Тренажер для рук. Но и для ног очень хорош. Раньше они были металлические, теперь и резиновые есть.Я такой как раз купила.2 ручки а между ними полоски для растяжения. Либо пружины, либо жгуты

slittop, Да все правильно вы делаете,я и не говорила,что это сложно совсем не сложно,за то скоро вы почувствуете,как подтянутся у вас мышци и увидите рельеф,чтобы усложнить упражнение,можете в позиции,когда поднимаете ягодицы в верх,замереть в этом положении и сосчитать до 10,только на след день будете ходить с трудом Но и эффект быстрее появится!!!!

Нас этими приседаниями на тренировке по полчаса мучают, без отдыха)))) сначала "как на стул", потом выпады, потом плие, потом стоя поднимать ноги в стороны... да еще с отягощением... да, нелегкая задача, но с каждой тренировкой все легче становится. И за 2 недели попа заметно подтянулась! так что упражнения точно эффективные!

_________________

Даа уж, я после первой такой тренировки три дня ходила в раскоряку, как на костылях)))) сейчас гораздо проще, хотя все равно еще максимальной выносливости нет...

_________________

krevetka,

ГЛАМУША, а сколько надо раз делать? может делаю не так?
я делаю 3 подхода по 20 подъемов и каждый раз отсчитываю до 10.
но у меня ничего не болит! правда после упражнений растяжку делаю и тряски.

_________________
Cамые сладкие запахи - от волос вдоль по шее до ключицы, самые изящные рисунки - кончиками пальцев на голой спине...

-ПЕЛАГЕЯ-,Ну, болит конечно,только в первые дни обычно и то только у тех,кто не очень дружит со спортом А судя по тому,что у Вас и растяжка и тряски-Вы даже очень дружите Ну и все-таки все разные,думаю индивидуальность тоже имеет место.Усложните как-нибудь,больше подходов сделайте или посильнее напрягайте попу(хотя я думаю это будет лишнее)Может быть у вас стул низковат?

-ПЕЛАГЕЯ-,Девчонки,а еще хорошее упражнение(Я обычно перед сном его делаю, уже под одеялом и если муж не мешает)Ложитесь на живот и напрягаете(или сжимаете)попу 100 раз,только когда сожмете,замрите секунды на 2-3 потом разжимайте.Я правда чаще всего засыпаю не дойдя до 50 но тоже эффективно.Если кому со стулом тяжело,попробуйте это и стул не нужен и ноги поднимать не приходится

Хотела поделать со стулом, а оказалось что у меня нет такого вообще Да, и тряски это что такое

Вот сегодня вычитала супер скраб, хочу попробывать и с вами поделиться!!!

0,5 стакана морской соли,
0,5 стакана сахара,
4-6 ст.л оливкого масла,
5-7 капель апельсинового масла.
Натираешь после контрастного душа, после можно антицеллюлитным кремом натереться!

_________________
Я мама сладкой девочки!

а у меня сам исчез целлюлит, ничего не делала

Ольга82, да можно и без стула делать
вот так


тряски из востока, очень хорошо помогают от целлюлита
ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, потом по очереди разгибаете колени, при этом корпус остается статичным, голова вверх-вниз не ходит. нужно делать все быстро и на расслаблении и не напрягать мышцы. если все делать правильно то тряску можно делать очень долго.

еще на карнавалах так попами трясут)))

_________________
Cамые сладкие запахи - от волос вдоль по шее до ключицы, самые изящные рисунки - кончиками пальцев на голой спине...

Ой, начиталась тут вас...совесть замучила, что ленюсь упражнения делать Я тут массаж желаю через день - эффект заметен. Еще сейчас упражнения добавлю и буду готова к лету.

_________________

О спасибо. Упражнение это я делаю, тока без поднимания носок, я сдвигаю колени. Это для внутри. А от боков проклятов что быстренько поможет? Нависли как заразы блин

Девочки, а можно массаж делать на ягодицы при гв?

Mari, а почему нет? Ягодицы по-моему с ГВ никак не связаны...

_________________

вот я думаю крема наверное использовать антицеллютные не стоит...

Mari, вы почитайте инструкцию к крему, там обычно пишут противопоказания. Но насколько я знаю, большинство таких кремов просто улучшают приток крови и на ГВ это не должно никак влиять.

_________________

Я делала. У врача даже спрашивала, можно ли всякой фигней мазаться. Сказала, сколько хочешь

Mari, можно те, что без эфирных масел и большого содержания кофеина. Я пользуюсь Виши два в одном. Мне нравится. Ну и самомассаж, конечно.

Виши то дорогой. я вонючим Флоресаном мазала. Ну кто на что способен уж я б от Виши не отказалась

Ольга82, а у меня что-то настроение тогда плохое было, вот и купила

спасибо за ответы! У меня как раз такой виши дома есть, купила год назад и узнала что беременна, соответственно не использовала.

а У меня как раз такой виши дома нет

_________________

ну значит в магаз или аптеку со 100 рублями за Флоресаном или Оранж Слимом

все эти виши ничуть не лучше флоресана - дело ведь не в том, ЧЕМ вы мажетесь, а насколько усердно делаете при этом массаж. а вообще можно просто в оливковое масло накапать эфирных масел цитрусовых - и будет то же самое. маркетинг это все, не более того!

_________________

Точно,эфирные масла тоже вещь

при ГВ - без эфирных масел! Поэтому пока противопоказано! Я думаю простое масло джонсон беби при ГВ можно даже использовать, для скольжения!

больная тема для меня- так хочу дородовое состояния приобрести и как можно быстрей!

Девочки, а еще очень эффективно делать 1 день ручной антицел. массаж, 2 день баночный, а 3 день медовый массаж на проблемные зоны и так курсом, хотя бы 14 раз.