wanna_kid, тут больше от твоего характера зависит. Там в основном статические нагрузки идут. Типа, все сидят молча под мелодичную музыку, а на лицах такааая работа Лично меня морально угнетает)) Но в целом нагрузка хорошая, особенно после того, как разберешься в основах. Насчет похудания не знаю, но тонизирует нормально Если скакать надоело, может и надо попробовать.

wanna_kid, тогда лучше пилатес. Всё спокойно, но хорошо подтягивает тело.

Люциюшка, samaya, спасибо передумала. буду пребывать в поиске )

_________________

как это знакомо! сегодня первый день круиза, сварила себе на пару овощей разных. с таким удовольствием поела!

tianika, круиза?:)

_________________

второй этап у нас так называется
а я после атаки поняла, что я люблю брокколи

У меня 4 день атаки, КАК же я хочу капусту

_________________

slittop, так так, можно мне по-подробнее? а то я так и не дочитала книжку
первый атака - эт когда прям сильно себя ужимаешь или как? можно мне ликбез коротенький с основными понятиями?
из минус 60 я вынесла несколько вещей - питаться раздельно, после 6 ни-ни, сладкое только до 12. вот так и живу, особо себя не напрягая.

тоже от броколли тащусь!!!! от силы минут 10 его парю, так классно хрустит!!! себе всегда готовлю броколли, мужу - цветную, он зелененькую не любит )

_________________

Я тоже хотела весить 70 кг (рост 172см), а потом когда достигла желаемого стала хотеть весить 65 ))) до 64 скинула, теперь обратно к 69 вернулась и мечтаю скинуть 3 кг для полного счастья.

Девушки, примите в ряды стройнеющих?

1. marmeludka, Людмила
2. 165
3. 88
4. 112-98-110
5. 68
6. Диета Дюкан, спорт.

Уф, ну понеслось!

_________________

ага, вкусно я вот брюссельскую капусту попробовала-не очень что-то

я и на брюссельскую согласна

wanna_kid, атака - кушаешь только белковые продукты. список там нормальный разрешенных, есть множество блюд вкусных) важно пить больше жидкости. потом идет круиз (чередование чисто белковых дней и белково-овощных). на круизе сидишь, пока не достигнешь своего правильного (в моем случае желаемого веса ).
вот кто то пишет, что на атаке тяжело сидеть, а мне нравится

slittop, так, это -60 или Дюкан??

_________________

wanna_kid, это Дюкан)

slittop, а я че-т слышала, что он вредный. типа нельзя постоянно только белок есть и все такое! а можешь скинуть почитать? на почту - Ссылка

_________________

wanna_kid, это белковая вредная. а тут все норм. атака да, только белки, далее вводятся овощи.
что в этой диете хорошо, то что поэтапно вводятся различные продукты, дабы вернуться к изначальному питанию и не набрать при этом.

slittop, скинешь-скинешь мне?? а сколько длится атака?

_________________

wanna_kid, у каждого по разному) мы вот тут общаемся, кто на Дюкане. http://www.supermamki.ru/viewtopic.php?f=129&t=23868
кинь мне на почту свой адрес, попробую скинуть)

у меня 7-ой день круиза...так привыкла уже....тока вафелек охота из детского подарка
чередую 1 через 1 день. так легче . но в плане готовки конечно сложнее.

batmanova, точно, готовлю себе и семье эх

Девочки, делайте 2/2

_________________

Strelk_A, да, похоже перейду на 2\2. мне эта готовка уже . каждый день готовлю себе-а , а жрать хочется как никогда . и семье конечно

да, 2/2 удобнее гораздо))
у меня на 1/1 муж обижался, что я себе каждый день готовлю, а ему на 2 дня

slittop, пойду почитаю по ссылочкам, раз там все есть

_________________

я когда худела после первых родов на минус 60, очень нравилось. Готовила все отдельно. Как шведский стол, отдельно мясо, отдельно картошку,отдельно овощи, отдельно рис или гречку.каждый сам брал то что хотел.А когда суп, прпосто отливала себе в кастрюльку перед тем как картошку добавить

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Тоже хочу похудеть, уже пол года хожу вокруг да около. Все не решусь, то есть не решалась. А тут стимул, групповое похудание, так сказать Попозже тоже заявочку оформлю.

_________________

что то вес стоит, от новогодних кг избавилась и неделю стоит( 91.1

yamoshki, это нормальная качель веса после спада.
Я вот тоже только - только вернулась к предновогоднему весу, раньше следующей недели отвеса даже и не жду

и я вернулась к предновогоднему весу, чему очень рада, но очень хочется чего-нибудь запрещенного и опять шампанского, чем мне не нравиться Дюкан, что спиртного совсем нельзя