++Алсу++, мне предстоят фруктовые выходные.......

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ой-ей, сил тебе и крепости духа
у меня вот вопрос, в вск д.р., ясное дело будет еда не по диете.. в пн заново начинать?

Всем привет девочки, поздравляю всех с хорошими отвесами, так держать! А у меня сегодня отвес -300.

_________________

Девчоник, у меня сегодня отвес в килограмм!!!!!!
Я вчера пообедать не успела- вот и вознаграждение))

Orchidey, вобщем я поняла. Тебе ни в коем случае нельзя, чтобы вес стоял, иначе у нас у всех он стои на месте, вобщем тебе обязательно надо сбрасывать вес

Спасибо за поддержку)
я вот когда ходила на др ела только овощи просто нарезанные не салатом (огурец, помидорки и перчик) + мясо (курица была и шашлыки). Фрукты конешно, правда я мартини пила. Думаю тебе такое тоже можно организовать так как др твоё. Если такого питания придержишься мне кажется можно дальше продолжать. У меня видишь на вес не повлияло.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки всех поздравляю с отвесами!!!!!!!!!

Жгучая супер отвес!! Но кушать нужно! Организм иначе начнет запасать наоборот!



Насмешила)))) но я согласная)))) Мне кажется это луна начала влиять ты ж сама говорила)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Жгучая я поняла что не знаю как тебя зовут...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня пока стоит накрепко, может худеть нечему попы уже не осталось щас буду стараться прослойку в области талии убирать и хочу бегать а погода

Я там меньше всех скинула, Алсу))
Настроение отличное!, Вчера не ужинала после спортзала, утром была такая усталость....
Зато - 500гр!!!!!

Да, живот убрать сложнее всех... я вроде худею, а живот не уменьшается

Это у кого-как, у меня, например, и ноги больное место.

Я думаю тут все вместе влияет.

О, про ляжечки я вообще молчу, тоже долго они сопротивляются

У меня тоже уже попы не осталось и ног, а живот торчит зараза!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

"спасательный круг" видимо, не меня одну мучает, оказывается давайте дадим ему бой каждодневными (!!) упражнениями могу ссылку кинуть, делаю по видео 4 упражнения плюс скакалка, всего получается минут 15, но зато за неделю вместе с диетой 2 см с талии убрала живот не замеряла, но по джинсам тоже чувствую, что уменьшился

++Алсу++, давай ссылочку волшебную! я как раз сегодня хотела что нибудь новенькое попробовать!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

хочу вот такой животик)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я сейчас не на своем компе, но можешь набрать Милена.Интенсив для талии, у нее много видео, я пока на этом остановилась

да там и животик и ножки поджарые такие видно, что она профессионально спортом занимается

спасибо! я сегодня вот такое попробую

Ссылка

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, тож хочу такой быть !!!! правда стока пахоты, но нет предела совершенству

посмотрела там столько видео от этой Милены

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У Милены куча видео, единственное она так запыхатся, надеюсь что результат будет, седня попробую.

Orchidey, я Алсу))) кстати я фото ДО делала. Вот через три недели сделаю ПОСЛЕ и покажу какая я молодец) а вот объемы я не замерила, сантиметра дома нет!

Жгучая, оо молодец! я тоже очень надеюсь что будет что показать через 1.5 недельки.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Позанималась с Миленой 4 упражнения сложно очень, короче наверно эффективно и я еще обруч по 20 минут кручу, чтоб наверняка

Девочки - 400 гр, прям боюсь сглазить, надеюсь завтра неувеличится итог 59,6

А у меня сегодня опять 0.

Я чет так ждала завтрака со вчера уже и всю ночь снилось мне еда, чуть откусила ниче не лезет и отвращение