Девочки, а вы по какому видео занимаетесь?
Я год назад пробовала, у меня были две тетки на видео русскоговорящие. Сейчас не могу найти это видео у себя Может и не надо искать? Попробовать теперь с импортной тетей?

kissa, не за что! на попу хорошие упражнения (целых 3) и вообще мне пока кажется, что он понагруженнее, чем стандартный комплекс (а может я просто уже к старому привыкла).
Почитай пока книжку (пока время свободное есть), там мотивация сильная, гладишь прям в роддоме и начнешь потихоньку хотя бы дышать).
Слушай, это наверное в атмосфере что то накопилось: мне тоже на днях приснилось во сне, что я пресс качаю
arinaA, а я никакое видео не видела, а прям по книге, которую Зуля на почту прислала; она потом посмотрела, одобрила, сказала, что правильно дышу . Так что и без видео можно, если нет возможности достать или посмотреть.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Ой, тогда мне тоже книгу надо!
Просто по утрам по видео проще, на автопилоте.

arinaA, адрес киньте, вышлю книгу. Я по утрам новости слушаю и БФ делаю))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, мне тоже надо NeljaG@mail.ru

А я вчера скачала видео с Грир Чайлдерс и книгу. zulfia, спасибо за ссылки. Теперь осталось освоить технику дыхания и начать заниматься. Муж у меня тоже захотел заниматься. Так что будем вместе.

_________________

zulfia, Добрый день!
Пришлите, пожалуйста, книжку на мыло, адрес:erenberg-alena@yandex.ru.
Оооочень жду!!!!

Ох, оказывается так тяжело дышать по этой методике. Внутри всё болит. Надеюсь, завтра полегче будет. Надеюсь, что я всё делаю правильно.

_________________

Хлоя, а тебе куда худеть?

_________________


Платоше 1 год!

lenka, талии у меня совсем нет, живот что-то вырос. Да и просто мышцы в тонус привести хочется.
(ещё хочу мужа простимулировать, чтобы глядя на меня тоже занимался)

_________________

Хлоя, +1 подписываюсь под каждым словом, тоже мыщцы ы тонус хочется привести, но мужа похоже не заставлю заниматься.
А Вообще Ириш, выглядишь ты хорошо, фигурка точеная.....

я ту неделю пробовала просто научиться дышать, сложно мне оказалось. говорят же женщины неправильно дышать - грудью. А мужчины правильно - жтвотом. вот у мужа легко получилось, мне надо контролировать себя.
Сегодня попробовала уже упражнения сделать, мне понравилось и не сложно. буду стараться делать каждый день.

liolya, спасибо. Здорово, что ты тоже занимаешься. Будем друг друга стимулировать, если что.

_________________

kissa, -
я балдею от вас!!! Такой спортивный характер! Восхищаюсь!!!

zulfia, спасибо за книгу!!!
а есть еще постбеременный БФ?
Я 5,5 месяцев назад родила - мне по какой программе лучше заниматься?Общей или постбеременной?

Елка, По общей

Девочки,занимаюсь БФ 5 дней.
Вроде уже неплохо получается техника дыхания.Хотя с "пах!" еще проблема,делаю глоткой
Еще хочу поделиться:
я каждое занятие завершаю "кошкой".Потом из этой позиции перехожу в лежачее положение (ноги согнуты под себя,руки вытянуты вперед) и делаю упражнение Кегеля (очень полезное не только для мужчин,но и для женщин).Рекомендую!!

не только для женщин, но и для мужчин - ошиблась в порядке!

zulfia,по поводу выдоха"пах!" - может можно будет как-нибудь к вам приехать,чтобы вы посмотрели как дышу и исправили ошибки?

Елка, Приезжайте, посмотрю Сама вначале мучилась-думала правильно делаю или нет
Звоните-тел. есть в профиле. только не рано утром

так. я прочитала всю темку с первой страницы,скачала видеоролик и даже его посмотрела. теперь мне нужен пинок!
а можно заниматься только по ролику,а то мне читать книгу (ее я тоже скачала) лень?

натик, Это круто-прочитать всю темку
Можно и просто по видео заниматься, если понятно, как дышать.
Начинайте, не тяните, за зиму похудеете, к весне будете обновлять гардероб

zulfia, как борться с ленью чего-то каждый день не получается заниматься,надо начать нормально заниматься

_________________

Елка, кнопкой правка пользуйся пожалуйста, а не плоди сообщения подряд!
zulfia, а на какой странице видио ролик?

_________________
Парню-пофигисту 13 лет, маленькому джентльмену 6!

Tusena, Тань, вот тут есть-сама Грир показывает:

а тут в контакте есть группа, если туда вступить-то там видео можно посмотреть, не только от Грир, но и наши, русские варианты.
elyaa, я с ленью каждый день борюсь. Это кошмар какой то-всего 15-20 минут и то уже лень стало делать. Ну так как перед БФ есть нельзя, а есть то начинает хотеться-то уж чтобы поесть-делаю БФ.

только что сделала упражнения с этим видеороликом, и то не все, там 16, а меня хватило только на 13. голова кружится и руки трясутся. набираю это сообщение с третьего раза,по кнопкам попасть правильно толком не могу. это нормально? так всегда будет или только новичкам тяжко?

натик, ну вы вообще молодец!
Я неделю весь комплекс осваивала. Болело все, хотя в 1е дни делала по 4-5 упражнений всего
Первое время некоторым очень тяжело (мне в частности), а вот мама моя уже на второй день весь комплекс делала легко.
Там в книге написано, что первое время и голова может кружится, и вообще тяжело, потом станет легче. Вы уж не делайте по 13 упров сразу, а? Ну по 6 штук достаточно первые дни.

сегодня сделала все 16 упражнений,ничего не тряслось и не кружилось. оказалось у меня попа из мышц, а не только из жира! я чувствую мышцы, но только почему-то на нижней части тела.
если через месяц будут результаты вступлю в вашу секту!

zulfia, может я делаю неправльно.но уменя ничего не болело с самого начала. Чувствую мыщцы, это да, но они не так болят, да почти и не болят, как после силовой нагрузки.
У меня вопрос возни: когда я делаю сейко, болит сустав тазобедренный, он как будто не может ногу выдержать на весу.. может неправильно делаю.
Я тоже делаю чтобы поесть потом.
А вы делаете сразу после сна?
я пробовала делать по видео, но она делает таааааааак быстро я так дышать не успеваю за ней.

liolya, тут не поймешь-у некоторых все болит и семь потов сходит поначалу (как у меня например), а некоторые спокойно вливаются в наши ряды. Карамелька вот например вообще с ходу продвинутый БФ освоила
Сейко честно говоря, как от ушей избавилась, не делаю-не люблю. Но помню легче становится, если ногу, подняв, тянуть ближе к голове. У меня суставы эти постоянно щелкают как-то-ничего не поделаешь

А делаю не сразу после сна, а через несколько часов.

liolya, у меня от сейко поначалу очень болел сустав, причем только на левой ноге, делаю именно это упражнение всегда, сейчас уже не болит ( точно не помню, но вроде через месяц уже не болел)
elyaa,у тебя же такие результаты был потрясающие, ноги на 3 см ушли, я ещё недавно вспоминала тебя и Мамуяну... Перестала что ли делать? я уж думала ты в 44 размер со свистом пролетаешь... Чего ленишься то, у меня результаты ох какие скромные и то пыхчу, стараюсь

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!