девочки,привет! спасибо всем за поддержку, мне уже почти совсем хорошо. от болезни определенно есть и положительные стороны, у меня вес 3 недели на одном месте топтался, а тут за неделю минус 1 кг! и по 1 см в талии и желудке. питаться я старалась правильно,хоть и болела, а физ нагрузок почти не было,только обруч понемногу.
я уже добилась желаемой талии в 70 см. теперь я желаю талию 65см!

натик, а сколько талия была? и бедра скажи пожалуйста сколько см

Люциюшка, mama_pumka, жду окончания КД и приступлю к баночному массажу+обертывания. Может будет хоть какой-то эффект

А мне похоже противопоказано делать еженедельно замеры-результатов не вижу
Раз в 2 недели самое то...
Хотя вес снизился 69800
А обьемы ушли не там где хотелось бы-бедра минус 2 см,бикини минус 1см,и обхват над грудью минус 1 см.Талия стоит,а столько упров делаю и на косую и на прес нижний-верхний...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

MANDARIN, у меня от баночного массажа и обертываний,без напряга со всех мест ушло по2см за неделю

_________________

А.lexa, а обертывания и массаж ты сама делала? Курс из скольки раз?
Девчонки, может кто знает как сделать попо чтоб "стакан стоял"?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, делала сама,термомаска фитнес боди(170р в аптеке)+спитой кофе(2ст ложки на стакан кипятка)+2-3капли эфирного масла апельсина.Все перемешивается,наноситься толстеньким слоем на проблемные места,оборачивается пищ пленкой,утепляется,я одеваю горнолыжные штаны и талию шарфом шерст утепляю и хожу так 1-2часа.Для первого раза минут 30 достаточно,больше сначала тяжело,потом привыкаешь.Эффект после 7 раз уже Массаж:банка антицеллюлитная+масло массажное антицеллюлитное фитнес боди.Я делаю нажим посильнее,ну вобщем сами там регулируете силу присасывания,пока терпеть могу,делаю.Желательно каждый день и массаж после обертывания,потом ладонями сильно,не жалея себя похлопать по массажированным местам Короче,после 10раз целлюлит ушел и надеюсь не вернется Сейчас делаю где-то 2-3 раза в неделю,для поддержания эффекта так сказать.Упр для попы: ноги на ширине плеч и приседания как на унитаз,т.е. не до конца,3подхода по 15-20раз(ну или сколько сможете),еще с каждой ноги подъем на ступеньку.Лежа на спине и подогнув ноги к попе(стоят типа возле попы),подъем таза вверх насколько сможете,при этом сжимаете ягодицы раз по 50 3 подхода.Девочки,главное,хоть по чуть-чуть делать каждый день Иначе эффекта такого не будет Через 2 недели регулярных упр попа очень заметно подтянется Вообще,что касается спорта,обращайтесь,я спортом занимаюсь с 5 лет:худ гимнастика 7лет,танцы 2года,плавание параллельно 3года,лыжные гонки 3года и 2,5года в универе в сборной по легкой атлетике была.Занималась до бер-ти включительно,даже до 3мес бер-ти.А после родов,фитнесс,танцы спортивные,сноуборд и бег по утрам Короче расхвалила себя.Спасибо родителям,не было до родов даже 1мес,чтоб ничем не занималась,ну и потом приступила через 3 мес где-то и на гв(до 1,3) это не повлияло негативно никак Вобщем,обращайтесь,упр знаю море на укрепление разных мышц

_________________

А.lexa, спасибо огромное. Так все подробно расписала. Это же еще надо не лениться. А как ты ходишь два часа в штанах, дите не мешает. У меня их двое, на себя ваще времени не остается. А лучше это все делать утром или ночером?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, я делаю или вечером или во время дневного сна,а вообще,конечно не лежу,как положено,посуду мою,белье глажу,обед готовлю.Мне обертывание не мешает,а так,у меня с одной нет такого чтоб завернуться и на 2 часа выпасть из жизни и медитировать

_________________

MANDARIN, что такое КД? про баночки я не говорила, это сама решай 8-)

А.lexa, напиши пжл упражнения для живота и талии, и еще для рук и плеч)) Пару-тройку самых основных и эффективных

mama_pumka, критические дни.
Насчет баночек тоже настороженно отношусь, если это область -проекция внутренних органов, т.е. живот, малый таз, например.

ЧТо то я не поняла - а где отчеты? Иль сегодня не воскресенье?

У меня -1. Так держать, Вера

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, у меня минус 0,2кг

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

У меня всего -100гр.

У меня -0,2кг. В общем, 51,6.

у меня - 250

_________________

Holly, я уже отчиталась ,но на всякий случай повторю, -1 кг.
MANDARIN, когда пришла в темку,23 февраля,талия была 80 см, а бедра 90. сейчас талия 70,бедра 88. вот низ живота очень плохо худеет,все ,что ниже пупка. если одежду с высокой талией надеваю,то все клево. а если с заниженной,то животик видно.

натик, супер результат-что с талией делали-делитесь!!!
У меня самое проблемное место

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Блин, блин, блин.
У меня +1

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Ела шашлык три раза на неделе...и все равно -1,3 как хорошо!!!

у меня +600
malenkii_aya, Упражнения для пресса самые простые: лежа на спине,ноги полусогнутые наверху и скручивания для начала раз по 10 3 подхода.Та же исходная позиция,скручивания вправо и влево(на косые мышцы) тоже по 10раз 3 подхода.Из той же исх.позы ноги медленно опускаем вниз(нижняя часть пресса) также по 10раз 3 подхода,в этом упр важно не перегружать поясницу,она д/быть прижата к полу,если очень тяжело можно положить под поясницу сложенное вчетверо одеяло.Талия:стоя наклоняться вправо-влево или активно поворачивать вправо влево,тут уж не по 10,а раз по 30-50.Исх позиция лежа на боку,рука,кот сверху согнута в локт.суставе,делаем наклоны к талии,будто пытаясь дотянуться до нее раз по 15 3подхода для начала.
Для рук и плеч самые эффективные на мой взгляд отжимания,можно с колен,тело прямое как струна,поясница не выгибается,попа не торчит,руки на ширине плеч.След.отжимание-руки на ширине плеч,ладони развернуты наружу.След-ладони на расстоянии 10-15см друг от друга.След упр на руки: как бы отжимания наоборот-сишь на попе,руками опираешься сзади,ноги согнутые стоят впереди,на руках и ногах поднимаешься и отжимаешься на руках,получается,как кузнечик,локти сзади оказаться должны,ладони направлены к ногам.Очень важно правильное дыхание,на скручивании или отжимании выдох на исх положении вдох.Спортивных Вам успехов

_________________

в весе изменений нету, 0, ну хотя бы так... на быстрое похудение не рассчитываю. сейчас 66,2кг, мечта - 60кг!!!!!!!
в талии - 3см, как ни странно, первый сдвиг с момента начала "диеты", а именно с февраля (упражнений не делаю)....
с бега по утрам перешла на прыжки через скакалку (ну и попень у меня, трясется, айда ушел, перед соседями стыдно, прыгаю на улице )
к сожалению, отписываюсь только по выходным, в другие дни не успеваю заглядывать, то одно, то другое. вот с ребенком на пару снова заболели, уф...
отношение к еде меняется, главное убрала бутерброды на завтрак, заменила полноценной едой, каша, суп, творог и т.п. заварочный чайник уже забыла когда заваривала, не пью, кофе-редкость (все больше понимаю, что мне такие напитки не по нраву) но пристрастие к сладкому не покидает меня, будем бороться!!!!!

_________________
Сыночку 5 лет

Хорошо мы сюда попали: тут тебе и медики, и диетологи, и спортсменки. Еще бы психолога и сексопатолога заманить.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, Ну насчет секса тут Гульназочка что-то рекомендовала, помнится.

Люциюшка, тогда надо будет у нее спросить как с помощью ее метода уменьшить талию и подтянуть ягодицы? Так трудно заставить себя каждый день заниматься спортом.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, Побольше секса, разные позы, разный темп. И как в анекдоте: вместо завтрака, обеда и ужина!

Люциюшка, спасибо. Пойду качать пресс

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Ой, забыла отчитаться. У меня -200г всего. Видимо шашлычки и (о, ужас!) пару баночек пива дали о себе знать Должна была явно больше потерять. Ну ничего..
Я по утрам на стадионе Тасма бегаю и что-то вот второй день уже одно и то же - приду, два круга пробегу, а потом там собаки начинают лаять, причём в большом количестве, а я их жуть как боюсь и мне кажется, что вот они сейчас все сюда прибегут, всей сворой и меня искусают И я вместо дальнейшего бега и разминки иду домой...Паранойя вообщем какая-то ))

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

у меня за неделю 0, зато об, ог и от уменьшились на 1 см...
А.lexa, спасибо за подробное описание упражнений.. буду себя заставлять...
татьяна шляпина, выздоравливайте... а я тоже на улице через скакалку скачу.. пусть смеются, не обращай внимания..
Lea, вот молодец, а я себя бегать заставить не могу силы воли не хватает..

_________________

татьяна шляпина, mamaDil, а я -то все думаю,вот у людей сколько свободного места в квартире,со скакалкой можно прыгать. а вы оказывается на улице... тоже надо скакалку купить и соседей попугать чуток .
Destani, особо-то ничего не делала,только бодифлекс, обруч и баночный массаж. у меня на теле только одно проблемное место -живот, вот ему все время и уделяю.