Strelk_A, поздравляю!!!

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, спасибо, дорогая
я перешла на 2/2 и процесс пошел веселее

_________________

Strelk_A, а раньше как?

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, я долго на 1/1 была

_________________

это потому что в марте худеется легче кто то говорил ,что 1/1 эффективней счас народ опять побежит схему менять

девочки, я не вижу рецепта печенек (админ заблокировал вход вконтакт) напишите сюда, плиз

Pti4i, печенье из отрубей
1 стакан овс. отрубей,половина стакана пшеничных отрубей,
6 таблеток сахзама, 2 яйца, 4 ст. л. молока, 0,5 чайной ложки корицы, гвоздики по вкусу, 1ст. л. какао, 1 ч. л. молотого кофе
все смешать, должна получится густая масса, слепить шарики, выложить на пекарскую бумагу , примять печенье , выпекать 10 мин. на 200 гр.

Девочки скажите пожалуйста где годжи можно купить,в магазах есть?а то я внимания вообще на них не обращала!

Pti4i,

Ой, уже есть рецептик оказывается)

gulya2410, нет в магазинах,заказывали в контакте
тут это питерская группа
я заказывала в казанской тут
Девочки еще здесьзаказывают

Девочки, хотела спросить,
перекусы разрешаются на этой диете? В любое время?

А после 6 может стоит не есть определенные продукты?
И можно ли смешивать любые разрешенные продукты?
Вес стоит , я начиталась про -60, многие ведь из вас через нее прошли. Вы придерживаетесь этих правил?

bysinka, спасибо!А в каком количестве их можно есть?

Adriana, я исключила пока допустимые продукты,
я ем после шести, но стараюсь углеводы есть впервой половине дня, йогурт например с фруктами на завтрак, отруби тоже утром,ну в обед,но не вечером творог тоже чаще всего в первой половине дня ( просто у многих из-за творога вес стоит.)
Поздние ужины тоже стараюсь исключить по возможности,минимум за 2 час до сна хотя бы(чай с молоком -это тоже еда и его тоже )
так как целый день практически на работе ,получается без перекусов, поэтому не знаю может ли из-за перекусов стоять вес
если долго вес стоит попробуй атаку,дня два

мне не сложно ответить но девочки списки должны у Вас быть всегда пред глазами,чтоб не было "косяков" а потом жалоб,что вес стоит

да забыла написать,можно конечно я смешиваю

bysinka, спасибо!
Попробую так же и без перекусов.

я считаю нужно есть чаще и поменьше, не испытывать голод
то есть поесть 6 раз понемногу - лучше, чем 3 раза помногу, и при этом ожидая обеда с урчащим от пустоты желудком

может быть,но у меня на работе нет такой возможности

Я бы вот поспорила, что 1/1 эффективнее я как перешла на 2/2, то сразу результат увидела.

_________________

у меня, кстати, именно с этих слов начался срыв, длиною в 2 недели...

я часто перекусываю. Насколько помню, Дюкан советует есть столько раз, сколько хочется. Главное, не терпеть чувство голода, т.к. это может привести к срыву.

у меня сегодня месяц с начала диеты и -8кг. но по мне что то не очень заметно, разве что живот ушел немного

_________________

Ой девочки вспоминаю Ваши слова, зачем готовить, когда можно просто сварить курицу...
А тепереча подольше посидели, подюканили и тоже готовить начали и выпечку и т.д.

А у меня плюс 1,5 кг на закреплении, и это без пира! И без жирного мяса. Из фруктов- грейп


Вообще не знаю, что делать

это за какой период времени??

а по одежде как? у меня 8кг тоже незаметно сошли, хотя со стороны кто смотрит говорят видно что сдулась
не дождетесь

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Девочки, примите и меня в свой дружный "коллектив" заранее так сказать...
Я пока не дюканюсь, только читаю - изучаю - проникаюсь духом.
Пока у меня пост, а он с дюканом не совместим никак !
Вот жду 2 недели еще до Пасхи - и потом в бой!

Добро пожаловать!! главное "правильным" духом проникнуться )))

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, да и по одежде чего то не очень заметно. легкость только присутствует в теле

_________________

мамадаши, ну значит вы на верном пути

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Сижу 3й день на атаке. Сегодня съела примерно 40 гр. вяленой горбуши, теперь сижу, переживаю. Во рту солено, наверное нельзя было.
Девочки, в книге Дюкана написано про "пир", а когда его можно начинать? И из чего он состоит. Я чет вообще не помню, читаю по электронной книге, нет возможности перелистать. Подскажите пож...