спасибо девочки.

живот-живот бы убрать...все лишнее у меня там...

сделала 2.1 (рипы)
всё очень медленно там, какие то размеренные упражнения. привыкла в шредах скакать без остановки.
решила пока заниматься по правилам не скакать на 2 уровень.
Рипы у меня без перевода, дочка обычно со мной рядом скачет а тут отказалась) потому как на английском ничего ей не понятно и не интересно)


LILKA, ты тоже будешь по рипам заниматься?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Вы прекрасно выглядите! Я бы и 60 кг не дала, хорошие ноги и попа подтянута. Когда видишь реальный результат хочется продолжать У меня сегодня был 5.1. Для меня тяжелее всего когда нагрузка на руки, слабые они у меня.

я отзанималась Не поняла с первого раза,понравилось или нет
Ещё и самочувствие моё не очень.Гайморит одолел.Посмотрим,как после занятия буду себя чувствовать

_________________

И лапочка дочка

согласна.....и не подумала бы,что вес больше 60 кг

Orchidey, а рост какой?


аналогично


а у меня,видимо,весь вес в ногах.....Чем больше занимаюсь,тем мощнее ноги становятся ...как у качка блин Мне надо было ноги замерить в обхвате....

_________________

И лапочка дочка

спасибо!
скоро ваши руки привыкнут...главное заниматься.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

давай выздоравливай!!!!!!!у меня тоже насморк правда но так неудобно когда дышать тяжело.
сегодня прям через силу начала, а потом пошло-поехало без проблем) уже больше понравилось.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

да ладно вы мне льстите....есть там 60 кг и даже с лишком
рост 172 см.

может тебе тогда ноги в облегченном варианте делать?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я 171,вроде


вот фиг знает...Я то мечтала,что ноги схуднут....

_________________

И лапочка дочка

Зря жалуешься схуднуло же у тебя и так равномерненько.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ну да.....за верхнюю часть тела я и не переживала.......за попень и ноги только думала что и как

_________________

И лапочка дочка

Orchidey, Айгуль, фигура супер!!! До лета живот уберешь-вообще в конфетку превратишься!!! Хотя и так все хорошо!!!!

У меня вчера был 2.1))))

Девочки, здорово, что мы здесь пишем, впечатления, нагрузки, какой уровень, какой день, вот вроде и отзанималась совсем чуток 4.2, и то сегодня умудрилась запутаться в днях, а так заглянул сюда и сразу поняла какой у меня день.

_________________

Luna, спасибо)

у меня сегодня сзади коленок чуть выше болит очень...прям хожу кое как пружиню как то...
после 1 занятия тоже болело, после второго еще ощутимее...ох смогу ли заниматься...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

и еще обруч до сих пор не могу крутить...все бока болят просто до крика как начинаю крутить...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

и еще стыдно если филонишь))) у меня так по крайней мере)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Почему болят?обруч тяжелый?

_________________

Тоже стыдно бывает когда халтурю....

_________________

у меня хулахуп который с пупырками. В первый день сразу полчаса накрутила все бока отбила....вот теперь болит. Так обычно бывает после длительного перерыва. Щас через недельку видимо только смогу снова покрутить.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Сегодня должно было быть 3.1,отзанималась ровно половину...почему то плохо стало,сердце как будто в горле стало стучать и не могла вздохнуть,перпепугалась так почему так интересно? до этого такого не было,позже еще попробую

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Может Вы перестали за дыханием следить? Я иногда увлекаюсь и забываюсь, что дышать надо

Шпионка Люся Опередили, тоже хотела про дыхание написать

_________________

Шпионка Люся, нет,я еще со времен Синди Кроуфорд за дыханием слежу,вбила она мне

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Шафран, чаще дышите и прям со звуком. Я еще комнату проветриваю до занятия по возможности и форточку открытой держу.

П.С. я тоже с синди ещё научилась дышать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я без форточки вообще не могу,мне сразу воздуха не хватает
Дума 1 раз в неделю возвращаться к Синди) Нравились мне ее занятия.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Шафран, но Синди плоскопопая , я боюсь её упражнений

_________________
Ко мне на ты!

Rimmasha, это опять таки строение фигуры мне кажется.
попа на её занятиях прокачивается будь здоров.

Шафран, вы по какому комплексу занимались?
Я секреты идеальной фигуры там тоже 3 части. Потом у неё был убийственный комплекс аэробики....
щас не помню как называется. очень мне нравился тоже. Надо диск найти)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо! Буду знать теперь

_________________
Ко мне на ты!

3.1

Камил,в самом начале темки,я писала,что у меня так было,когда я летом занималась.....я бросила тогда,не закончив 2-ой уровень......В этот раз,когда начала заниматься в январе месяце,пару дней,тоже,чувствовала себя не очень.....но привык,видимо,организм.И уже ТРЕБУЕТ нагрузки
Сегодня 2-ое занятие
Блин,и у меня так же.Ощущение,что потянула мышцу,причём по всей длинне ноги сзади.....и ещё болят места,где тазобедренные суставы(не знаю понятно ли написала)

Давно хочу написать и забываю.Я всё время,после занятий,приседаю 25 раз.....типа для попы полезно.Может,поэтому,ноги качаются?!Как же тогда попень накачать,а ноги нет?

_________________

И лапочка дочка

Orchidey, я название не помню,это ее самое первое видео,на кассете тогда еще))
Rimmasha, мне кажется это строение тела такое- у джилиан отсутствие талии,у кроуфорд попы,у шиффер ужасные ноги на мой взгляд Я по клаудии шиффер тоже занималась,но мне не понравилось почему то.
LILKA, встаешь на четвереньки,руки согнуты в локтях,и согнутую в коленях ногу толкаешь вверх.Еще одно упражнение,так же стоишь,только прямую ногу поднимаешь.Хорошо на попу.

У меня красный день календаря,видимо поэтому вчера так плохо стало.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)