Привет
Сегодня 7.3
Совсем в полсилы делаю.....после болезни страшно усердствовать


один в один.Третий уровень так себе


Мне,тоже,эти прыжки нравятся

Orchidey, а онЛайн можно заниматься?Я про новую программу.....К чему готовиться?

_________________

И лапочка дочка

Всем привет! Ранее я писала, что буду заниматься по программе "Плоский животик за 6 недель". Но... сокращение на работе, несколько неудачных собеседований и как итог конфеты, булочки и хлеб снова мои друзья Я верю, что все будет хорошо, взяла себя в руки. Решила не выпендриваться и начать 30и дневку. Вчера был первый раз, нелегко. Сегодня ничего не болит, у меня это начнется дня через 2-3. Скажите, когда вы пишете, например 6.2 - это 6 день второго уровня ? С каким весом вы занимаетесь ?

я в итоге хочу Ripped in 30 попробовать.
не знаю есть ли в онлайне где....на яндекс видео наверное есть уж.

У меня сегодня завершающее 10.3
я выпускница)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Не расстраивайтесь! верьте в себя и всё получится!!!!
6,2 - это 6 упражнение 2 уровня да.
Я похудела уже примерно до желаемого веса и потом начала заниматься. С большим весом думаю тяжко так скакать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Спасибо за поддержку!!! Сегодня 2.1, уже чуть полегче. Сфотографировалась до занятий, если будет лень одолевать, буду их смотреть )))

Orchidey
Здорово, поздравляю вас, какие ощущения, есть ли эффект от упражнений, как объемы, уменьшились?

_________________

Ridvan, усёёё!!!спасибо!!

ура-ура!!!!!!! я отзанималась!!!!!!!!!!!!

завтра с утра взвешусь и замерюсь и напишу итоговые цифры.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ну вот. Итого за время занятий скинула 2,2 кг. До занятий основной лишний вес я скинула.
попа на 6 см похудела, тити на 2 см, а живот на 12 см.
титями кормлю, так что пока не ожидаю их уменьшения. сами уменьшатся как ГВ завершу. а попа уже достигла 98 см, это уже предел который был до родов и там худеть уже некуда. А вот животом я все ещё недовольна. Хотя стало гораздо лучше.

Основной целью была именно подтяжка тела, так как за время беременности и первые месяцы после рождения дочки тело совсем забыло что такое физ нагрузка. Считаю что упры вполне помогли мне. Моя проблемная зона живот вон как уменьшился и еще проблемная зона бедро внутри всегда плохо прокачивалось(всегда приходилось делать отдельно упры на нее), а тут нога равномерно подтянулась))) Я довольна!!!

Занималась почти всегда с удовольствием! Джилиан отличный тренер и важнее всего мотивирует просто великолепно!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

[quote="Orchidey"] Вы большая молодец! Главное процесс пошел

Orchidey, молодец!
А как часто пропускала?или не пропускала?

_________________

GLena, вроде в основном не пропускала. 1 день в неделю был выходной на 1 и 2 уровне. На 3 уровне и по 3 дня в начале были пропуски. Муж в больнице лежал некому было за детьми смотреть.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, просто отличные показатели!!! Сразу понятно - работа без халтуры))

_________________

Orchidey, а результат то есть?

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Orchidey, я один раз все же пропустила,колено болит,наверное,неправильно что-то делаю...у меня пятое занятие второго уровня,уже ничего не болит,делать легко(за Анитой правда ),за Натали и не пытаюсь,из -за коленки...
А вообще,второй доя меня намного легче,на первом я вообще вся мокрая и красная была,а тут так...неспелый помидорчик(повторюсь,я за Анитой,может поэтому и легче для меня)

_________________

там выше написала ж ...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

это относительно как мне кажется...на первом уровне организм только начинает привыкать к таким нагрузкам, поэтому и краснеешь и потеешь сильнее...на втором уровне я тоже потела заметно меньше 1 уровня....а вот на 3 уровне весь 3 блок силовых упражнений когда делаю пот просто капает с меня на пол огромными каплями...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я третий уровень даже не смотрела еще,но по отзывам он самый сложный,да?

_________________

я в ауте Абалденные результаты. У меня,похоже,и по 1 см нигде не убавилось
Сегодня 9.3

_________________

И лапочка дочка

тут вроде как увеличение нагрузки идет от уровня к уровню...

но нам с LILKA показалось что 2 уровень сложнее был.

LILKA у тя там походу ничего нет что могло бы уменьшиться.


Я сегодня отдыхаю. Обруч покрутила только.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Ну знаете, после таких прекрасных результатов, можно и отдохнуть пару дней, так сказать, устроить праздник для тела.

_________________

Orchidey, точно,пропустила
LILKA, тебе реально худеть то некуда если у тебя еще какие нить см уйдут,ты расстворишься в пространстве так что тебе эти упражнения как укрепление.

Филоню 2 день,как себя заставить

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Да,сложнее


вес.....До 3 я весила на 2 кг меньше.Моя цель была-вернуть свой добеременный вес....Но нифига .Пока я только в +500

_________________

И лапочка дочка

Камила,ты чего????Ну как быстро заниматься!!!!


Вот,видимо,мой организм,буквально так и понял.....Копит запасы в виде мышечной массы


Согласна.
Я,тоже,планирую отдохнуть 1-2 дня....
Кстати,я так и не посмотрела,что там у нас впереди?!Что за комплекс такой

_________________

И лапочка дочка

LILKA, нууу мать ты даешь....у тя точно нечего скидывать.
Вон я у Дюкана например считала после 1 беременности он мне посчитал нормальный вес в 68 кг.
А после 2 беременности уже 70 кг.
как то там у диетологов вес ещё от кол-ва беременностей варьируется и видимо это нормально.
Так что тебе не стоит именно на весе зацикливаться, т.е. цифре. Главное чтобы отражение в зеркале устраивало!
и не надо быть очень самокритичной! только вмеру.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Это не про меня


ого ...А я,сколько не пыталась,не смогла расчитать по Дюкану....Не выдаёт мне результат и всё
У меня,наоборот,всегда....После каждых родов и кормления грудью, скидывала больше,чем набирала.Может и сейчас вес не уходит из-за того,что я кормлю(хоть и ночью только)


Мне уже нравится.....

_________________

И лапочка дочка

Сегодня 1.2, упражнения очень понравились , и вспотела как лошадь, даже аппендицит заболел во время занятий, который мне удалили девять лет назад, прилив энергии, хоть огород иди копай, а ведь ночью спала то всего три часа, то одного ребенка укладывала, то второго, ууууххххх, а сейчас прям бодрячком.......

_________________

Молодец!

_________________

И лапочка дочка

молодец!!!!


я сегодня тоже филоню....завтра начну новый комплекс.
Вчера наконец-то собрала хулахуп и покрутила минут 20. Сегодня крутить не смогла - болит всё.

хотела сегодня нарушить своё питание))) сделать небольшой праздник))))
запланировала роллы - сделала правда в итоге диетические))) так что пока не нарушила ничего))

хочу хочу еще фондю сделать...купила клубники и тёмный шоколад...тут уж по диетически не получится....ням-ням...
мечтаю пару глоточков красного вина выпить.
придется завтра отрабатывать)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, ты заслужила!
Я вот тоже не косячу в плане еды,но 15 марта (ровно месяц как я стала заниматься ) я обязательно покушаю роллы,даже несмотря на то,есть у меня отвес или нет))

_________________

GLena, спасибо)))) сделала фондю на троих из одной темной шоколадки. Слопали быстро))) еще потом барбариску съела из НГ подарка дочери. Давно на нее смотрела))люблю их)
Вот этого мне хватило)))
10 минут кайфа)))зато потом сколько потеть придется...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.