oxik81, а смысл? каждая из них самодостаточна, ИМХО. На Дюкане результат быстрее, но и питание нааамного больше ограничено. Если Вы боитесь, что на строгой долго не выдержите, тогда -60 лучший вариант с маленькими праздниками по утрам

_________________

oxik81, я не специалист, но тоже задавалась этим вопросом. Пробежалась ещё раз по книжкам. Как я поняла, Мириманова против смешивания диет, мол чем быстрее уходит вес, тем быстрее он со временем возвращается, да и Дюкан пишет, что начав его диету нужно идти до конца - иначе вес вернется.

ну да, у Дюкана такая система, сначала ограничение, а потом постепенный ввод продуктов, чтоб вернуться к обычному питанию и не набрать обратно.

slittop, сегодня после праздничной "диеты" первый день на работе и на -60 снова пытаюся..... но что-то ЖРАТЬ ОХОТА аж голова кружится.....

_________________

slittop, Ксюша спасибо!

У меня еще такой вопрос, если ходить в бассейн 2 раза в неделю, но к 8 утра, то на системе -60 когда лучше завтракать, до тренировки или после?

_________________

ssphelena, слышала где-то по телеку, что эффективнее заниматься спортом на свободный желудок.... ходила в спортзал к 6.30 без завтрака - тренер наругал меня - сказал надо завтракать.
Я думаю тебе лучше как проснешься немого перекусить, а потом через 1,5-2 часа после занятий позавтракать второй раз

_________________

в этом плане Дюкан проще. т.к. кушать можно в любое время.

мне кажется дюкан не строгий. белковые дни не подразумевают, что кушать можно только вареную грудку может это мне не кажется строгой, т.к. всего 2 дня атаки

по мне так каждый чел индивидуален, и диета должна быть такой же. я свою сама создала, за месяц сбросила 3 кг, потом еще 1. буквально летаю!!! и практически без голодания и сидения на каких-то определенных продуктах.

_________________
переехала в Нижнекамск, но душой всегда с вами

лия5, так поделитесь пож-та

вот некоторые создают себе диеты - потом книги пишут

_________________

посмотрела на объемы девочек, почему интересно так, не доходит до меня) объемы у меня со многими почти совпадают, а вес на 10-20 кг больше......где они у меня сидят интересно)?

yamoshki, у кого то кость тяжелая, у кого то легче. у меня вот лишнее в ногах

по сравнению с -60 очень даже

_________________

что-то я запуталась
кто пишет овсяные хлопья, кто - пшеничные...
вот сейчас читаю книгу, и там речь идёт только о овсяных....

_________________

Strelk_A, на ем можно кушать после 6
пшеничные можно со 2го этапа в выпечке. ну или же так, если запоры

slittop, ну, что можно есть после 6 это не показатель, мне кажется))) Тут надо спросить сладкоежек, наверное, кому как легче - есть сладкое каждый день, но только утром, или не есть шоколад долгое время вообще

_________________

Strelk_A, у меня не долгое у меня 2 дня атаки, 2 недели круиз и потом можно шоколадки

а вообще, я сама сладкоежка еще та на дюкане можно всякие вкусности сладкие готовить)) я по дюкану уже достигла свой правильный вес, но хочу еще скинуть))

я очень люблю сладкое! уже 1,5 недели его не ем - тяжело, но терпимо. завтра за стевией поеду. хоть что-то

Девочки, наконец то я вас нашла Завтра утром напишу вес свой и объемы и начну тоже, вернее начала сегодня. Но сколько я наела, столько никто еще не наел с того года наверное. Сбросив за тот год 8 кг я уже наела 4 кг, вот так вот...

Lilya_ru, не отписалась вовремя, вес 82..... диета и тем более тренажер отменяются, ногу сломала((((((( не знаю как с двумя детьми справлюсь, не то что себе что то кашеварить...

_________________
В тихом омуте... я вожусь... всем здрасьти...
8*9872*23*92*12

Ольсик, кошмар выздоравливай скорей

_________________

Лето покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!

Вот-вот! Так на улице скользко! Совсем песком не посыпают. Обнаглели после выборов Тоже 3 день не бегаю, страшно

_________________

Вы наверно слишком резко сахар урезали, попробуйте с утра на завтрак несколько долек горького шоколада добавить. Мне помогло

_________________

реально заменяет сахар? я тоже хочу попробовать

А что 'это за стевия?

nailyaNUR, трава, на сколько я знаю, сладкая

_________________

Есть чай из нее в аптеках. Такая вроде сладкая а пить не можно

+1
согласна, мне тоже не нравится

_________________