Месяц назад тоже начинала с вами, девочки. Но через недельку лень-матушка срубила. Теперь думаю , если напишу в темке и буду следить за событиями, не брошу на полпути.
Так что я с вами опять Сегодня 1.1

Сегодня 7.1 особых изменений в теле не вижу, зато упражнения делаю быстро, все на одном дыхании, повторяю за Натали. То ли предстоящии КД дают о себе знать, то ли однотипные упражнения уже поднадоели, не пойму вялость в теле, ничего не охота, да еще и вес +200 гр, делаю только потому, что знаю, если брошу сейчас, то через пару дней придется начинать сначала

_________________

Ridvan,плюсуюсь.
как про меня написали..Я сегодня закончила 1 уровень,завтра начинаю второй..и тоже такяа лень напала,сегодня еле себя заставила позаниматься ,и тоже вялость,и тоже КД скоро..
Если себе сделаю поблажку,то всё,пиши -пропало,больше уже никогда не начну...

_________________

уже вечер, поэтому по кефирчику.

_________________

Я с вами , девочки. Пробовала осенью пройти курс,хватило меня на 4 раза Прошлую неделю занималась через день,4 раза. Руки,ноги отваливались. Беру себя в руки.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Эх девочки, я чет забросила на 8 занятии(((((никак не начну. Отругайте меня, а

Сегодня 6.3
Два дня делаю за Анитой(после двухдневного перерыва из-за температуры).После болезни боюсь перегрузить организм.Ещё и гайморит атаковал меня ....Но так уж хочется пройти мне этот курс до конца.
Шафран, в наших стройнеющих рядах!

_________________

И лапочка дочка

я пока тоже сошла с дистанции,но вернусь - после 6.1 начали сильно болеть колени по бокам с внешней стороны,прям еле хожу. Может прыгала неправильно или что??? раньше вообще никогда не болели.
Вот немного пройдет и попробую заново.
Но больше всего нелюбила отжимания:) Тока с Анитой делала.

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года

Шафран Добро пожаловать.
Luna Когда я ленюсь делать упражнения, я в нижнем белье подхожу к зеркалу, и этого достаточно для того, чтобы все делать как положено, а не халтурить.
LILKA Может все-таки сделаете перерыв, вроде после болезни спортом заниматься нельзя, в вашем случае нагрузка на сердце не маленькая.
Verun Кстати, у меня точно такая же боль была в ногах, с внешний стороны колена, может мышцу растянули , но через день боль уменьшилась, но все равно дает о себе знать.

_________________

Девчи,я сегодня первые комплиманы словила в бассейне Девочки,с которыми хожу,сказали ,что у меня руки "постройнели" и бедра.
Приятно,чёрт возьми!
Я конечно и так красотка ,а когда похудею и постройнею-буду вообЧе королевна

_________________

Девочки, а как правильно делать: каждый день или через день?

Irbis, выше девочки писали, что 5 дней подряд заниматься, потом 1-2 выходных и так далее. А в обзоре вообще написано один уровень без перерывов, потом день выходной, далее следующий уровень.

_________________

1-2 дня допускаются выходные,но через день нет уж...на своё усмотрение.я думаю.

_________________

На заметку

у меня 7.3

Luna, давай уж!! не забрасывай....где тут смайл пинающий под попу?!
я чето думала ты не сдашь ни за что!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

-Karamel-, я скачиваю Ripped in 30. Там каждый уровень нужно по неделе делать? т.е. 7 занятий. я правильно поняла?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня сегодня 6.2. еще немного и второй уровень будет пройден, лишь бы терпения и сил хватило.
Вот-вот я также поступаю, мотивирует мгновенно.

Поздравляю с изменениями, не зря стараемся .

Ребека, упустила этот момент.
у меня сегодня 3.1
Все тело болит, ночью с бока на бок переварачиваюсь - ребра болят сил нет.

В обзоре говорится, что Джил в презентации программы говорила о 5-6 тренировках в неделю, потом выходной и далее следующий уровень. Очень перекликается со шредами в этом отношении.
Orchidey, а Вы на английском качаете? На русском случайно не нашли?
У меня вчера был 9.2. Тяжелааа тренировочка))) Зато такое удовлетворение после прохождения определенного дня на уровне. Дважды посмотрела 3 уровень Ну, девочки, вы - сильны!!! Те кто проходил этот уровень и кто занимается сейчас на нем. Муж опять за свое, мол, надо на каждом уровне месяц позаниматься. Не готова типа еще. Так-то может и верно. Нужно побольше подготовить мышцы к новым нагрузкам. Но вроде система рассчитана на 30 дней. Значит есть смысл не превышать 10-дневные занятия на уровне.
Вчера замерила параметры - все стоят на месте. Но самочувствие улучшилось однозначно. И на лыжах легче теперь кататься. Раньше задыхалась быстро и с горок равновесие сложновато было держать. А теперь в ножках-то силушка появилась

_________________

Ой, не знаю прям, как сегодня заставить себя делать 9.1 . Так ничегооооооо ни хочется делать, сегодня еще и месячные пришли. Сегодня конечно же сделаю все упражнения, а завтра даже и не знаю.....заниматься или нет. Девочки, вы занимаетесь когда КД? Можно, вообще??? Или же в первые дни не стоит??? Чет совсем запуталась????

_________________

Ridvan, я в первый день точно не занимаюсь, проверено на себе как говорится, усиливаются выделения сильно. А второй смотрю по состоянию, чаще всего занимаюсь, но не с Джилл, что-то поспокойнее, и без пресса, делаю день рук)))

Вот я тоже думаю, что буду делать, но ближайшие три дня, упор будет на руки, и буду делать все в облегченном варианте.

_________________

Ridvan, у меня тоже пришли,я занималась,с Анитой жалко пропускать...
Я начала делать второй уровень,мне кажется,что он намного легче первого
Там почти нет, ненавистных мне ,прыжков с взмахами

_________________

GLena, А мне очень нравятся прыжки взмахами, я в этот момент прям забываюсь и отдыхаю. Жаль, что во втором уровне их мало.

_________________

я на анл. скачала. на русском не нашла.
думаю вполне понятно, разберусь!!!

понятно теперь по дням, я сразу не въехала.

у меня сегодня 8.3. Я уже привыкла к 3 уровню.

Но на самом деле если сравнивать самым тяжелым всё таки был 2 уровень. Для меня лично.
Я считаю что не нужно застревать на уровнях делайте столько сколько положено и алга. Ведь потом можно сначала повторить всю программу. А если на новом уровне тяжело, тогда делать за Анитой первый день...или два....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я в первый день КД не занималась только. А дальше наверное по самочувствию смотрите.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки кто на 3-ем уровне...у вас прыжки полёты получаются? у меня ну никак не получается как у Натали....нечто среднее только между девчонками.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Сегодня отзанималась 1.3. Реально 2-й уровень тяжелее. На третьем тоже, конечно, не расслабишься)) Но успеваю дух перевести)) Вот только проблемка с гантелями - у меня самоделка и поэтому не могу на них опираться в упражнении "поднятие гантелей с отжиманиями"(( Приходится на ладони опираться, потом хватать гантель и поднимать ее.
Orchidey, прыжки-полеты я делала почти как Натали, но приземление довольно жесткое получается. Думаю, грохот от этих прыжков слышен соседям Вечером как буду прыгать непонятно. Я 3 раза в неделю после работы уже часов в 8 вечера делаю.
Сейчас просмотрела, что скачала по ripped, оказывается 1 неделя не до конца видео(( Качала из контакта. Жду теперь сидов на торренте.

_________________

я вот тут скачала. не смотрела ещё надеюсь целые видео.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ребека, ну не получаются у меня полёты....у меня скорее топот слона получается хотя прыгаю нечто среднее между девчонками.

сегодня 9.3

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.