Кстати, целлюлит уменьшился здорово. Я во всяком случае, его явно не наблюдаю (визуально, но при нажатии есть еще).

У меня наоборот стали появляться прыщи...

кстати, фитнесс-тренеры эту диету не особо жалуют, есть мнение, что она не очень полезна... но каждый сам для себя решает.

А тут здоровое питание

Самый эффективный способ похудеть - дробное питание без вредностей, подсчет калорий и хоть какая-то физическая активность. И не нужны никакие мучительно-ограничительные диеты.

В этих низкоуглеводных диетах все дело именно в очень сильном урезании углеводов, т.е. их нельзя нарушить чуть-чуть - тогда этот самый кетоз просто не запускает (ну, и хорошо).

Галактоза в продуктах в свободном виде не встречается. Она образует дисахарид с глюкозой – лактозу ( молочный сахар ) – основной углевод молока и молочных продуктов.

Лактоза расщепляется в желудочно-кишечном тракте до глюкозы и галактозы под действием фермента лактазы. Дефицит этого фермента у некоторых людей приводит к непереносимости молока. Нерасщепленная лактоза служит хорошим питательным веществом для кишечной микрофлоры. При этом возможно обильное газообразование, живот «пучит». В кисломолочных продуктах большая часть лактозы сброжена до молочной кислоты, поэтому люди с лактазной недостаточностью могут переносить кисломолочные продукты без неприятных последствий. Кроме того, молочнокислые бактерии в кисломолочных продуктах подавляют деятельность кишечной микрофлоры и снижают неблагоприятные действия лактозы.

Галактоза, образующаяся при расщеплении лактозы, превращается в печени в глюкозу. При врожденном наследственном недостатке или отсутствии фермента, превращающего галактозу в глюкозу, развивается тяжелое заболевание - галактоземия, которая ведет к умственной отсталости.

Содержание лактозы в коровьем молоке составляет 4,7%, в твороге – от 1,8% до 2,8%, в сметане – от 2,6 до 3,1%, в кефире – от 3,8 до 5,1%, в йогуртах – около 3%.

Уж не в Борменталь ли нам пойти....

Я не говорю, что это 100% безуглеводная диета, но в ней же есть чередование с белковыми днями. И на атаке она также безуглеводна.

Ты чего не хвалишься-сколько скинула?

А по поводу скинуть 5-10 кг-это вы зря.Я не могла.