Поздравляю с выпуском, вы молодчина!!!
Все не могла вспомнить какой из дней второго уровня у меня сегодня, ладно хоть здесь отписываемся, так вот посчитала и получилось что я второй уровень закончила, урррааааа
Приступаю завтра к третьему.
Второй уровень научил меня отжиматься, ну вот никогда мне не это не удавалось, а тут ручки укрепились и ненавистные отжимания мне под силу

Гугушонок, cпасибо!!!
ко мне нужно на "ты")

на 3 уровне еще есть отжимания бродяги. мне очень понравились, хотя отжимания я не люблю.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, молодец, поздравляю!!!
А я 3 дня не занималась уже, дочка болеет и я ничего не хочу (но все-равно думаю постоянно об этих упражнениях, они мне прилив сил давали и после занятий я в эйфории всегда, довольная и блаженная)((( Жду когда она поправится, потом опять начну, заново.

84-66-94..............это я сегодня
Я закончила 30-ти дневный курс

_________________

И лапочка дочка

LILKA, поздравляю!!!!!!!!!
вот везде ровненько похудело!!!!!!! а ты говоришь....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

LILKA, молодец!!! модель

Сегодня 1.1 , хорошо так пошло Сеня еще пленкой обматалась с кремом- девы,я насквозь просто промокла,у меня из под пленки ручиь текли

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Подскажите, какой пленкой обматывались и какие части тела????

_________________

Упражнения Майклз очень нравятся, но смущает то, что у неё талии вообще нет. Может, конечно, просто наследственность, но всё время об этом думаю Мне талия нужна!

_________________
Ко мне на ты!

Мне кажется, это просто фигура такая) Хотя тоже много слышала о том, что не стОит делать сильную нагрузку на область талии, в том числе много противников обруча встречала. Есть рациональное зерно в этом имхо. Но мне до Джилл годы тренировок))) Так что этого не боюсь, лучше ж всё равно чем жир на боках, ну и на талии тоже. Ещё от В.Турпин частенько для талии упры делаю, пока не расширяется, а только уменьшается)

-Karamel-, если этот самый жир имеется, то я полностью согласна А я совсем тощщая, мясо пытаюсь нарастить

_________________
Ко мне на ты!

ну вообщем я отзанималась........1.1
не впечатлилась я(((( особо как то даже не вспотела...или это эффект как бы после сложной 3 недели снова на 1 фактически вернуться....хотя само занятие пролетело быстро и смена упражнений порадовала (хотя были повторения из шредов).
Натали с Анитой мне больше нравились ещё. Буду продолжать пока...


LILKA, отдыхаешь? нарушаешь?
как отмечаешь?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ridvan, живот,обычной пищевой пленкой

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Я пищевой пленкой ноги обматывала, так у меня во время занятий все скрутилось, задралось на вверх, да еще и в придачу кожу начало стягивать, вообщем плюнула, размотать обратно не получилось, отрезала и выкинула нафиг. Вот теперь живот и боюсь обматывать, а у меня еще и растяжки на животе после первых родов...........теперь боюсь....может это я чего неправильно делаю.....

_________________

Orchidey, сегодня я пас.....Гуляла с дочкой 2 раза,считай марш-бросок опять.И,вообще,с наступлением тёплых деньков,гулять планирую много.......как бы время на спорт найти....
Решила сегодня ничего вредного не есть.....скоро же 8 марта. оторвусь в праздник...... мечтаю о Синабоне.

_________________

И лапочка дочка

Orchidey, ты вообще супер-пупер молодец!!! Показываешь нам пример!



да, в этот раз я какая то не такая)))))

Все! Я с сегодняшнего дня начинаю по новой , жаль конечно мои 7 дней занятий, но как наказание себе, решила заново)))

у меня сегодня 1.1. Параметры те же, хотя на талии 67)))) то есть на сегодня 92-67-98, вес 62.6))))))


LILKA, ты тоже умничка. Вообще девочки, вы все такие умнички!!!!Не то что я)))))

Orchidey, Айгуль, я не поняла-ты заново начала чтоль? Тебе ведь сейчас нагрузки недостаточно будет. Или другое какое то занятие? если другое, кинь ссыль, плиз. Можешь в Контакте


Вот и мне муж грит, не занимайся так сильно, а то станешь похожа на Майклз Хотя, Анита во какая красавица.

Orchidey, Айгуль, еще один вопрос-ты на ДД? Если не секрет, какой вес у тебя?

Вот вы девочки, молодцы, бросаете заниматься, а потом опять с начало 1.1, у меня бы точно терпения не хватило делать заново первый уровень. Как вспомню первый уровень, под конец меня просто раздражать начинал, а проделывать его заново....вообще бы пропал интерес заниматься, может быть и вам Luna продолжить с того занятия на котором вы остановились и в перед в бой......

_________________

Ridvan, не-не, я заново, мне уже нравится)))))

я мажу крем сжигатель жира и одеваюсь потом сверху пояс.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

спасибо за похвалу. мне как начинателю темки стыдно не заниматься)

вот я тоже хотела сказать может не стоит заново начинать то....продолжайте дальше и всё.
я помню 1 уровень быстро надоел мне, и нагрузка там небольшая.

Я начала новый комплекс Ripped in 30
Ссылка
тут опять 1 уровень, нагрузки мало. Сегодня еще раз сделаю. Думала уже может сразу на 2 уровень пойти.

Про талию...мне кажется у нее просто такая комплекция....у меня вот тоже фигура такого типа как у нее...талии нет(

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

нее...я на раздельном питании...по ДД я только выпечку делаю

про вес пока умолчу))) много я вешу..много....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ты молодец, держишься!!!
да на улицу хочется тоже...а у меня дочка болеет пока.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Вот на вид сколько кг?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

живот еще большой у меня(((

вот это после рождения дочки фото

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Orchidey, результат у вас повальный просьо а как вес сбрасывали?
На вид кг 60-65?

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

спасиб
я на раздельном питании.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey,офигеть ....слов нет(это я про сравнение фото с РД и сейчас).....А почему говоришь,что много весишь?По фото,так вполне стройная.....чесно

Orchidey, Шафран, Luna, спасибо за похвалу!
Сегодня не занималась ещё.....гулять пошли с дочкой.

_________________

И лапочка дочка

стремлюсь к цифре 65. сейчас чуток побольше...

LILKA, вроде ничо)))) живот тока не устраивает меня)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Выглядите очень даже прекрасно, прям как девочка, но это хорошо, что у вас есть желание похудеть еще, вот как раз то что и надо. Потому когда мы довольные своим телом и фигурой, снова налегаем: то на сладости, то на выпечку, а так у вас будет чувство сдержанности.
Сама я отзанималась 3.2, занимаюсь рано утром 8.30, прилив энергии и заряд бодрости хватает на целый день, раньше дома убиралась в неделю раз. А сейчас каждый день полы мою. К 10.00 у меня все сверкает и блестит, и обед уже готов. Но для тех кто хочет похудеть диету думаю надо держать. Мышцы накачиваются очень даже хорошо, особенно в ногах и руках чувствую.

_________________

Orchidey, ого!а ножки какие красивые))
Кстати,у меня тоже такие мазилки для сжигания жира,еще масло этой же линии...мажу через день,незнаю,есть ли смысл...(

Orchidey, посмотрела на твои фото и пошла скакать)))у меня сегодня 6.2

_________________