Девочки, а как успехи в целом? примерно сколько кг за первый месяц?
Ridvan, я люблю курицу в любом проявление, так же и с рыбой, думаю проблем не возникнет! просто думаю на 6 лепестков должен быть сдвиг , а продолжу вместе с вами!))

Darina, В прошлом году систему совмещала с работой, нас в кабинете было трое девушек, сама я просто садилась и кушала, и всем открыто говорила, что питаюсь по определенной системе, Да, еще кровь из носу надо было похудеть к лету (был "спор" с одной девочкой, на кону стоял торт наполеон). Все с пониманием ко мне относились, и к лету заметили мои результаты. От чего мой нос задрался аж до небес.

_________________

Darina, первый раз я систему держала тоже сидя в декрете.
Сейчас мне было очень трудно собраться с мыслями и собрать себя.

Но ничего, уже более 2-х месяцев совмещаю.

Я приношу по-кушать с собой теперь. Мне конечно проще, чаще я ношу только ужин.
Т.к. моя мама живет рядом, на обед чаще всего я хожу к ней,а она теперь заодно со мной системничает
И придеживается таблиц во время приготовления пищи ( за что ей огромное СПАСИБО).
Ужин приношу с собой. Работаю до 18ч. Примерно в 17:30 иду на кухню, ужинаю. Потом дома уже не ем.
На работе все уже знают, относятся с пониманием, ходят со мной заодно а перекус

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Я пока новенькая, обедаю со всеми, стараюсь максимум по системе, пока не афиширую. Я с ужином не могу приноровиться, работаю до 16.30 и всё-равно уже 2 дня подряд ужинаю только в 21.00. Вот думаю, может ужин готовить на кануне.

_________________

Darina, да Вам было бы удобнее для себя готовить накануне))))
Моя мечта работать хотя-бы до 16:30

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, какое ещё "Вам" ? Давай пожалуйста на "Ты". Со след. недели попробую так готовить.

_________________

Darina, ок

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Привет девочки, читаю вас каждый день, писать стыдно.... , не системничаю, да и некогда просто готовить для себя, сегодня уезжаем к родителям на 5 месяцев, так что с понедельника думаю вернусь в ваши ряды.

Замечтательная, добро пожаловать!

Ridvan, я тут каждый день. Просто косячила постоянно. Сегодня 3 день строго на системе. Вчера еле выдержала вечером часов в 10 руки так и тянулись к печенью, яблоку...

Darina, когда я работала, совмещать получалось даже очень хорошо. Главное - обед брать с собой и не лениться готовить. Даже хорошо-возьмешь себе системное на обед и лишнего не слопаешь ничего. ТОлько тяжело удержаться, когда у кого-нибудь день рождения, шоколадками еще соблазняют постоянно.. График у тебя

Танюшка, у тебя красивая линеечка молодец!

Танюшка, такая же история) больница и др меня сбили с курса,
но сегодня полна решимости
даже есть капуста на обед с мясом.
Танюша у меня к тебе вопрос ты как то писала что скудные ужины ведут к набору веса.. Это правда да? Я почти всегда просто ряженку и яблоко ем.

_________________
[/url]

Но кстати в больничке на праздники повара отдыхали по ходу и готовили медсестры что ли.... давали только кашу, из больницы вышли, муж не узнал, исхудала говорит но я и давай всю неделю жрать, нажрала прежнее теперь на систему нельзя долгий перерыв, сейчас опять привыкать надо

_________________
[/url]

синяя мышь, можно я отвечу
Ужин ряженка + яблоко - это не ужин, это
Такой ужин приведет и к набору веса или к стояку.

Все три приема пищи должны быть равнозначны по насыщению.

От такого ужина ваш организм не перерабатывает жиры, а откладывает их про запас, потому что для него это стресс.

Яблоко это перекус, а ряженка это вообще напиток.

Порции должны быть не менее 250гр, и не более 400гр.

Неужели после такого ужина, вам потом кушать не хочется?

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

А если на ужин: только творог 150-200 гр, или только кефир 150-200 гр. Так то же не желательно?????

_________________

Ridvan, только кефир точно не желательно.
Только творог можно, но лучше примерный вес приравнивать к обеду.
Поэтому к творогу можно добавить или овощи или фрукты.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

девочки всем приветик:-) примите меня к себе?
Я не новенькая с системрй почти на ты, но что то подзабыла .
О себе чуть чуть:-) с системой познакомилась после первой т.к. набрала 30 кг, за три месяца на системе скинула 15_16 кг остальные кг оставила в роддоме.
Со второй набрала всего то 27 кг пошла рожать с весом 85 кг, спустя месяц вешу 72 кг. Очень хочется весить к лету хотя бы 60-65 кг. Настроилась решительно, надеюсь на вашу поддержку

Я хочу строго начать с понедельника, есть еще такие?

Надюшка198, Добрый вечер и добро пожаловать, а ребенок у вас на грудном вскармливании????

_________________

Ridvan, да мы на гв.
прошлый раз система никак не повлияла на качество и количество молока!надеюсь в этот раз тоже не повлияет)но если что я сразу отклонюсь т .к гв важнее моей фигуры)

А кто знает спортом уже можно заниматься?

Надюшка198, Спортом, думаю, пока точно не стоит, у вас ребенок то совсем крошка.

_________________

Надюшка198, можно попозже немного начать заниматься,но не усердствовать - иначе во время спорт. нагрузок вырабатывается какой то гормон,который ведет к уменьшению и пропаданию молока.Мне врач говорила, когда я хотела активно начать избавляться от весу лишнего. Сказала до года корми,а потом занимайся на здоровье, но нам полтора и мы на гв и начала тока-тока заниматься.
Вот и про эту систему знаю и надо с вами девочки подружиться и килограмчиков 10 скинуть, а то в зеркало страшно смотреться - таким бегемотом я еще не была:)

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года

Девочки, у меня по утрам такиеееее большиееее порции получаются, да и завтракаю я несколько раз, зато обедаю правильно, а вечером иногда и вовсе не хочется кушать, мне иногда кажется, что к вечеру аппетит пропадает, потому что у меня до обеда такое плотное питание получается, сама удивляюсь и как в меня столько лезет, больше мужа съедаю , еще и за ребенком могу доесть, видно Танюшкин анекдот, это точно про меня (где мамаша за всеми доедает).

_________________

девочки, я похоже тряпка шесть лепестков не выдержала, не могу я без сладкого! так что принимайте к себе))))Надюшка198, давайте вместе, только я с завтрашнего дня попробую)))

Замечтательная Присоединяйтесь к нам. Сама я "6 лепестков" провалила на первом дне, даже до обеда не продержалась, и все это из-за курицы. Эээээх, вот если бы вместо курицы, рыбу можно было, тогда да..... А вы ск-ко продержались??

_________________

Ridvan, у меня вот тоже самое. Как слон все сметаю утром, а вечером кефир чик и яблоко. Это же неправильно, и вес стоит по этому;((((( у меня просто слово диета вызывает аллергию из я перед тем как на нее сесть ем очень много, за эту неделю нажрала кило готовясь к завтрашнему дню начала диеты.... Психологические моменты.....как с ними бороться....

_________________
[/url]

Flower_ms, моя хорошая я подозревала что это неправильно но просто не хочу есть, видимо отжираюсь утром на весь день и вечером
Попробую завтра уже не косячить, ведь такое мое питание и есть косяк! Еще и муж роллы вчера вечером делал..... Надюшка198, я тоже строго с понедельника)

_________________
[/url]

Ridvan, я провалилась на втором дне когда были овощи!)))) мне так хотелось фруктов))) а съела печенки))))) теперь с сегодняшнего дня на -60))))

девочки а можно на обед гречку с мясом?

Замечтательная, можно;))

_________________
[/url]

Девочки вот и утро понедельника) пусть оно будет добрым и немного шоколадным;)
и удачного первого дня новеньким;))))

У меня сломались весы или просто батарейку купить надо

_________________
[/url]

Всем-всем привеет!
Давайте-давайте уже все будем брать ноги в руки и к красивой фигуре)))

У меня тоже отголоски выходных не большим плюсом!
Но я уверено я его бысто одолею

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, я тут посмотрела вашу линеечку а за какое время такие результаты?