Pusic-Lena, ссылка на таблицу в первом посте этой темы
напишите и я внесу
1. имя,
2. рост,
3. вес,
4. объемы,
5. желаемый вес,
6. способы похудения
присоединяйтесь

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru,
а можно меня без объема и без начального веса внести?
1.Лена,2.167см,5.до нг скинуть 6 кг.6.Диета кефирная, фитнесс

_________________

Pusic-Lena, я чет не пойму, как без веса. мы ж еженедельно весом отчитываемся

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, у нас и раньше так было.. сколько сбросили.. и сколько осталось...сбросить..

_________________

Pusic-Lena, вместо начального веса внести 6 кг, так?

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, да, спасибо большое!!!!

_________________

Pusic-Lena, внесла)))

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru,спасибо теперь мне на след. воскресенье отчитаться? я прально поняла?

_________________

Pusic-Lena, не за что)))
ага, в след. воскресенье

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, буду стараться тогда

_________________

у меня сегодня 64, за неделю минус 300гр

_________________
люблю своих принцесс

ура!!! еще -1 кг

У меня 65кг, минус 1 кг.

И снова я к вам хочу худеть. Попробую не сорваться в этот раз((((((
Имя Роза
рост 170
вес 70
101- 80 - 100
желаемый вес 55
Сейчас осваиваю кефирную полосатую диету (мой первый день)

_________________

а почему меня в таблице нет???
У меня минус 1,4.
но у меня КД начались, в пятницу было в два раза больше

Пишите по факту

мой вес -94,5

я снова 69, +400 стыд мне и позор

64,2. минус 100гр.
чёт я кручусь все на одном месте. но я вообще на этой неделе расслабилась-ела все подряд. стыд и срам

минус 500 грамм, 57,5

_________________
[/url]
[/url]

Lilya_ru, внесите и меня пож-та!
1.Аня
2. Рост 160
3.Вес 58,4
4.88*67*94
5. Желаемый вес - 53
6. система минус 60

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

Девочки, кто сидит на сист минус 60! Скажите, когда у вас "лед тронулся"???Сижу 6й день, никакого сдвига...Уже начинаю потихоньку терять решимость (((Диета нетрудная, но без результата как то грустно (((Сбрасывал ли кто нить из вас на ней небольшой избыток?Или она эффективна для большого веса???

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

мамочка чуда, на электронных весах никакого сдвига? это странно, конечно, хотя бы потому, что после 6 не едите. А на обычных может и не показывать - там погрешность большая. А вообще, в первую неделю минус полкило уж должно быть хотя бы.

мамочка чуда, , может ошибки есть? пишите свой рацион а физ.нагрузка у вас какая?

мамочка чуда, напишите полный рацион и время приема пищи и напитков. можете в личку. помогу. Поверьте, что-то Вы делаете неправильно!!!Только честно-пречестно пишите!!!

Девочки, весы электронные!!!Специально ради диеты поменяла, но иногда думаю что они не лучше обычных-2 раза показывают одно, на 3й-на полкило меньше, на 4й-на 300 г больше первых значений.
Физ.нагрузок пока никаких- привыкла заниматься сутра натощак, а здесь просыпаюсь такая голодная сутра, что не могу ничего делать, только кушать)))Хочу как то привыкнуть к новому ритму жизни, и дальше уже определиться когда ж мне заниматься теперь. И деть выздоровеет, планирую в бассейн.
Мой примерный рацион:
утро-творожок Даниссимо (сладкий), бутерброд из батона с маслом сыром, еще или конфетка или 2 дольки шоколадки или вафля. Раньше сутра не могла ниче есть кроме творожка, а теперь вот прям аппетит ненормальный))
где -то до 12 - иногда пью чай со сладеньким. Сладкого немного - 2 дольки шоколадки или кусочек ваф.тортика. Но это вот вчера было в первый раз, обычно не тянуло пить.
Обед-около 13-14 часов. Или тарелка супа, или второе блюдо. Обычно порции небольшие, т.к. привыкла доедать за дочкой или едим с ней на пару...Суп-куриный с домаш.лапшой, второе-макароны были с сарделькой.
В течение дня могу съесть фрукт -яблоко, четвверть граната, редко правда, хочу приучить себя есть.Бананы не ем...Интересно, а хурму, виноград-можно после 12?
В 17.30-ужин, часто не успеваю поужинать. Ужинаю или вторым или первым.
Ну сваливаю все на то что в один день я пообедала и поужинала (2 в 1) шаурмой, еще полпирожка поела. Все было до 18, но было))) А в другой не вытерпела и вечером съела сардельку)).
Сегодня вроде взвесилась сутра-57,7. Но весы с характером, кто ж их знает)))
Усе...

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

девочки, вопрос к тем, кто ходит и на фитнес и аэробику.

вы после занятий вообще что-нибудь едите или голодаете? у меня занятия вечером после работы, на работе кушаю рано - чтобы не заниматься на полный желудок, пока доеду, пока то да сё - уже голодная. занимаюсь час, потом хочу есть.
не ем ничего противозаконного, кефир обезжиренный и какой-нибудь фрукт, но может вообще не стоит ничего есть??

_________________

мамочка чуда У вас ошибка начинается с обеда, на -60 так обедать нельзя! Нельзя куриный суп с лапшой и макароны с сарделькой, а если и ужинаете примерно так же темболее очень плохо((( Вам нужно изучить эту диету по новой, там ограничения в еде начинаются с обеда. А еще лучше, чтобы все понять можно зарегистрироваться на этом сайте http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=3

После занятий можно поесть, только через 2 часа не раньше. Но а если дело ко сну, то вообще нельзя есть.

nailyaNUR, значит вообще нельзя, в моем случае. кефир тоже ни-ни?

_________________

мамочка чуда, перечитайте систему внимательно еще раз))
1. Макароны с сарделькой на обед и куриная лапша - это не по-системному (да и вообще диетой и не пахнет )
2. на ужин определенный список продуктов - никак не Ваше 1е и 2е. Ужин пропускать нежелательно
3. Если хотите нормальный отвес - уберите перекус с тортиком до 12 и второй перекус после обеда. Лучше поешьте нормально в основные приемы пищи - по системе так правильнее. Виноград после 12 нельзя. Скачайте списки разрешенных продуктов на обед и ужин.
wanna_kid, я не ужинаю после занятий. У меня так же полчается: ужин в 18, занятия 19.30-21.00, потом домой. Но в первое время, я думаю, не преступление - выпить стакан обезжиренного кефира перед сном. Не помирать же