wanna_kid, а на какой ты диете?

_________________

и меня возьмите в табличку))) для большего стимула))
Гузель
160
58,6
89\70\94
52
Диета Протасова,калланетик,обруч

_________________

Девочки, кто на минус 60, скажите пожалуйста. я правильно поняла - до 12 едим что хотим, в обед уже ограничения?????
и еще, расскажите ваше примерное меню на обед и ужин, чтобы сориентироваться мне. я вот топчусь на одном месте и вес со мной. надо пробовать эту систему

guzenka, я на диете под названием "не жрать" а вообще похоже на минус 60, хотя я и по утрам себе лишнего не позволяю.
вообще не ем хлеб, майонез, картошку с мясом не совмещаю, только по-отдельности. все варю или парю. не жарю. сладкое ооооочень редко, прям не в пример реже чем раньше.
вообще больше похоже на правильный образ жизни, чем на диету.
мне она по медицинским показаниям нужна и мне всю жизнь бы так питаться. поэтому я стараюсь не относиться к этому как к диете. просто убираю из рациона все ненужное и не полезное.

_________________

Я книгу рецептов по системе купила
Теперь кулинарю
Там столько блюд

_________________

oxik81, реально клевая? давно что-то подумывала о ней, но так и не решила. схожу поищу электронный вариант!

_________________

wanna_kid, мне очень нравится!
рецептов много и все из доступных продуктов
Самое главное - не надо заморачиваться, что с чем можно есть и таблички разглядывать
там 2 раздела: рецепты на ужин (салаты и 2-е блюда), рецетпы на обед (салаты, супы, 2-е блюда)
Только автор видимо оч.сильно капусту любит - она в большинстве рецептов

_________________

oxik81, посмотрю, можт удастся распечатать на работе из инета, а то когда я еще дойду до книжного!

_________________

wanna_kid, Книга 2010г.в., из 3-х --- нашла только в одном и то последняя была

_________________

oxik81, ничесе!! а в интернете только такие странные рецепты может будешь выкладывать в кулинарном форуме время от времени, или можт темку завести?:) а то я не знаю когда еще руки дойдут, а посмотрела бы с удовольствием на чужой опыт ;)

_________________

девочки, в социальных сетях (не знаю можно ли писать в какой именно?) есть группы по системе Миримановой, там и куча рецептов и советы от похудевших и вообще много интересного, насмотришься фото и опять рот на замок

вот тут хорошая группа, есть книги Миримановой, которые можно скачать

_________________

В разделе документы - 30 стр.рецептов
Рецепты к системе минус 60 называется

_________________

Strelk_A, именно про нее я и говорила

oxik81, сегодня как раз буду у книжного магазина-посмотрю обязательно. а капусту я очень-очень люблю))))))

Strelk_A, спасибо за ссылку, вчера пол ночи читала. Я на системе-60 два месяца, но вот уже недели две вес стоит . Она пишет, что так и должно быть, я хоть успокоилась

_________________
Два сыночка

нюрашка, Пишите меню и время приема пищи, только честно
поможем.
Скорее всего где-то ошибочка есть

Annette80, вопросец: а вот макароны есть вообще никогда и никак нельзя? или можно, если без мяса, без чего-то вредного и ненужного? с овощами например?

_________________

wanna_kid, макароны можно на завтрак и обед, только чтобы были из твердых сортов пшеницы и без мяса. Я люблю что-то вроде теплого салата: макароны +помидор кубиками+сыр кубиками+олив. масло+базилик. вкуснота получается, но можно и просто с овощами))

samaya, я вот тоже что-то вроде этого делаю, сами по себе их не люблю, а вот с овощами вкусно!! а не твердые сорта - это какие макароны? я покупаю самую популярную макфу ))

а еще - роллы считаются разрешенной едой? овощные?

_________________

wanna_kid, роллы все можно на обед, кроме в темпуре и горячих

у меня тоже две недели как вес стоит (скоро 2 месяца на системе). Может быть из-за КД, но все равно расстраиваюсь.

zhanyla, спасибо

_________________

zhanyla, мне кажется, что не из за КД
Annette80, но яже до этого так же питалась и скинула 5,5кг

_________________
Два сыночка

wanna_kid, Если Вы на системе, то на завтрак можно любые макароны, и с мясом, и с срделькой, а еще можно сыром посыпать сверху и майонезом залить Но, поверьте, их через пару месяцев ну совсем не хочется
В обед можно макароны+30-40 г сыра, можно овощи. Мясо нельзя тогда никакое

нюрашка, не хотите не пишите, чего бояться только непонятно, мы тут все друг другу помогаем. А уж систему изучили от и до.

да я и не боюсь за день писать что ела?

_________________
Два сыночка

нюрашка, угу, со временем приема пищи

ну вот: Завтрак- 9.45 ела ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с мёдом,дольку шоколадки(тёмный)
обед 14.00 тушёную капусту с мясом,отварную курицу, пила воду
ужин 18.00 гречку, зелёный чай

_________________
Два сыночка

у многих с каш нет отвесов, они плохо усваиваются, даже фитнес-консультанты употреблять каши рекомендуют только на завтрак, ну до 2-х это предел. Кушайте рыбу, мясо или овощи на ужин. Выберите для себя индивидуально то, с чего больший отвес.
Хорошо работает правильная рыба правильно приготовленная - горбуша на пару без соли, судак в фольге запеченный

А Вам не голодно?
И еще, пьете много? Не менее 1,5 л в день нужно пить

Annette80, это то, что я сегодня ела,а так я чередую. Могу и мясо вечером поесть, в другой вечер молочку.

нет, ещё даже не лезит вечером ничего, но знаю что потом захочу
Воды я много пью в течении дня, я ведь ещё на ГВ

_________________
Два сыночка