Ура! Ура! Ура! У меня -600гр)))
Сегодня у свекра ДР, там как всегда треугольники или манты, и еще кучу выпечки, первое мое испытание))) Потом расскажу сдержалась аль нет)

aiguli, поздравляю!
у меня +700 гр., гости вчера были, вот и оторвалась всё, с сегодняшнего дня строго по системе, а то я в СП 2 платья, шорты, блузку заказала на 1,5 размера меньше моего

aiguli, молодец, давай уж, сдержись. Я в тебя верю, а вкусняшки возьми с собой на утро.

_________________

Доброе утро девочки!

Отчет за неделю:
Пн - начало системы 76,3
Вт - 76,0
Ср - 76,2
Чт - 75,7
Пт - 75,7
Сб - 75,7
Вс - 76,1

Ну как это понимать? Я прям бешусь с утра, издеваются что ли мои жирочки надо мной?

_________________

Юлия82, надо меню пересмотреть, странно, что в первую неделю, нет результата. Соли много ешь? Скорее всего это жидкость гуляет. Равно насыщаемые приёмы пищи?
У меня сегодня:
З. вермишель с курицей, кофе
О. хумус с огурцом, зел. чай
У. творог с фруктами (апельсин, мандарин, яблоко), ряженка.

_________________

Darina, ну уж завтрак понятно, что самый насыщаемый, и сладкое есть, ну это и не запрещено!
Обед 2 люля-кебаб с пекинской капустой, но мож чуток пересолила, но на ужин то творог с разрешенными фруктами, в 18.00 и все....зел.чай без сахара!
Нет, что обидно, я второй раз на системе, понимаю, если бы был промежуточный этап, но чтоб в самом начала на месте топтаться, это вообще меня удивляет!

_________________

Юлия82, не переживай, у меня тоже самое было, я здесь девочкам жаловалась, а потом вес вниз пополз. Мне, всё же, кажется это жидкость.

_________________

все-таки все три приема пищи должны быть равноценными,это одно из условий

Abelina, ну насыщаемость имеется ввиду по объему наверно. Понятно, что на завтрак можно макароны с котлеткой с овощами и фруктами и сладкий чай с печеньем, к примеру - по объему 800 грамм, а на ужин творог 200 г + 500г ряженка + 200г фрукты. В любом случае завтрак всегда будет насыщеннее, так ведь?

_________________

Я даже линеечку худеющую сделать не могу, позориться не хочется....

_________________

вот это как раз и и есть неправильное сочетание,насыщаемость это как раз то ,что Вы должные чувствовать себя одинаково сытой, а съев 500гр ряженки у Вас будет ощущение ,что Вы не голодная? если только первые полчаса

Abelina, нет, я себя голодной совсем не ощущаю после такого ужина. Ну например какой вы ужин рассматриваете одинаковый по насыщаемости с завтраком?

_________________

На мой взгляд, самые лучшие ужины - мясные или рыбные

_________________

maffa, согласна, но три раза в день в меня мясо просто не влезет, да и готовить отдельно для себя не всегда есть возможность.

_________________

Девочки не переживайте , у всех все будет хорошо. У меня тоже сначала вес снижался, а теперь стоит (ладно хоть не набирается).
з. макароны с фаршем, сл чай и конфетка
о. плов (пропаренный рис с мясом) ряженка
у. криспы с сыром и бокал вина.

Девочки подскажите можно на обед плов есть?

_________________
Зайка Катеринка 19.07.2007
Сладкий зайчик Ванечка 05.07.2011

Юлия82, попробуй на обед мясо не есть, а на ужин приготовить.
Olya20, можно.

_________________

Darina, спасибо

_________________
Зайка Катеринка 19.07.2007
Сладкий зайчик Ванечка 05.07.2011

Darina, думаешь я с мяса на ужин начну больше худеть чем и творога? В прошлый раз с отварной грудки был привес +200! Короче толчок нужен какой-то.

Вчера были на дне рождения, съела по 1 ложке 2 салата -греческий и корейская морковка с печенкой и пила шампанское. Сегодня начинаю неделю с тем же весом,как и в прошлый понедельник. Вся неделя насмарку.

_________________

Юлия82, выкладывай меню по возможности каждый день. Что ела в субботу? Какой день цикла? Меня насторожил ужин грудкой -800 грамм- это много. Раньше(до системы)сколько ела?

Меню на сегодня:
З -2 бутера с маслом, 2 маленькие слойки, 1 конфета, кофе
О- голень куриная( тушеная) с рисом, 1 мандаринка, чай.
У- рис, салат из капусты.

_________________
Раньше была -sweta.

Доброго дня, девочки!!!
Да, борьба с лишним весом это вам не тазик салата съесть))) Уговорить его даже слезы не помогут...

Девочки, держимся, сжимает кулачки и зубы и идем вперед!!! Сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК, начало очередной новой жизни!!!

У меня +200 гр, неприятно, но виновата сама. Вчера на ДР держалась молодцом, но 1 треугольник все же съела))) Поняла что желудок за неделю уже значительно сократился, что меня очень порадовало! За столом сидели долго, обед плавно перешел в ужин, ела по чуть-чуть мясо гуся нежирные места и свекольный салат. Пила чай. Короче никакого порядку)))

Сегодня.
З. 1 треугольник+салат зимний+чай зеленый с лимоном и имбирем
О. гречка отварная + салат из свеж.капусты с нераф.маслом + чай зеленый с лимоном и имбирем
У. курица отварная + чай зеленый с лимоном и имбирем

Девочки может что то в О. и У. поменять чтоб на завтра отвеса больше было и реабилитироваться за вчерашний день?

aiguli, у тебя нормальные о и у, не нужно менять или убавлять, на мой взгляд. Вес от выпитой жидкости может плюс дать. Много вчера выпила?

З: каша ячневая, салат из морепродуктов, чай сладкий
О: тефтели и гречка, чай
У: мясо говядины отварное, чай

Royana,

вот мое субботнее меню

А насчет грудки, так это вес сырой грудки с кожей и костями, ну говорю еле-еле умяла, это мой первый ужин на системе был, боялась проголодаться С того ужина вообще больше не хочу больше мяса на ужин, тяжеловато было, д и всухомятку без овощей как-то не айс.

Ну даже если даже и съесть эти 800г мяса, это же система не запрещает, так ведь? Вон девочки наоборот пишут, что ужин должен быть одинаково сытным с завтраком и обедом.

Я все-таки считаю, что физическую нагрузку необходимо подключить наверно.

_________________

Fantik, Дианка, точно, бокалов 5 наверное чая выпила, еще дома 2 как приехали)))

Девочки, у меня сегодня 7-ой день, анализируя прошедшую неделю, делаю вывод: Ужинала на 3-ий и 6-ой дни не проголодавшись, результат на утро прибавка.
Еще: Поначалу ела большими порциями боясь проголодаться и не особо так и чувствовала голода, а надо наоборот, есть так, чтоб к следующему приему пищи проголодаться, в моем случае пересмотреть насыщаемость и объем. Это конечно все написано в правилах системы, но мне потребовалось через себя все провести и понять)))

Р.S. Платье, которое в прошлые выхи (одевала на ДР дочки) сидело на моей ЖЕНСТВЕННОЙ фигуре довольно таки плотно, вчера было не в обтяг, а слегка даже свободно))) Даже муж заметил и сказал что скоро гардероб надо будет менять, значит объемы тоже уходят)))

aiguli, кстати, мне тоже кажется я чуток сдулась а может успокаиваю себя просто

_________________

Юлия82, девочки несколько страниц выкладывали предлагаемое Катей меню(на 10 дней) попробуй для себя что-нибудь подобрать! Ты кормишь?

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, да,кормлю,а это как то влияет?

_________________

Юлия82, здесь я)))))) куда уж денусь? читаю не пропуская ни один пост
у меня такая же проблема как у тебя: вес не уходит вообще!!!!
правда я не каждый день взвешиваюсь (весов нет), вчера у мамы была взвесилась - 74 кг, будем считать это отправной точкой. надо стать 60!!!
мне тоже оч тжело равные по насыщенности сделать приемы пищи((( завтрак всегда сытнее, потому что стараюсь съесть все, что потом нельзя. от таких завтраков мне потом обедать ваще не хочеца
и готовить для себя только оч тяжело для меня это просто
творог уже в печонках сидит, его ваще ненавижу
пробовала готовить сразу на несколько дней - на второй-третий день это уже не охота
каждый день готовить просто не вариант, тупо не успеваю тем более с ребенком
я вот думаю может из-за ГВ вес не уходит. недавно слышала такое: когда женщина кормит грудью и вообще после родов организм ее защищает таким образом что накапливает жир, типо раз мама защищена значит и малыш в безопасности

_________________

Lesin05, я тоже на ГВ, Fantik, тоже, если не ошибаюсь на ГВ. У нас есть успехи, на мой взгляд очень даже хорошие, ТТТ)))

Lesin05, я уж на 60 даже не мечу. После Яны дошла с 80 до 67 на системе, и все, дальше ну никак!В этот раз поставила себе цель 65, но даже если дойду до 67 и то рада буду!

_________________

Нет, я не поэтому спросила, тогда тебе голодать -то нельзя. Все таки попробуй пару дней питаться по меню, о котором писала выше, посмотрим как будет уходить вес. Тут главное не навредить малышке, не хочется чтоб молока не хватало.

_________________
Раньше была -sweta.