у меня снова депрессия на почве еды. думаю только о еде, как бы не съесть лишнего и о том что постоянно этого лишнего хочется. вот сегодня в обед съела много макарон по-флотски, а на полдник колечко из заварного теста. теперь сама себя ненавижу.
может мне "отпустить ситуацию" в голове и недельку пожить жизнью простого нехудеющего человека? мне капец как тяжело..

натик, так и сделай, но только недельку, а вообще надо один раз в нед. давать себе чуть расслабиться

_________________

натик, я вас так понимаю! Я раньше вообще из этого состояния не выходила. Отпустить ситуацию нужно, но вот насчёт пожить немного жизнью нехудеющего человека - это не очень хорошая идея, как мне кажется. Ибо вы сейчас бросите всё, начнёте поправляться и потом только хуже будет. Тут лучший способ - немного перключиться, не бросая диеты и бодифлекса. Т.е. как только мысли плохие приходят о себе (или о еде) - тут же делать что-нибудь нужное и (или) интересное - фильм какой посмотреть, повязать, почитать, с ребёнком поиграть.. Ну вообщем сделать то, что вы можете и что вам интересно. Мне помогло. А то я себя уже тихо ненавидела..
А ещё - если что-то очень хочется, то не противтесь желанью - съеште, но немного. Или, как цветочек сказала - один раз в недельку расслабляйтесь.

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

Yana1234, там много нюансов, если будут вопросы, спарашивай! например нельзя соевый соус, уксус, масло, обычное молоко, кисломолочку можно не больше 5% жирности, т.е. сыр исключается, так как на российском рынке нет такого маложирного, минимум 10%. и лучше если будешь считать жиры, их в день должно быть 25-40% не больше. есть можно в любое время суток, и такое кол-во какое хочешь. ешь траву, она поможет очиститься от шлаков. ну и конечно 2 литра воды-это обязательно!!! когда наступит 3я неделя, масло тоже нельзя. мясо, птицу, рыбу можно варить, запекать в рукаве или фольге. разрешенное кол.во мяса 300гр в сутки. и самое страшное в этой диете то, что если будет хоть один срыв, придется ВСЕ начинать сначала!!! а еще у этой диеты предполагается выход из нее, он длится еще 5 недель, но можно сократить и до 3ех. если будешь выходить, распишу подробно что и как. так что удачи

я по моему 2 раза уже написала или подумала что написала, у меня 0((((

цветочек, Lea, я и так по воскресеньям себе ни в чем не отказываю. наверно это нервы и переизбыток свободного времени..

натик, я вот отдохула недельку, но все равно получилось -500 без всяких напрягов, а щас чувствую себя отлично и легче стало..
позволь себе расслабиться недельку и все будет нормально!!!!

_________________

В институте за полгода потеряла 16 кг - просто перестала кушать после 6ти вечера. Покрылась растяжками на ягодицах, бедрах, груди. Проблема только была - постоянная слабость, засыпала везде, спала по 15 часов. все равно усталая. Вес держался 4 года. Вышла замуж и медленно, но уверенно вес пошел в гору при том же объеме фитнеса через день. Беременность встретила с избытком массы, вышла из нее с ожирением 1ой степени и вес продолжает расти. Я кодировалась сразу после родов у Семенова, но ничего не помогло. Сейчас добавились растяжки нам животе. Брюхо висит как "пельмень" после кесарева. Недавно только бросила заниматься бодифлексом - спать жутко хочется, чтобы все успеть приходится вставать около 5 утра, отбой поздний. Из-за недосыпа лишний голод просыпается. Диет перепробовала великое множество, но верится с большим трудом что что-то поможет. Как говорит моя стройная подруга - легче всего похудеть первый раз.
Написала почти полстраницы. Посоветуйте, пожалуйста, выход из безвыходной ситуации

_________________



23.11.2013 ушла за радугу дратхаар Диана! Мы тебя очень любим!

tianika, спасибо большое за советы хотела спросить, какие-нибудь рецептики, ну что ты ела эти 2 недели а то у меня фантазия кончилась на огурцах, помидорах и капусте Масло сливочное или подсолнечное нельзя или оба?

_________________

вчера
утро мюсли с йогуртом, чай
обед картофельное пюре, чай, печенье
вечер овощи с мясом, сок, груша
вода

_________________

Yana1234, масло никакое нельзя
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ:
Капуста, Морковь, Помидоры, Огурцы, Редька, Редиска, Свекла, Перец болгарский, Лук, Чеснок, Салытные листья, Зелень
РАЗРЕШЕННЫЕ ФРУКТЫ:
Зеленые яблоки до 3-х штук в день

РАЗРЕШЕННАЯ КИСЛОМОЛОЧКА:
Кефир 2,5%
Ряженка 2,5 %
Йогурт без добавок и сахара до 5%
Творог зерненный 5%
Плюс 1 яйцо в день

МОЖНО солить, перчить и добавлять различные специи в салаты, только если специи НЕ СОДЕРЖАТ САХАРА!
Продукты, которые не вошли в вышеизложенный список употреблять НЕЛЬЗЯ!!!

примеры завтраков

1 - ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ (очистить яблоко от кожуры, порезать на мелкие кусочки, залить зерненым творогом) + ЧАШЕЧКА ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ.
2 - 1 ЯЙЦО ВКРУТУЮ + СТАКАН КЕФИРА + ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО.
3 - 1 ЯЙЦО + ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ + ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО.
4 - СТАКАН КЕФИРА + ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО.

примеры салатов на обед и ужин
1 - капусту мелко нашинковать. хорошо размять руками. натереть морковь на крупной терке. смешать с капустой. посолить и ещё раз размять. салат готов!
2 - помидоры, огурцы, болгарский перец, салатные листья, зелень, яйцо - все мелко покрошить, посолить поперчить, добавить мелко порубленный чеснок. перемешать и салат готов!
3 - редьку и морковь натереть на крупной терке, смешать, посолить и добавить зелень. перемешать. салат готов!
4 - огурцы, помидоры покрошить. посолить, залить зерненым творогом. перемешать. салат готов!
5 - свеклу натереть на терке, порезать яблоко соломкой, перемешать. салат готов!
6 - нарезать соломкой яблоко, морковь, свеклу, перемешать. салат готов!
7 - помидоры нарезать кружочками, посолить, положить чесночок, сверху творог - коронное блюдо диеты
8 - смешать зерненый творог с яйцом, зеленью, посолить и в микроволновку на 3 минуты (если захочется горячей пищи)

это всего лишь несколько примеров. можно эксперементировать

ещё могу предложить рецепт протасовской окрошки.
перья зеленого лука мелко покрошить, растереть с солью до образования сока.
очистить от кожуры редиску, огурцы. все мелко покрошить на кубики, смешать лук, редиску, огурцы, добавить зелень по вкусу. залить кипяченой водой и добавить кефир. перемешать и окрошка готова! мне даже очень вкусно

еще скажу, что мне на первых неделях ооочень помогал чеснок. клала его во все что ела, и было как-то легче

У меня сегодня последний день диеты! с завтрашнего дня выход!!!

tianika, поздравляю И сколько вы скинули на ней за 5 недель?

_________________

tianika, вы такие аппетитные рецептики написали:) я-то думала как можно на овощах прожить 2 недели

_________________

marso78-78, вы работаете? почему так мало получается спать?

marso78-78, нужно просто полюбить себя. И свое тело.
По другому не получится! И у вас аккуратненький животик, а не брюхо-"пельмень". Вы очень плохого о себе мнения.
А это неправильно. Так что для начала - любите себя и балуйте.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

tianika
вы такая умничка мне бы так
Раз масло нельзя то все что у меня было до этого 3 дня на смарку и придеться все начинать заново ну ничего где наша не пропадала

_________________

отчет
на завтрак огурчики помидорчики
на обед капуста с морковкой
на ужин 500 мл. кефира и салат из редиски огурчиков помидорчиков и зеленушки + 1,5 литра воды

_________________

Вот ведь... пасмурно и холодно... сидим дома, кушать готовим...
Что такого сьесть, чтоб похудеть?

Гульназочка, овощи, фрукты

_________________

отчет:
завтрак: салат под шубой, хлеб, чай, 2 конфеты (остались после гостей, доедаю...)
обед: щавелевый суп с яйцом и сметаной, хлеб, яблоко
ужин: салат из моркови и яблока, заправленный сметаной, вода с лимоном, печенье 2шт.
вода за день 1300-1500мл.

_________________
Сыночку 5 лет

отчет за сегодня
завтрак йогурт 1,5%+3 ст л овс хлопьев +киви
обед куриная грудка с тушеным кабачком,овощной салат с маслом,груша
ужин йогурт 1,5%+3 ст л овс хлопьев +груша
2 литра воды и вафли в горьком шоколаде в течении дня примерно 5 шт . скоро КД вот на сладенькое и тянет.

сегодня вафель этих наелась и меня прям отцепило, а то три дня во сне торт ела и в плохом настроении просыпалась. а еще сегодня перемерила всю свою одежду ,которую после родов надеть не могла и поэтому в пристрой ее выставила. все замечательно на меня село и даже туфли,которые были жутко тесными. вот интересно, из ступней лишняя вода что ли ушла,чему там худеть- то?
пошла удалять свой пристрой...

завтрак: рис с огурцом
обед: творог со сметанкой
полдник: рис с овощным салатиком..
ужина не было.. была на награждении в школе и не успела

_________________

утро чай, печенье
обед суп из щавеля, крапивы с яйцом, кусочек мяса, чай, яблоко
ужин овощи с мясом, чай, яблоко
вода

_________________

спасибо! завтра взвешусь утром, напишу

главное-фантазировать

не переживайте! считайте что это была подготовка к диете

Девочки, обращайтесь ко мне на "ТЫ", пожалуйста

что-то уведомления не ходили

а можно я лучше вот так? картинкой с работы

добавлю ещё что кофе только обезвоживает организм, и даёт к тому же временный эффект просыпания, на пару часов, потом снова слабость, а в купе с отсутствием завтрака какие силы в середине дня? воду пьёшь? водой вполне эффективно тоже можно будить организм утром.. мало того, надо восполнить воду, которую он потратил на ночные процессы плюс вылил утром в туалет... одна из причин слабости и утром и в течение дня - недостаток воды в организме!

это смотря на сколько запущенный случай, если давно пора худеть и очищаться - конечно таблетки... ещё смотря хочет ли человек облегчить себе жизнь концентрированной клетчаткой, или хочет клетчатку из еды попробовать добыть (но мало кто съедает достаточное количество клетчатки)...
таблетки выбирать надо тоже со знанием дела, а не по названию КЛЕТЧАТКА...

эту клетчатку точно покупать не стоит, "пшеничная клетчатка с добавлением овса" как и "отруби" - это только ОДИН вид клетчатки, а их ДВА общепринятых (смотри выше). У нас на школе правильного питания рассказывается про ТРИ вида клетчатки.
принимать надо взависимости от количества грамм клетчатки в одной таблетке, вообще лучше начинать с минимума...
употреблять активированную клетчатку надо до или во время еды, обязательно запивая стаканом воды...

тут так на форуме фиг поймёшь клиническую картину, приходи ко мне в ГУМ на бесплатную консультацию, телефон под аватаркой...

на ступнях тоже жирок откладывается, и вода застаивается... обычно размер и ширина ноги уменьшается когда худеешь 8-)

добавляй потихоньку ещё воды! "-300г"

Привет, девчонки! Не отчиталась, сори, комп был в ремонте.
Интернет-зависимость - это тяжело . И не лечится.
У меня вроде все без изменений. Решила не отделяться от коллектива и заказала себе в СП хула-хап. Посмотрим...
натик, а от него синяки постоянно или только перое время? А то ведь пляжный сезон скоро.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Люциюшка, и чтож ты раньше такую красоту скрывала???
Мне кажется, или ты действительно похожа на Венеру Ганиеву?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Девчонки, хочу поделиться своим открытием!!!!
Как легко похудеть, а точнее не искать ничего вкусного в холодильнике. Опробовано на себе. Гарантия 100%
Вчера весь день в холодильнике стояла банка с опарышами!!!
Первое время открываешь холодильник и аппети пропадает.
А потом и вообще не охота к нему подходить.
Только ставьте на нижнюю полку, а то уроните - расползутся и не соберешь.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, ХАХАХАХАХА отличный психологический приём главное - совсем не оголодать...

Oduvanchik, фуууу, какая мерзость Как представила, аж мурашки пошли У меня в семье, к моей радости, нет заядлых рыбаков:-)

_________________