открываешь вордовский документ,нажимаешь кнопку print screen потом пуск-все программы-стандартные -редактор paint и вставить из буфера.Потом сохранить файл как...получаешь снимок экрана

_________________

имхо табличку лучше делать в Excel и формулами обязать, чтобы подставлять только текущие данные, а табличка сама все считала.

_________________

Караул.... я за декабрь-январь сидения на больничном так растолстела, все параметры в хвастиках теперь неправильны.
Так, чтоб мне стало стыдно: ОГ 83, ОТ 70, ОБ 91. Надо ОГ 82, ОТ 62, Об 88
Рост 155, вес 50-52 сейчас, хочу 45.

_________________

Таблетки - не конфетки

я сделала в икселе табличку, скину Мандарин Лене, просто меня не пускают к компу пока))))) а она выложит или мне обратно и потом я в первом посте выложу, подождите немного ок?

_________________

Девы уницы такие уже 17 траниц нахудели - а йа пока не натшала (пардон клава подыхает)

_________________

А меня почему забыли???? Я тоже участвую!
Кисун, Не стыдно дразнить-то людей? С такими параметрами и туда же! Худеть вздумала! Брысь! Лучше советами помогайте, как лучше это сделать нам!

Отчитываюсь по рациону: за весь день 125г творога, 120мл ябл. сока, 6 (!) вафельных трубочек (но до 12ч), тарелка супа с кусочком ржаного хлеба, пол-литра кефира с отрубями, 3 ржаных хлебца с кабачк. икрой. Есть хочется постоянно!
Что-то никто не говорит, что ел сегодня... Не будем что ли?

Люциюшка, выходные просто, расслабились)))

_________________

Люциюшка, с моим ростом просто+кости тонкие видно у меня пухлось всю.

_________________

Таблетки - не конфетки

Я вообще против строгих диет, ем все подряд, но мне надо себя по вечерам ограничивать и в сладостях.

_________________

Таблетки - не конфетки

Утро 60 г творога + кофе+ 10 г мёда
1/2 куриная грудка гриль, 1 банан, 1 китайская груша, кофе с мёдом
200 мл кефира+20 г овсяных хлопьев+10 г меда, чай с шоколадной конфетой
тушёные овощи, 80 г варёной колбасы, кофе с мёдом
Сплошной мёд за день не меньше 50 г съела

_________________

я: завтрак: 2 яйца, бутер с паштетом
2-й завтрак: орешки
обед: кефир 0,25, суп 3 ложки от ребенка остался
ужин: гречка + пол котлеты.
НО сегодня я выпила бутылку пива и сьела пачку арахиса

MANDARIN, спасибо огромное за помощь
только не могу присоеденить файл

_________________

у меня завтрак (читай обед) был в 13.00 - замоталась, ребенка болеет второй день. еле-еле поела. а ужин по системе был, рис+овощной салат в 18.00. держусь до сих пор, спасаюсь водой.
измеряться для таблички буду завтра.

_________________

девочки! давайте завтра до раздач с утра пишем свои данные для таблички ну или по возможности кто как сможет
пишем так :
на диете с .... рост отвес/привес ОГ+/- ОТ +/- ОБ+/- сброшено..... еще сбросить.....
и пожалуйста, помогите со вставкой таблицы в икселе или (и) как фото

_________________

Вот зашла я сейчас в вафельки, и вспомнила, что у родителей вафельница простаивает без дела, думаю забрать и вспомнить как оно было четверть века назад , а сейчас вот снова здесь и думаю, а оно мне надь? ведь сама же в первую очередь и налопаюсь, они каллорийные - жуть, а съедаются не заметно, пишу потому, что знаю, что вы ругаться будете , может это меня остановит

_________________

Девочки на диете два дня (условно, т.к. первый день совпал с ДР мамы), встала седня на веся минус 400 грамм.
Обмерилась я сегодня - хоть застрелите не скажу - стыыыднооо. Чего ела утром и на обед, я писала, на ужин гречка, кусочек сыра, томатный сок. В девять - чай с лимоном несладкий.

manul, ты такая молодец. Мне кажется если даже сделаешь вафли то сможешь удержаться. Сужу по твоему рациону...
Вот у меня тоже сегодня достижение - меня позвали на курник (я его обожаю) и я отказалась если бы не сегодняшнее пиво, то прям хвала бы мне была

а ты и не говори))) просто будешь свои уменьшения в см выкладывать

MANDARIN, спасибо за понимание...
Девочки, объясните мне с каменного века, что такое бодифлекс?

MANDARIN, я бы за пиво себя не ругала, а вот за арахис - уж точно

_________________

manul, а грецкие орехи как? можно?

MANDARIN, и ещё, я заглянула в систему -60, там автор пишет, если куда-то приглашают, идите со своим, я к тому, если мы со своими диетами начнём от всяких компаний шарахаться - это ведь не дело, я раньше так и делала, брала свой любимый сыр, сухое вино или шампанское - и айда на вечеринку, а ещё про запас пару сухариков и яблок, это не намного повредит, даже совсем не повредит, и культмассовое мероприятие пропускать не надо
Орехи нельзя никакие - они жуть как каллорийные, в них ккал больше чем в шоколаде, но по системе -60, как я поняла утром можно

_________________

???

Гульназочка, Вам СЮДА

тоже такие мысли посетили меня. но мне можно до 12 сладкое и мучное
Гульназочка, про бодифлекс есть тема тут

_________________

ой, мать их за ногу, больше не буду

На счет вечеринок: до беременнности я держала православные посты и знаешь, спокойно ходила в гости и сидела - ниче не ела. У меня вообще такое ощущение, что после родов я стала каким-то безвольным человеком, пироги пекла и со спокойной совестью даже не ограничивала себя - это же надо так себя распустить
Гульназочка вот здесь глянь про бодифлекс

Гульназочку ссылками закидали

Luna, maffa, MANDARIN, спасибо девочки!
Пошла читать...

manul, а какой вред куриного мясо отварного грудка и маленький кусочек шкурки?

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.