Sonne, вот над качеством тела тоже надо начинать работу, сразу как Прийду в свой нормальный комфортный вес
По поводу нажрать я беру свои слова обратно. 2 детей+костыли это прекрасный фитнес
Расскажи, что сейчас готовишь Марте? Мы не аллергики, но рацион у нас тоже больше хаотичный.

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, утренние каши на воде: овсяная, пшённая, кукурузная, пшеничная. на обед либо ужин, крупы: перловка, гречка, рис, булгур, кускус. Макароны конечно, но больше гречневую лапшу. Тушёные фасоль красная, белая чечевица, брокколи, цв.капуста. Цв.капусту делаем и обжаренную в яйце. Яйца варёные либо как яичница. Из мяса - в основном индейка, и белое и тёмное мясо (тушим либо запекаем, да и суп-лапшу я часто делаю на грудке индейки). Куриная грудь уж конечно. Из них и бульоны, и котлетки, и фарш, и тд. Печёнку индейки впихиваю. Ну так-то вроде всё.. Уж выпечку всякую и свежие овощи-фрукты, зелень и орехи не буду перечислять, ничего специфического вроде... Супы - лапша, борщ, гороховый, суп из чечевицы, овощные супы.
Из того, что исключили вообще - подсолнечное масло, вместо него оливковое и льняное. Майонез ей оставили на перепелиных яйцах, т.к. без соусов таких жить не может.
Из того, что ей не хватает - омега кислоты и белок (т.к. молочки нет, а мяса много она есть физически не может). Так что подсадила во-первых на льняное масло натощак. Постоянно даём морскую капусту - и в виде салата, и в виде "чипсов". Семена кунжута - сыпать в овсянку, выпечку стараюсь подобрать с кунжутом. Мало понятно вот пока с витаминами B и D, но D точно есть в льняном масле. А вот добирать белок... не знаю, как. быстрее всего он усваивается конечно из мяса и рыбы.

_________________



Ты должен сделать добро из зла, потому что его больше не из чего сделать.(с)

Sonne, ну надо же, моя и треть от всего этого не ест из овощей - огурцы и морковка, из круп овсянка рис и пшено. Фрукты, творог - много. Вот и вся еда. Супы еще - лапша, гречневый. Выпечка вообще не в почете
Наверное это мое упущение, не смогла в свое время грамотно сорганизовать детский рацион.

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka
это Вы за 4мес скинули 20кг? Обалдееееть
а фитнес какой-то есть? или только дюкан?
Вообще,оооооооооочень круто!!!!!
вот это я понимаю мотиватор!

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, за детьми по площадке бегать и ликвидировать срач за ними же - вот весь мой фитнес
Спасибо! Когда веса лишнего много он всегда уходит быстрее.
После больницы еще больше похудела но пока нет возможности на весах постоять

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, ух ты.....мотивашку эту в контакте видела...даже не обратила внимания, что Казань...у меня минус 21,8 кг за 4 месяца первых было....сейчас ещё 1,5 прошло и ещё минус 3,8 кг....итого общий отвес со 2 декабря 25,6....капец как теперь медленно идут кгШки после ПВ((((

_________________

Strekoza78, мотиватор ждем

Strekoza78, я тоже жду фото

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Alla.S, молодец!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Alla.S, молодец, впечатляющий результат

Destani, LilyaSha, спасибо!

Alla.S, очень преобразились, помолодели, прекрасно выглядите! Желаю удержать результат!

Alla.S, какая же вы умничка, у меня сейчас ваш НВ, хочется 10 кг скинуть!!! За какой период вы добились такого результата?

_________________

Lubavushka, спасибо,мне бы тоже очень хотелось удержать результат.Похудеть это одно,я считаю куда более кропотливый труд - остаться вдостигнутом весе.

Брусничка, спасибо!я на диете с 1 марта, 10 кг я скинула за два с небольшим месяца.

После вторых родов решила взять себя в руки. ПП 4 месяца.



Минус 14 кг

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Добрая мама, отличный результат!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Добрая мама, не думала,что на пп за такое время можно так постройнеть!

Lars, Alla.S, спасибо

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Alla.S, нет слов
Я что то редко появляюсь, у меня вес долго стоял, наконец сдвинулся с мертвой точки последние 6кг вообще не желают меня покидать

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Добрая мама, результат

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

спасибо А как жир с живота уходит? У меня когда стою - живот отличный. Все нормально. Но когда сажусь - складки все-таки еще имеются. Но у меня правильный вес 57-58. А я уже 52 кг. Худеть дальше - уже ИМТ показывает дефицит массы тела. А жирок на животе еще есть.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Добрая мама, тока спорт. Dinochka, спасибо!

Alla.S, а если сушка (исключение углеводов)? ну в смысле поатачиться?

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Добрая мама, Вы знаете,может и помодет конечнр,но вот по сврему опыту скажу,худеет не там где надо.живот вот только начал уходить и то есть ещё над чем работать.вот я и работаю,как могу.))))

Alla.S, ясно(((((((у меня аналогично, ушло везде, где можно на ПП (попа была 95 см, а сейчас 86 см , дальше худеть просто некуда, а худеет именно она в первую очередь, ну и грудь, от которой уже ничего не осталось ), а живот, гад, не хочет со мной расставаться. А спорт противопоказан.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Добрая мама, да я б не сказала,что у Вас прям ЖИВОТ.всё по-моему как надо!

Добрая мама, никак не уходит, на месте
Спортом сгонять надо, диета уже не поможет.

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

у меня давление и тахикардия. Кардио- и аэробные нагрузки противопоказаны. Как еще можно жирок подплавить?

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.