Flower_ms, ааа...в этой я тоже есть))

_________________

Вот по поводу физрухи тоже хотела написать...
Девочки кто занимается с Джилиан Майклз?
Как вам?
Я вотпрошла 7 занятий, но честно скажу, то ли я такая ленивая, то ли мне не подходит этот ритм, как-то тяжело дается.
И делала прямо через огромную силу...
У вас как?
Соседнюю тему читала, там у девочек все так на позитиве... мне прям стыдно

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Тоже занимаюсь, но особо сильных результатов я не заметила, у меня впереди третий уровень, который я начну завтра, мышцы накачивает очень хорошо, но на диете думаю тоже надо сидеть.

_________________

Девочки, а соевым соусом можно заправлять салаты на обед и ужин??

_________________

Ridvan, да соевым можно и на ужин даже.

Ой, ну хоть что то я делаю правильно. Я так сильно люблю соевый соус, прямммммммм ухххххх..... разве что чай с ним не пью.

_________________

ПОдскажите, на ужин можно ли свежие замороженные ягоды?
Я хотела сегодня поужинать творожком 0% с замороженной смородиной (для вкуса).
Кстати, вы какие обезжиренные творожки покупаете? Мне очень нравится творог мягкий 0% "Лакомо", он в Ашане продается. Из всех попробованных мною, он наиболее приятен на вкус, не сухой, мягкий.

_________________

Всем привет!

Хурейра, ягодки вроде нельзя на ужин

А про творог- я беру не обезжиренный. 5% натуральный. Почему то в группе ВК мне куратор не рекомендует есть обезжиренный.
Так вот этот 5% творог я разбавляю либо активией творожной, либо детским творожком ( они как сметана), иногода прямо туда добавляю фрукты и все это взбиваю блендером. иногда фрукты отдельно.

Чего-то совсем тихо стало в этой темке! Девочки вы где?
Надеюсь не лопаете

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Привет привет, действительно вроде бы и весна на носу, а в темка вяло-текущая....

У меня нежданно свекровь приезжала так что поза вчера вечером нарушила по полной, вчера день держалась только небольшое нарушение в 20:00 апельсин и киви съела.

Сегодня : з-торт, кофе, хлеб с паштетом 1 кус.
о-овощи тушеные, курица, чай.
у-творог, кефир, фрукты.

Ну и по итогам у меня привес 600, а еще ведь выхи впереди!!!

Хурейра, я молочку ем до 5% жирности такая допускается, она и вкуснее чем 0%.

Хурейра, Если вы живете рядом с Ашаном, то вам повезло, там все таки и выбор по больше и цены всегда радуют, а ещё у них есть собственная продукция. Я покупаю Творог обезжиренный ЗАО "Жуково-Воробьевский", он такой мягкий и нежный, больше на детский творожок похож, но у нас в магазине бабульки его быстро раскупают. Иногда не успеваю приобрести и приходиться покупать "Просто" творог 4%, в пластмассовом контейнере, но мне кажется, что он немного соленый и тоже очень вкусный. А другие я кушать не могу, для меня они очень сухие, прям в горле застревает.
З- ВСЕ ВРЕДНОЕ
О- салат, творог
У- минтай на пару.
На ужин если съем рыбу, можно салат?? Или рыбу ни с чем сочетать нельзя???

_________________

Ridvan, на ужин мясо/рыбу ни с чем сочетать нельзя!

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms Спасибо, придется рыбу больше отварить.

_________________

Девочки, я пытаюсь к вам присоединиться , изучаю все. Хотела спросить, можно ли на обед такое сочетание: отварной рис , тушеные овощи ( замороженная смесь ) и рыбка в духовке? Только вот думаю, чем приправить рыбу можно?

Зебестиха, такое сочетание можно. Рис желательно только не белый. Можно белый пропаренный, бурый, дикий. Обычный белый можно, но не часто.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Зебестиха, рыбу можно приправить любыми приправами, овощами.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, спасибо. А рыбу любую можно,и жирненькую типа сазанчика?

Зебестиха, любую, главное не сочитать с картофелем, макаронами, бобовыми.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки, а совместно с системой кто-то БФ занимается? Хотела попробовать, но Корпан говорит, что начав заниматься, на диету не стоит сразу садиться. Хотя здесь ведь не столько диета, сколько система питания, вот и думаю
Еще хотела спросить, кто давно сидит на этой системе, побочек по состоянию здоровья никаких не ощущаете? Я просто не очень люблю всякие диеты, и мне тяжело, например, совсем не жрать , грубо говоря, или на кефирчике одном сидеть. Но к этой системе это не относится, это радует

Девочки,что -то у меня столько вопросов А йогурт какой можно покупать (для заправок,для смешивания с творогом)?

Зебестиха, йогурт если на ужин то без добавок, только натуральный, жирностью не более 5%.
Если на обед то жирность та же, но в составе не должно быть : сахара, с.масла и т.д. ;добавки могут быть.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, спасибо)

Перловку на ужин можно??? А на обед????

_________________

Корпан говорит, что любые диеты дают временный результат, после которого снова срыв--обжираловка---снова лишний вес и так замкнутый круг. То есть она вообще в принципе против диет. С ее слов, бодифлекса достаточно для похудания. Если не лопать булки по ночам, конечно.
Я занимаюсь бодифлексом каждое утро уже третий месяц. И вот недавно начала придерживаться так скажем основ системы -60. Не ем после 18, ужинаю легко, иногда ужин по системе, иногда с небольшим отклонением. Но сладости например ем все равно в течение дня. Результат есть!

_________________

Ridvan, перловка до 12.
После 12 только рис и гречка

_________________

GLena, ну как у вас сдвиги не пошли?

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, есть немного,медленно,но верно. Мне посоветовали углеводы на ужин убрать,и фрукты .Ну,пока хотя бы вес не нормализуется ..Я ем на ужин в основном овощи или рыбу или грудку.Любимый вариант конечно овощи и молочка..
А с крупами на ужин я плюсовала только,видимо это не мой вариант(

_________________

GLena, а вы жидкости вообще много пьете?
Я вот за собой стала замечать, что как села на систему, стала значительно меньше пить, чай на работе в перерывах не пью, могу и на ужин не пить, иной раз получалось что последняя чашка в обед. Без сладостей как-то не пьется он. А раньше пила в разы больше. Начала на этой недели для экперимента минералку без газа днем пить, на работе в течении дня, 1-1,5л. И может сопадение конечно, у меня на этой неделе ( ттт) достаточно хорошие отвесы, не как раньше 100г.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Ой, а я и поужинать вовсе забыла, ну ладно, видимо не зря я про ужин забыла, перловку все равно нельзя.

_________________

Ridvan, пропуск ужин - это очень серьезное нарушение. Старайтесь не пропускать!
Т.к. первое : вы можете соравться и налопаться ( т.к. почуствуете голод) ближе к ночи, второе: это может вызвать прибавку веса, или стояк

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой