Девочки, по системе похудела лишь на 2 кг за 2 месяца..Я считаю что это мало. Что делать??И спортом много занимаюсь, и ем как надо..что не так

yapokerrr, а какой вес изначальный?
Если маленький вес,то отвесов больших не ждите.
Возможны ошибки в питании,пишите меню за последние дня 3,посмотрим,что там...

_________________

Девочки, всем привет. Я тут тоже за месяц немного схуднула. Была 58,8 сейчас 53 кг. Ещё 6 кг надо скинуть до заветной мечты.

_________________

Darina, ничего себе "немножко" , за месяц 5 кг!у меня сейчас уже идёт борьба не за килограммы,а граммы. . плато видимо,хотя объемы уходят.

_________________

GLena, У меня сейчас тоже плато попрёт. И похудела опять попа с ногами, которых и так нифига нету. Сейчас у меня КД на подходе, после начну заниматься по Джилиан. Самое интересное, что я особо не на системе то и не сижу. Системные только ужин и завтрак. Просто настрой в этот раз какой-то особенный, настроение хорошее, вот и худею. Тебе сколько ещё скинуть осталось?

_________________

Darina, ну ,в идеале кг. 5 бы))
Хочу 57))но,с моими отвесами в 300 гр за месяц ,чую,худеть долго придётся ...
С Джил скачу тоже. Пока шреды,потом незнаю чем заняться ,слимдаун или революцию

_________________

Я вот ещё объёмы не замерила, как похудела. Надо заняться. Но юбки слетают сильно.

_________________

И меня принемайте в свои ряды! Вес 83 ццель 60. 3 дня / на диете. Утром ем плотно, сытно и сладко, а обед и ужин по диете. Пока не взвешивалась, но объемы не уходят, судя по одежде, после 6 косячу 1 стакан кефира, так как кормлю грудью ночью.

Ну и я тоже тут,от'елась до 71 кг. При росте 164,хочу вернуться к добеременным 60, а лучше 59:-) девушки,и сразу вопрос: можно на обед винегрет со ржаными криспами и сыром до 50 грамм?или сыр нельзя?

_________________

А что за система у вас -60, девочки? с такой незнакома. Поделитесь,плиз, тоже есть что убрать)))

Девушки,подскажите,пожалуйста,после ужина сказано,что можно кофе пить,только я чёрный никак не могу.можно чуть молоко добавить 1,5%?

_________________

NarciSSca, нет.Это уже перекус...выпейте лучше чайку зелёного.Кофе с молоком можно на ужин,в вариантах где молочка присутствует.

_________________

Отмечусь, тоже хочу начать!

Алла, NarciSSca,
homyachok, в первом посте есть ссылка. Почитайте, присоединяйтесь, если останутся вопросы задавайте, всегда подскажем.
NarciSSca, винегрет с криспами и сыром на обед можно.
У меня ещё - 600 гр

_________________

Девочки подскажите а Сладкий виноград, банан и груши-яблоки когда можно ,до обеда только?

_________________
Представитель компании ESSENS
Парфюм,уход,здоровья

Фрунзенская, банан,груши,виноград на завтрак,а яблоки можно на обед и ужин,и перекусывать ими можно,но не более 4 штук в день.А вообще,смотрите по весу...Я ем много яблок,у меня от них привесов нет.

_________________

GLena, спасибо:-) а я надеялась...

_________________

Darina, спасибо!контакте и правда есть классная группа по системе,меня буквально на след.день приняли.там стоооолько фото похудевших девушек,реально крутая мотивация,вступайте!!!

_________________

NarciSSca, я уже давно там

_________________

GLena, спасибочки

_________________
Представитель компании ESSENS
Парфюм,уход,здоровья

NarciSSca, а Вы про какую именно группу?про официальную?просто полно групп по системе...

_________________

GLena, да,про официальную,она закрытая,там ооочень много полезной информации!

_________________

Девушки,а после ужина можно фрукт какой,ну хоть яблоко или апельсин,киви?

_________________

NarciSSca, вообще нежелательно, максимум кефир можно.Вы попробуйте зелёный чай,он хорошо отбивает аппетит и неплохо мочегонит

_________________

GLena, ага,я,кстати,заметила,что чаще ппи хочется по чуть-чуть,раньше не было такого заставлю себя полюбить зелёный чай,ибо кефир-вообще не моё:-)

_________________

NarciSSca, а Вы давно на системе?
Просто,именно в первые дни уходит вода...

_________________

GLena, я на системе с 25 сентября:-) а вода должна уходить или я что-то не так делаю?

_________________

NarciSSca, все нормально))так и должно быть.В первые 2-3-4 дня уходит лишняя жидкость,и отвесы в эти дни максимальные,до 3 кг у некоторых,потом уж жирок будет уходить,если будете правильно придерживаться системы.

_________________

GLena, ,это радует:-) вчера полдня провела в ГИБДД,с обедом пролетела,но поужинать успела рисом с овощами.муж вчера притащил колбасу сырокопченую цыпочку,весь вечер о ней мечтала дождалась таки утра,и поняла,что не так уж и хочется,но слопала пару кусочков на завтрак,чтобы вечером снова не захотеть.я вот размышляю все,так долго я себя готовила к похудению,столько раз начинала и бросала,и только увидев психологическую цифру в 71 кг (мой макс. вес ) поняла,что пора,и с этого пути не сойду,иначе перестану себя уважать есть первые результаты-талия-2см

_________________

Девочки всем привет! Подскажите пожалуйста, если ранний подъем, то до 12 можно же 2 завтрака? Второй понятно все что хочешь, а на первый что можно, не помню.....

_________________