Lars, 69,500
Девочки, подскажите, какие упражнения поделать можно с варикозом?

_________________

Жаннет, записала.
Про варикоз сложный вопрос. Это лучше со своим врачом обсудить и со специалистом по лечебной физкультуре. Степень же разная бывает. Кому-то можно физ нагрузки, а кому-то и нет.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, у меня весов так и нет, знаю точно по себе, набрала прилично, питание противоположно правильному. Прошу не удалять меня, 14 августа уже буду в Казани и снова вернусь в ваши ряды.

мне кажется, с варикозом все индивидуально. у меня после первых родов появилась сосудистая сеточка. предупредив о ней тренера, стала заниматься в тренажерном зале (в т.ч. с тяжелыми весами). так, месяца через 3, сеточка моя начала бледнеть и уходить. я никак такой эффект не ожидала, но была приятно удивлена. думаю, эффект получился от укрепления сосудов и улучшения кровотока, т.е. общего оздоровления организма. посоветуйтесь с доктором. мне кажется, на варикоз еще плавание хорошо повлияет.

_________________

Если вы про занятия в тренажерном зале, то из кардио упражнений вам лучше подойдет велотренажер, или ходьба в медленном и среднем темпе на беговой дорожке (именно ходьба!!!!! не бег ни в коем случае)!!!! Из силовых упражнений больше подойдут всевозможные махи и сгибания/разгибания ног лёжа, на верх тела делайте упражнения сидя. Приседания и работу с подъемом больших весов лучше не делать, можете усугубить ситуацию.
Йога и плавание - просто супер!!!!

Spring Happiness да именно сочетая аэробную и силовую нагрузку вы укрепили сосуды себе!!!

Танюшка ай яй яй!!!!! кому то надо волшебного пенделя?:-)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Adelinamama,как вам удалось столько скинуть,поделитесь секретом?Девочки,а кто нибудь пробовал диету Дюкана?
Тоже хочу начать худеть,но не могу без мучного и сладкого.

_________________
Жизнь — она ведь полосатая… То одна полоска, а то и две… ))

ellik, я сначала на миримановой сидела, а потом просто перестала есть сладкое мучное и после 6.

_________________

Я сидела прошлым летом на Дюкане. Прошла "атаку" и "чередование". Достаточно быстро скидывала, в общем-то особо не напрягаясь. Потом беременность (правда неудачная), естественно с диеты сошла, потом так и не смогла вернуться.

_________________

для меня дюкан сложноват
может быть попробую как нибудь

_________________

Lars, я немного цель подкорректировала, исправьте, пожалуйста. сосчитала свои идеальный вес, теперь хочу 72 кг

_________________

А я все который месяц уже 70-71 кг совсем расслабилась, жру все подряд, в 48 р-р влезаю и ладно
Недавно встретила знакомую, которую не видела лет 10 или больше, говорит ты совсем не изменилась,
тоже наверное надо считаь за комплимент Эх, еще б килограмм 5 скинуть

Вот я тоже на нем не смогу, мясо не люблю совсем, у меня без фруктов и овощей депресняк начнется)))

Adelinamama, tanyushka_sukhanova, спасибо за отзывы.

_________________
Жизнь — она ведь полосатая… То одна полоска, а то и две… ))

Я на дюкане сейчас. Причем второй раз уже. Два с половиной года назад меньше чем за три месяца скинула 10 кг,, но на закрепе сорвалась и до конца не довела, за это время набрала обратно 5 кг. Сейчас почти два месяца -6,5 кг. Мне нравится это диета тем что разрешенное можно есть скока хочешь. И вообще я мясо люблю. Хотя от сладкого тоже тяжело отказаться было, но сброшенные кг и мнение окружающих о том как ты сейчас выглядишь очень мотивируют)))

_________________

вес на сегодня 71,9 кг

_________________
Женская логика создана для того,чтобы офигела мужская психика.

51,8, доброе утро

_________________

Доброе утро! 58!

67,5

_________________

Доброе утро! 69 кг.

_________________

утро доброе! у меня 80,900, радости, полные ..... весы!!!!!

_________________

Добрый день! Я тоже с марта месяца на Дюкане, 3 недели уже на закрепе. за это время -10 кг
Мне достаточно легко сидеть на диете, мясо я люблю.
На сегодня мой вес так же 52 кг.

девушки, какие мы все Молодцы!

_________________

на сегодня 73,5 кг. с понедельника уезжаю отдыхать. вернусь 24.07. из таблички прошу не выписывать. по возвращению придется серьезно заняться собой

_________________
Порадуй меня 2017 год!!!

Девочки, доброго всем дня и хороших отвесов! Вечером всех запишу, пока с телефона. Отбывающим в отпуск здорового и полезного отдыха без излишеств. Теплого моря, яркого солнца и новых впечатлений!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

72. гостила в деревне неделю, все что скинула, вернулось обратно((

Всем привет!
76.2 в эти выходные

_________________

Доброе утро! У меня вес остался без изменений, 56.4 кг.

Доброе утро! Все результаты отписавшихся внесла, проверьте, пожалуйста, никого не забыла?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Добрый день! Сегодня 64,0 Кажется, похулиганила

felis, записала.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг