вы это- не ныть, я тут в вашу секту решила вступить, а тут такое упадническое настроение.....мне на сайте показали, что нужно 6 дней атаки и до 23 июля чередование...и почему то мой правильный вес 69,7 кг, я 68 пока наметила)))) и в связи с этим у меня вопросы-как вы завтракаете?где взять нежирный кефир я знаю, а с творогом? понимаю, что кроме молочки на завтрак другой альтернативы для меня нет( с утра мясо точно не полезет)

yamoshki, привет!
а почему решила к нам ? почему именно дюкан?

yamoshki, ваминовский обезжиренный творог пачкой зеленой
я лично ем его с горстью изюма, но на дюкане кажется нельзя изюм

simpampulka, ну что то вес встал, впринципе у меня питание похоже на круиз, думаю мне подойдет, попробую)Hotlips, спасибо.единственное не совсем поняла, а супы можно? или хотя бы бульоны?

yamoshki, я не 100% апологет
думаю что можно бульон от нежирного мяса
куриный - без кожи

Купила джинсы на 3 размера меньше Фирма одна и та же.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, поздравляю! какая фирма и каккой размер купила?
я хочу купить совсем резинки, ибо не поспеваю менять их, может резинки дольше продержатся) но сегодня в колинсе видела максимум 2% эластана

Hotlips, был 33, стал 30. Но чета мне кажется, что это не может быть правдой.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, 30 это помоему 48-му соответствует, почему нет

а я наверное повременю все таки с диетой. а то что то опять проблемы начались.. может совпадение, но все же..

Задумалась чего то, купила в общем в модисе, пока не вижу смысла покупать очень дорогие джинсы, т.к. они для меня расходный материал. Тонкие и сильно стрейч.
А вообще, конечно, гардероб пора менять...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, Ну в колинсе не дорогие, ширпотреб
завтра наверное тоже куплю, не знаю где, мне в 5 карманов нравились, но этот отдел закрыт

В колинзе - ага, недорогие, но в модисе дешевле, но и хуже, конечно

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Девочки никому отруби не нужны? А то я что-то хапнула в закупке сп слишком много.

_________________

Вечерний коктель, для тех кто захандрил:
пол стаканчика йогурта + 200 г молока ( все нежирное, конечно) +1 ст.л. сиропа на сахзаме ( в группе в контакте спрашивала, разрешенно на чередовании, купила в аптеке) + 0,5 ч. л. корицы, можно и без нее, и взбить миксером
нуууу очень вкусно, особенно ч/з трубочку

_________________
Все чудесатее и чудесатее@Алиса в стране чудес

а как вы так решили, что вам подойдет, если даже не знаете какие продукты можно кушать (про суп имею ввиду). сначала стоит изучить и подготовиться как следует, а потом приступать к диете. Это конечно моё мнение, и я именно так делала. Проштудируйте хотя бы темки в группе: Ссылка.
и сколько вам в общем надо скинуть кг?

_________________

catch my smile, ну основные понятия я ухватила) что атака-белковая пища( не жирное мясо, курица без кожи, рыба любая) молочка не жирная, круиз тоже что и атака+овощи( за исключением крахмалистых)....просто не хотелось копать про бульон, в принципе логически могу отнести к белковой пище, так как это отвар из мяса по сути...мне много надо похудеть с 86,9 до 69,8.но я уже худею шестой месяц и похудела на почти 20 кг( девочки с худеющей ветки знают), да еще забыла про отруби-1,5 2 столовые ложки в день и пить не менее 2 литров в день....на атаке мне просто надо будет исключить фрукты и овощи....просто мне без горячего и жидкого тяжело будет, я привыкла хотя бы раза 2 в неделю суп или бульон похлебать из куриной грудки.

yamoshki, похудеешь!!!! мы тебя поддержим в нужный момент! а в нужный

прочитала-на атаке можно жаде суп из фрикаделек, бульон значится точно можно думаю, тяжко будет без шоколада и утренней выпчеки, как на -60, но мы не ищем легких путей)

как раз тот бульон что можно на Дюкане,только грудку надо варить без кожи и весь жир естественно убрать..

simpampulka, спасибо

свежих нет,а новогодняя я как нить сфотаюсь и тебе в личку пришлю

bysinka, давай в тему с фотоотчетом, если стесняешься, то лицо можно закрасить....для стимула худеющих так сказать

yamoshki, я тоже очень супы люблю.
Особенно понравился суп с тофу.
Варим грудку мясо режем на кусочки, в бульон добавляем 1 яйцо помешивая и кубики тофу. Выжимаем 1 зубчик чеснока.

В тарелку кладем зелень и половинку яйца вареного (по желанию).
Очень вкусно.
а еще я сегодня язык делала по рецепту. Ну очень вкусно.
И еще 2 день делаю блинчики так вообще ум отъешь.
Еле сегодняшнего дня дождалась чтобы опять испечь.
2 яйца, 2 ст. ложки крахмала, соль, сах зам, соду и кефир, так чтобы тесто получилось жидкое ( по консистенции почти как кефир). Получается примерно 7 блинчиков. Творог мешаем с сахзамом и начиняем им блины.

Анфиса, ой, спасибо, буду пробовать

Анфиса, а какие брала языки? говяжий или свинкины? я вот только говяжий кушала

simpampulka, я свинку не ем. Язык говяжий был.

Анфиса, а отруби не нужны в такие блинчики? Тоже захотелось )))))
я сегодня взвесилась наконец, за неделю -1600

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, отличные результаты! молодец! у тебя итого уже сколько ушло?

Dinochka, молодец! Вот что значит молодой организм
А я почти полнедели без разрешенных продуктов, но вес стоит, а еще внепланово начались КД. Почему то раньше недельки на две.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.