simpampulka, я тоже очень сильно постараюсь до конца дойти)))))Представь каждый потерянный кг=10 дням чередования, а я потеряла много Но честно говоря, мне как прежде жрать(именно жрать))))))) не охото-все ем умеренно, на еду не накидываюс(а раньше после работы только так обжиралась )


мне вот картошечки вообще не охото, я больше по шоколадке скучаю, чего уже себе позволяю иногда маааленький кусочек

да я пока не срываюсь)) но меня смущают некоторые моменты:
1. обезжиренные продукты. когда то я читала статью, и там было написало, что все это фигня))) точно я не помню, что там было написало, но после этого я сталась покупать просто маложирные продукты.
2. сахарозаменители - ну это ваще никак не полезно. поэтому я пользуюсь тока стевией, но она тоже дает какой то привкус
3. отруби и крахмал - сколько в них углеводов %) ну отруби ладно, их можно есть на завтрак вместо каши. но крахмал - это же столько углеводов. может лучше кусочек черного шоколада, а?
4. где на дюкандиет.ру прочитала, что доктор советует запивать еду холодной (!) водой. я всегда считала, что во время еды пить не стоит, тем более холодную воду. еда ж не переварится толком
ну, это видимо мои бзики, и все они от непрочтения книги)))) пока я держусь, и все эти печеньки-конфетки меня не соблазняют (у нас на работе комната для обеда общая, там перед носом во время обеда стоит вазочка с конфетами, так и манит, так и манит . хотя иногда хочется спороть, но я тут же одергиваю - продержаться хотя бы месяц на диете, посмотреть что да как.
со вчерашнего дня у меня круиз, и подключила снова бодифлекс. правда утром на весах по сравнению со вчашним утром +300 грамм посмотрим, как пройдет сегодня.

Nadinka, у меня тоже были противоречия))) и я тоже со многими моментами не согласна.Я просто убрала то,что меня в диете смущало.Ну например кола лайт(иногда правда от тоски по вкусному пью), краб.палочки(вообще гадость)-первое время кушала,потом решила что не стоит.
По поводу молочки согласна! про творог и кефир вообще молчу(кефирные продукты не так полезны,как настоящий кефир,а он меньше 1% не бывает

нам и не снилось
Сколько конфет-то съела? Коробку?

Для тех у кого вес упорно встал плохой совет от меня: коробка рафаэлло. После чего сильные угрызения совести и тошнота. И с новыми силами в бой. И....лед тронулся.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

тоже Откера желе - вроде ничего запрещенного.... правда я его делаю, а съедать не успеваю - муж его обожает...

я чтоб не бросить решила чередование заменить на чисто БО дни - уже неделю не могу заставить себя устроить ЧБ дни, НО! за неделю отвес 1 кг... в общем пока питаюсь так (не совсем дюкан, конечно...), дальше может смогу себя заставить....

_________________

Oduvanchik, ну так до болезни не далеко..привыкаешь покушать ,а потом .лучше съесть и потом погулять подольше или попрыгать дома))))

BESTия, а Дюкан то кормящим и тем кто с проблемами разрешает сразу с 3 этапа начинать.Лучше хоть как то,а раз есть еще и отвесы,то хорошо.А может пройдет весна и будет желание четко соблюдать

(BESTия, я до 8 марта неделю на овощах провела, сбросила 2 кг, но потом на меня такой жор напал, что 8 наелась всего запрещенного+ штук 10 конфет шоколадных. И за 2 следующих дня я набрала 3 кг.
Все-таки белки аппетит усмиряют, если их долго нет, трудно удержаться от запретов.

После срыва, я на атаке 4 день, а вес стоит, Вчера прошла пешком от кольца до парка Горького, и хоть бы что!
Правда КД, но до этого они вообще не влияли на вес.

девочки, что делать?
Завтра начинать БО, или атаку продолжить?

Adriana, ничего..не срываться и чередоваться. 4 дня Атаки очень много.организм выжидает и приспосабливается.Еще через недельку пойдет на убыль.У меня вообще долго стоял,хотя нарушений не было вообще!! но потом тихо-тиха ушел,я про вес))) и про объемы))

Nadinka, по вашим пунктам
1. по молочке не заморачиваюсь, сказано обезжиренное, беру обезжиренное, если нет, то смотрю, где жирности меньше 4%. Я ем обезжиренный мягкий ваминовский творог 100 г на завтрак, заливаю 0.5% молоком. В течении дня кофе с тем же молоком. На ночь стакан обезжиренного молока. Вот и вся молочка
2. Сахарозаменители пробовала, потому что не могу кофе не сладкий. Но 1 таб сахзама на чашку кофе для меня слишком сладко, да и привкус не устраивал. Я перешла на фруктозу. Отличие от сахара в том, что не дает резкий выброс инсулина. 1/4 ч.л. а то и меньше на чашку кофе, в день 5-6 чашек. В день где-то 1-1.5 ч.л. фруктозы. А для другого сахар мне не нужен.
3. отруби и крахмал - вообще ни разу не принимала и не пробовала, дюканю без них
4. не хотите пить во время еды, не пейте
У меня тут последние два килограмма зависли в течении месяца сдвигов ноль. Запретила себе косячить, даже слегка и после 18.00-19.00 ничего не ем, строго, только на ночь стакан кефира. И вес сдвинулся. Похоже, организм решил посмотреть, а вдруг всё, но тут понял, что я пойду до конца и сдался). Осталось убрать киллограм двести грамм

_________________

simpampulka, спасибо, за утренний позитивный настрой

Adriana, ой.. я?? позитива добавила ? ..обычно так не делаю)))


ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!! у меня атака,так что настроение некудышное)))

Девочки я вот вчера ветчину видела в магазине состав мясо цыпленка-бройлера уложенное слоями бедренной мышцы и филе (прессованное), соль, перец черный, перец черный горошком, лавровый лист. Жирность 5,8%. Как думаете можно такую. Посмотрела кстати жирность грудки куриной 5%

Таня, у тебя ягодки на работе?? Мужа зашлю боюсь через Яну будет долго

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Во, прямо про меня.
Я тоже запретила косячить..
Вчера пешком с двумя пакетами посылок гуляла до почты..взмокла, обратно правда приехала с мужем(у нас далековато..) Сегодня уже минус..
Коварный организм-тоже видимо думал что сдамся

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Dinochka, вот только что с ней разговаривала, зайдет сегодня

_________________

Luna, я их таааак съесть хотела..... забери уже

Nadinka, Дюкан диетолог с огромным стажем. Любая диета - стресс для организма, идеальных диет не бывает. Поэтому обязателен прием витаминов. К тому же, диета - это краткосрочный процесс

девчонки, активнее пишем, кому-куда ягодки отвезти

Annette80, денюжку закину вечером, а в каком магазе (если не секрет) можно забрать??? Я уже неделю без машины, надо мужа просить, чтоб забрал

_________________

у меня тоже вес 7 день стоит. ни в +, ни в -. так я весам каждое утро говорю:"ну, давай, посмотрим кто кого!"
а он тоже упорный (вес)

_________________

мамадаши, завтра будет отвес в 600грамм...

simpampulka, ваши бы слова, да ударом по весу

_________________

мамадаши, наши ?!
ну вся..меня видимо в винтаж записали
ко мне пжл на ты)))

а завтра проверим мою версию))) но при условии,что шоколада на ночь не слопаем

Annette80, в выхи можно забрать будет из какого-нибудь магазина? Все же 30 руб должны?

ни че се краткосрочный - больше полугода И потом пожизненная стабилизация.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

simpampulka, ага. Ваши, ну то есть твои.
завтра бегом с утра к весам. а насчет шоколада, так это ни-ни. я без косяков. хотя доче как назло на 8 марта всяких шоколадностей надарили. уххххххххххххххх
ну, я даже носом в их сторону не веду. хотя первые 3 дня шоколадки снились

_________________

Annette80, спасибо! Ягодки очень вкусные
Кстати вычитала, что ягоды эти называются дереза! Колючая дереза растет как сорняк на Украине. А наша наверное другая, китайская. Интересно, если посадить, прорастут ягодки?

Ой девочки!!!! Чесссно слово, многие из вас потеряли веру в себя что ли??? Вот я совсем недавно тут, И даже не читая книги (всё времени не хватает) понимаю, что стоит чем-то пожертвовать ради своей красоты и уверенности в себе. Сижу на диете ровно месяц, результат -4.5 кг. Дюкан посчитал -10 кг за 2.5 месяца. Я на 100% уверена, что это произойдет. Нашла все необходимые продукты, готовлю всякие вкусняшки (при чем многого еще не пробовала). Если уж позволять себе периодически срывы, или менять рекомендуемые продукты Дюкана на "свои", о каком сдвиге веса может идти речь?
Я конечно извиняюсь заранее, но какой пример тут для новичков?
Представьте летом на пляже с подругой, которая за год еще нажрала 5кг, а мы раздеваемся и Опачки...какая попочка .
Пошла бинчиков наделаю на завтра

_________________

Annette80, спасибо за ягодки... Доставка доставила всё в целости и сохранности)))). Еще не пробовала, конечно, заварю завтра.

_________________

Annette80, мне как обычно)) реально?

гыыы вот он мотиватор в этой теме
абсолютно согласна

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

поржала спасибо!

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)