MANDARIN, насчёт ежедневного взвешивания, как я где-то читала - это лишний стимул, если вес большой и взятся как следует, то граммы будут уходить , просто таять на глазах, лучше конечно электронные весы, а если что-то не так, накушался накануне - и граммы прибавились, то это как пинок, типа "ай-яй-яй - нельзя!", у каждого конечно по своему, но я взвешивалась, пока весы не выкинула, сломались, теперь до весов доберусь только в воскресение, очень надеюсь, что там не больше 60 кг

_________________

мне бы увидеть там 60КГ!

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

Вчера держалась, потом поехала к маме на день рождения...
Сегодня: на завтрак манная каша, та, что от сынули осталась (две столовые ложки) и чай несладкий с молоком со сметанником (от мамы вчера привезла).
Обед проспала. Ребенка кормила - вместе и уснули...
Полдник (16.00) стакан бифидока с молочной кухни (за компанию с сыном)
Ужин (18.00) тарелка гречки и стакан томатного сока.
21.00 стакан томатного сока.
Вот в двенадцать еще сынулю покормлю и большую чашку чая выпью с молоком

Вот странно - ни есть ни пить не хочется... Диета какая-то у меня странная....

прикрепляю 2 файла для интересующихся системой -60.
очень удобно распечатать и повесить на холодильник (это шпаргалка-выжимки из системы).
если будут вопросы - задавайте.
один из главных принципов - все 3 приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

сначала читаем "дополнения к системе", а потом "обед-ужин".

_________________

Про минус 60 почитала, понравилось.... У меня как-то так и получилась...

Kiitos, ты на себя наговариваешь... Потом после родов у тебя еще очень мало времени прошло....

Kiitos, так у нас ведь рост разный, у тебя болше 170, а во мне 158 см

_________________

manul, у меня вот 172 и вес 85!!!!
15 кг минимум скинуть надо...

Я мечтаю о -12 кг

_________________

я за 4-5 месяца сбросила 7 кг по системе-60,очень была удивлена результатом,хотя кормила грудью,ничего особого не делала,только питалась как в книге описано и делала кофейный скраб,сначала очень тяжело было,постоянно от недоедания болела голова,а может это весенний авитаминоз был,потом организм привык,и уже не хочется отвыкать,после третьих родов опять возьмусь
система работает

_________________
волонтер по поиску доноров для РКБ,ДРКБ. Обращаться в личные сообщения

Мамуленька, такое похудение - медленно, но верно - самое эффективное...
Чего-то так есть хочется...

Holly, вот завтра взвешусь и измерю ОБ и подумаю продолжать или еще посидеть.
manul, Darling, у меня тоже попа больное место .
Holly, все понятно написала, очень хорошая система по жизни.
Glory, меня тоже муж подначивает что нибудь ночью съесть, шоколадки специально каждый день покупает.
maffa, спасибо за информацию о системе -60. Распечатаю на работе и повешу дома.

А я сегодня 7 день на гречке, чувства голода вообще нет.

_________________

Алиса Киса, ну у тебя и сила воли! позавидовать можно)))
а у меня только на гречке не получаетя, ем ее с овощами и соевым соусом, но зато не ем сладкого, мучного и т.п!
пока легкости нет, но думаю, все еще впереди

_________________

Darling, все равно молодец!!! Я гречку кефиром запиваю и все нормально. Я просто всякие соусы вообще не люблю, поэтому и не употребляю их.

_________________

Гульназочка, Вы описываете свой дневной рацион, а ведь в нем практически нет белка, Вы за целый день не ели ни мяса, ни рыбы, (От рыбы вообще не поправляются, даже от смой жирной) Я так поняла, что Вы еще и кормящая мать. Мне кажется, что Ваше питание не безопасно для Вашего здоровья. Может хотябы поливитамины пить параллельно.
Алиса Киса, монокомпонентные диеты вообще очень вредны, давно доказано. А вот система -60 мне тоже понравилась, диета ведь должна быть такой, чтобы Вы могли сидеть на ней всю жизнь, причем без ущерба ее качеству.
Не сердитесь, что вмешиваюсь. , сама можно сказать, все ремя на диете, уже 2 года.

ЗухраМ, большое спасибо, но на короткое время для меня эта самая приемлемая диета. А потом уже хочц питаться по системе -60, и постараться сделать ее "пожизненной" системой. Она мне очень понравилась.

_________________

Девочки, подскажите, я поняла мясо нельзя есть с картошкой, макаронами, а крупы с мясом можно есть? Или тоже нельзя? Это я про обед спрашиваю.

_________________

Алиса Киса,крупы с мясом можно

bysinka, спасибо!!!

_________________

Алиса Киса, незачто спрашивай,расскажу

Алиса Киса, только крупы -это рис,гречка рисовая лапша,остальные до 12

bysinka, я только и люблю гречку и рис, остальные каши не люблю. Буду спрашивать.

_________________

Решила вместо 2-х недель одну неделю только на грече сидеть, сегодня последний день. У меня ноги с руками неметь начали. С завтрашнего дня система -60.

_________________

Алиса Киса, я тоже с тобой буду стараться придерживаться системы. моя цель -10 кило

_________________

maffa, давай . Вроде система не трудная и поесть утром можно нормально. Главное бы вечером мне себя держать, а то есть у меня тут люди, которые склоняют поесть вечером что не надо есть.

_________________

maffa, Алиса Киса,я тоже с вами

Алиса Киса, bysinka,
Алиса Киса, у меня тоже есть "некоторые торарищи", которые приходят с работы поздно и давай меня в 10 часов вечера угощать бутерами с маслом и красной рыбой. а я девушка слабохарактерная целый день системы придерживаюсь, а потом ночью с мужем булки трескаю

_________________

bysinka, вот нас уже как много, может как некоторые будем писать свое дневное меню?

_________________

А у меня дочка ,сядет рядышком и хрумкает что-нить вкусненькое и я тоже срываюсь, сама-то худенькая,а мой организм все "запасает

Алиса Киса, можно тока у меня меню такое ...особенно на работе....но все в пределах системы