Протасовка дороговато нынче выйдет Да и холодно еще.....

Annette, А там что в основе ягоды-фрукты? Или мясо-рыба?

_________________

Tanyamams, там сырые овощи в основе

viewtopic.php?f=129&t=89047

В общем забросила я свою диету . Не смогла выдержать два яблочных дня . Сейчас планирую уменьшить свои порции (как по количеству, так и по калорийности) и занятия с Джилиан Майклз.
Lars, внесите плиз изменения в таблицу.

Annette, согласна что дорого, а что делать? Ждать пока будут свои овощи а это август сентябрь, столько ждать не могу, тем более худею спец к дню рождения, в марте! Скоро мясо можно будет, у меня куры и индейка свои, сами вырастили, на мясо я даже не потрачусь.
Я уже худела 1,5 года назад, как раз авг сент свои овощи созрели, на 10кило схуднула.

_________________

Bibika, я тоже худею к мартовскому дню рождению! В марте еще и на работу выхожу после декрета! Не хочу коллег пугать своими формами пышными! Но не получается от сладкого удержаться никак

Angie, ок!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

А у меня скоро КД сильный жор, ели держусь

_________________
Счастье в нас!

У меня тоже то КД теперь всей семьёй болеем...совсем не до диеты....

4 дня моей диеты, даже не знаю какой смайлик страшный поставить сладенького хоцца, аш кости ломит

эх...стыдно мне (( у меня тож близко КД и я сорвалась....не могу без шоколадок все же((( начну с пн снова!

_________________

Всем привет, напишу свои результаты сегодня 53,6. Но диету свою сменила, ушла я от -60, т.к. начинаю ею же злоупотреблять, то утренний завтрак: ни как вовремя не могу закончить (жую чуть ли не до 12.00), то порции лошадиные, что так же нельзя. Решила сесть на диету Малышевой, а питаюсь сейчас так. Кушаю каждые ровно три часа - порции 180-200 грамм. Вообщем сужаю желудок. Первый день самый тяжелый был, так и хотелось чего ниб съесть, сегодня у меня третий день и лишнего уже кушать совсем не хочется. Всем успехов .

_________________

Я даже завтра взвешиваться боюсь . У меня кд, хоть особо и не злоупотребляла на этой неделе, но ощущение что все мое при мне. Жду завтра

Ridvan, записала!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Ridvan, вот и я с -60, считаю отличная система, но мне наверное тоже надо сменить, легко начинаю нарушать и это уже переростает не на выхи только, а и дальше.......да и сейчас на строгую -60 никак не сяду, толи мотивации сильной нет толи еще чего....надо почитать и себе про диету Малышевой, желужок однозначно тоже надо уменьшать!!!

И я тоже жду КД, дико хочется солененького... Квашеной капустки...
С Дюкана я благополучно слетела, т.к. приехала на каникулы старшая, и понеслось...

Чувствуется, что в эту неделю однозначно в плюсе.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Кстати, я с 60 кг до 58кг скинула просто придерживаясь ПП, не ела после 7, утром сладкое все же ела )) и сейчас ем конфетки , но вот эти 2кг ко мне так и не вернулись! а то что скинула на дюкане, все вернулось моментально! Так что я сейчас кушаю что хочу, но в меру и держу вес на 57,7-58. Меня если честно устраивает Занимаюсь с джилиан, тело подтянулось ) Ближе к лету надеюсь при таком размеренном темпе я дойду до своих 55кг)) и чтоб сброшенное уже никогда ко мне не вернулось)

_________________

вот более чем уверена, что стаба Вы не придерживались? БЧ, норма отрубей?

Annette, нет конечно я две недели на дюкане была)) потом срыв)

_________________

И я с Дюкана временно слетела. Т. к. траванулась сильно, теперь вот свой желудок и кишки кашами кормлю. Но на весе это пока не отразилось. Надеюсь, через недельку вернусь к диете. Только опять надо будет с атаки начинать? Или можно чередование продолжить?

_________________

У меня тоже КД идут и настроение ниже плинтуса. Я купила себе горький шоколад и позволяю съесть 10 гр. в день. На весе это не отражается, я считаю количество съеденных Ккал, не ем после 19.00, зарядку делаю через день минут по 20, дольше дети не дают. За месяц скинула где-то 3.5 кг. Мне так нравится стройнеть, стало легче двигаться.

_________________

Муж сейчас из Бехетле пироги привез! Ест их и радуется! А я смотрю и завидую! С халвой кунжутной только чай выпила!

Мой тож так делает Хрюша, я ж тож хочу!

_________________

Девочки так интересно у меня худеется, объемы меняются а вес стоит на месте!

_________________

Bibika, потому что мышцы тяжелее жира. Если есть физическая нагрузка, то мышечная масса растет, жировая уменьшается, поэтому вес стоит, а объемы меньше.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Девочки, привет!
Вот у меня проблема главная - живот жирный. Все остальное приемлемо. И я в фитнес-центре занимаюсь на кардио, плюс качаю пресс дома через день-два. Ну плюс питание без мучного, сладкого и жирного.
Слышала такую теорию, что если хочешь плоский животик, то пресс, наоборот - качать вредно, пресс от качания будет только прирастать.
Кто как думает, верно такое мнение? Или нет?
Куда деть это мерзкое жирное пузо? Как оно меня достало.

smorodina_mama, если по правильному, то надо сходить к эндокринологу на консультацию и посмотреть баланс гормонов. Для женщин не характерно иметь объемные жировые отложения именно на животе. Это скорее мужской тип.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

smorodina_mama, а может Вам с тренером посоветоваться? Если у Вас сам по себе тип фигуры такой, то тут все сложнее.

Доброй ночи! Я тоже решила к вам присоединиться, надеюсь примите. Сейчас мой вес 52,6 кг рост 160, хочу 49 кг. Занимаюсь 2 недели в тре нажерном зале и правильное питание. За это время сбросила 2,5 кг.

_________________

Как и предполагала 66,3. Вес встал.