Larina26, это минус 60 по Миримановой?Хорошая штука-но я не ем и так,и зараза не худеется

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

натик, а какой хула-хап правильный? У меня металический с резиновыми массажерами, тяжеленный. А в спортмастере видела пластиковый с пупырышками

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

ага,типа того,я прошлым лето хорошо на ней схуднула...щас расслабилась,надо себя в руки брать...

_________________
" Мы никогда не получим то, чего мы хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем."

Larina26, давай-давай! велкам я вот после 16 вряд ли смогу не есть, после работы тяжело, если там в обед нормально то не поешь....
я вот опять распустилась, перед КД обычное для меня дурацкое поведение - обжорство

_________________

Oduvanchik, у меня обруч из закупки, пластмассовый с пупырышками, стараюсь крутить каждый вечер по 10 минут, но пока результат особо не заметно

_________________

Oduvanchik, у меня тоже из закупки. но твой судя по всему круче!

Девочки, я вернулась к вам. Вчера посмотрела в зеркало на свою попу и прям настроение упало, до сих пор хандрю. Свекровь меня откормила, а то говорит совсем ничего не ешь, а я вот и расслабилась. Опять начинаю вести здоровый образ жизни.
Подскажите, как эффективно избавиться от целлюлита?

_________________

Алиса Киса, не жрать...
бег.скакалка,и секс ...

_________________
" Мы никогда не получим то, чего мы хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем."

+1000

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Ой, а я думаю, что со мной
Вера, у меня +0 были у родителей, по этому не отчиталась

Алиса Киса, с возвращением...

у меня тоже такой же.. я кручу по 20 мин и заметно, в начале синяки, а через 2 недели четко выраженная талия

_________________

утро, чай
обед суп, чай, печенька, мармеладка
ужин пюре гор., котлетка, яблоко
тоже на расслабоне с праздниками этими. и воду мало пью, с завтрашнего дня беру себя в руки

_________________

отчет за сегодня
завтрак йогурт1,5%+2 ст л овс хлопьев+киви
обед овощной салат со сметаной, 2 груши,чай, 1 долька г шоколада
полдник чай,печенька
ужин творог обезжир+1 ст л сметаны+1 ч л сгущенки+киви
20 часов яблоко
2 литра воды,пол-стакана сока
физ нагрузка бодифлекс,хала-хуп 10 мин,еще через день делаю баночный массаж на живот.
заказала в СП пиджак 44 размера,сел идеально. вот!

У меня сегодня заканчивается 4ая неделя моей диеты Протасова еще неделька, и выход!!!еще 5 недель буду мадель спасибо mama_pumka за вдохновление

А где ж его взять-то?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, вот что нашла
В среднем человеку надо 2 мг хрома в сутки. Основные источники этого минерала: помидоры, яблоки, мясо курицы, сыр, яйца. Есть он также в достаточном количестве в фасоли, сое, говяжьей печени, хлебе грубого помола. Овощи, рыбу и мясо не надо слишком долго варить, чтобы не разрушить это ценное вещество. Хром отвечает за рост и регенерацию тканей, нормализует уровень холестерина, укрепляет иммунитет, помогает контролировать уровень сахара в крови. Недостаток хрома настигает человека при стрессах. Его испытывают любители мучного и сладкого, а также люди, страдающие диабетом. О недостатке хрома говорит онемение рук и ног, раздражительность, быстрая утомляемость, подавленное настроение, увеличение уровня сахара в крови.

tianika, спасибо огромное. Буду есть помидоры.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, я ж на диете протасова сижу, а там как раз говориться о том, что она помогает полностью отказаться от сладкого, и это действительно так. ведь ем помидоры, яблоки, мясо курицы, яйца. и это действительно работает! мне нисколечки не хочется сладкого! так интересно тебе тоже "станет лучше"

tianika, хотелось бы надеяться. Это ж в каком количестве ты помидоры употребляешь, чтоб даже не хотелось?
А гемотогенка это сладкое?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, там же сахар, сладкое

_________________

Oduvanchik, ну не только помидоры, курицу, яйца, яблоки. помидоры беру 2 кг на неделю, яблоки 3 шт в день

а я на этой неделе расслабилась и на диете не сижу.. что-то со мной случилось
отдохну немного и со след недели вернусь в ритм..
зато экспериментирую с очищающим чаем... посмотрим на результат

_________________

каша овсяная, чай
суп. чай, яблоко
капуста тушеная с мясом, чай, печенька, мармеладка
водичка

_________________

mamaDil, расслабляться тоже нужно!
овощной салат 2 раза, рыба 300гр, яблоко, яйцо, вода 2л

рада, что пригодилась
следует заметить, что в России 90% сои - ГМО


про хром утром подробно распишу

tianika, может я пропустила, а как вообще результат от диеты? Много уже скинула? 4 недели - это оч много. Молодца!
Я чтот заметила народу поубавилось, редко заходят сюда. Все уж похудели чтоли или забили на это дело?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, это все из-за того,что быстро наступило лето. всех жара разморила, к компу и то подойти лень.
отчет за вчера
завтрак йогурт 1,5%+2 ст л овс хлопьев+киви
12 часов яблоко
обед овощной салат,курица, чай, 1 долька г шоколада
полдник чай, 1 сухая печенька
ужин творог обезж+1 ст л сметаны+1 ч л сгущенки+киви
вода 2 литра, 1 ст сока

а как узнать что гмо???

Oduvanchik, за 4 нед 4,200, и продолжаю худеть в среднем 150-200гр в день уходит надеюсь на еще более лучший рез-тат, потому что впереди еще выход из диеты довольно строгий

tianika, неплохой результат Так держать!!!

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, спасибо!