проясняет
сложные углеводы - это например каши, да, но не все... гречка, перловка, геркулес (не хлопья овсяные)... белый рис - это простой углевод, а коричневый уже сложный... есть хорошие макароны (из твёрдых сортов пшеницы), но они и дороже гораздо...
Oduvanchik, после надо много пить воды, причём не дожидаясь утреннего сушняка, а прямо перед сном... имхо лучше закусывать, но не мешать 10 разных блюд, да ещё с соусами... про пиво так говорят видать потому что стаканчик спиртного расслабляет и человеку легчает, если на душе жопа но это не только к пиву можно отнести...

mama_pumka, не думай, я не алкоголик, а только учусь . На душе-то у меня все ок, а вот физическое состояние не айс. Пойду попью пива. Или может че еще

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, ну и зачем на ночь ухудшать физическое состояние, если на душе всё ок?
ночью итак идут процессы с использованием воды (после которых надо восполнить воду утром), а ты ещё больше обезводишь

со стороны я наверно жуткий маньяк с этой водой

tianika, ну и завтраки в этой диете. кофе и сухарик, и как до обеда человек должен дожить?

_________________

Таблетки - не конфетки

Pusic-Lena, спасибо...
мы теперь на даче... физ. нагрузки там завались - все травой заросло... поесть тем более перекусить некогда, а пить хочестся все время, а есть наоборот...

отчет за сегодня
завтрак йогурт 1,5%+ 2 ст л овс хлопьев+киви,чай и 2 кусочка сыра
обед 2 ст л риса, 3 ст л тушеных овощей с мясом,груша
ужин 2 ст л риса, 3 ст л тушеных овощей с мясом
19 часов чай и 2 кусочка сыра

второй день без сладкого