физкульт-минутка

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

lina1234, добрый вечер! Поделитесь ссылками по диете -60, пожалуйста.

Мои дела не очень - вес застыл на 60 кг. :-(

smorodina_mama, записала Вам в табличку на прошлую неделю результат - 60.

Девочки, меня завтра-послезавтра, возможно, не будет в сети, или только просматривать буду с телефона темку. Поэтому свой результат на субботу записала. Все ваши достижения забью или в субботу ночью или в воскресенье. Отписывайтесь в темке, не стесняйтесь!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

вот и меня так же застыл((( на радикальной по кг в день уходил а тут все приехали

_________________

Lars, а можно я сегодня напишу свои результаты 54кг!!!!! Хочу сказать спасибо, за табличку которую вы ведете, это для нас стимул - что бы не сдаваться, не соблазняться и идти только вперед.

_________________

Ridvan, можно, я и Вас тогда на субботу запишу.

Тогда давайте договоримся, что если кто-то не может по субботам, то пусть выкладывает свои результаты в любой день. Те, что будут до среды, я запишу на предыдущую субботу, а те, что с четверга на следующую. Ок?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, и меня запишите! 56,4

_________________

Чет когда я задалась целью для своего роста 170см весить 53-55 кг я лишканула))) в 56 я выгляжу уже как дрыщ) муж ругается) наверно я остановлюсь в похудании и буду продолжать удерживать сегодняшний вес! Заниматься спортом, подтягивать себя!

_________________

Яжевичка, записываю!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Возьмите меня в тему, может хоть так немного похудею. После родов было 74 кг и видимые отеки, прошло уже 9 мес, а вес растет, прибавила уже почти 7кг. До беременности вес был 57-58 кг и 46 размер одежды, сейчас кошмар 75,6. Ходила после родов первые 3 мес в Welness студию, началось снижение до 66 кг, но быстро набрала все скинутое за 3 недели. Основная проблема не есть после 18, т.к. спать ложусь поздно, ребенок активничает иногда до 1ч ночи. Ужасно хочется есть уже в 10 вечера. Питье воды не помогает. Установила программу на телефон пью по 2, 5л в день чистой воды, а есть все равно хочется. Сплю по 5-7(в лучшем случае) часов в сутки. Когда нервничаю, особенно хочется есть, аж "сосет под ложечкой". Прием антидепресаантов при нервной булимии в течении 3 мес результата не дал, также как и прием редуксина 15мг в течении мес. Не скинула совсем ничего, только набирала. с редуксина ближе к 20-00 начинался дикий жор, обострилась желчекаменная болезнь, участились приступы. Раньше помогал до беременности, есть совсем не хотелось. В этот раз облом! Пробовала бодифлекс, но как-то не сложилось. Эффект был, буду пробовать снова. Отжималась, эффект был, но ленюсь. Сама виновата, бросьте в меня камень!

1. Ник Елена8227 (имя Елена)
2. Рост 164см
3. Вес 75,600
4. Ог 104см-от с животом 95см-об 93см
5. Вес к которому стремитесь хотя бы 68кг
6. Способы, кот. будете использовать для достижения результата: диета -60, бодифлекс, отжимания, обертывания курс 10

_________________
Женская логика создана для того,чтобы офигела мужская психика.

Елена8227, если вы ложитесь спать в 1 , то не есть после 6 это очень тяжело диетологи рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна

_________________
Счастье в нас!

Очень хороший сайт про похудение, хорошие статьи, может кому пригодится Ссылка

_________________
Счастье в нас!

Елена8227, днем спать надо. мы худеем во сне

Елена8227, добро пожаловать в ряды худеющих!
Внесла Ваши данные в табличку.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Вечером не ела, пила воду. Срывы были много, поэтому так медленно, но я и этому рада
Сегодня еще минус 400 г

девочки, кто хочет худеть быстрее, попробуйте диету через день или полосатая диета, заключается в том, что один день ты питаешься как обычно (лучше, конечно, умеренно и без налеганий на мучное и сладкое), а второй день любой разгрузочный (кефир, молокочай, творог, яблоки и т.д.), и так чередовать до тех пор пока не добьётесь результата

Деффки, как в выходные не сорваться, боюсь ???

_________________

А я хочу дюкановские тортики попробовать на выходных. Пошла рецепты искать.

_________________

Ах если бы получалось, у меня ребенок спит днем дома часа полтора-два, неспун с рождения, иногда получается, поэтому 7ч у меня в сутки сна в лучшем случае.

_________________
Женская логика создана для того,чтобы офигела мужская психика.

Спасибо, не пойму только где ее посмотреть? Сегодня не ела после 8 вечера, уже маленькое чудо!

_________________
Женская логика создана для того,чтобы офигела мужская психика.

Елена8227, как я вас понимаю у меня днем спит вообще по 20-30 минут максимум два раза и ночью плохо спит просыпается раза три за ночь . у меня тоже худеть во сне не получается(((((( и вечно на стрессе хожу и в недосыпе и постоянно хочется жевать что нить (((((((((((((
табличка в первом посте на первой страничке)

_________________

Lars, пишу сейчас потому что потом некогда будет.
Результат за неделю такой:
Плюсы:
Вес стоит 52 (это по утрам. Думаю всё же хорошо что стоит а не растет)
Еще один см в талии ушел.
Животик ушел!!!!!!
Чувствую легкость и воодушевлённость!


Минусы:
Начала обвисать кожа.
Голодные ночевки и молочки сказались на печени ( моя печень не любит молочку) Ладно хоть с ГВ все в норме
Так же почему-то проблемы со стулом (вроде уменьшила мучное и прибавила воду)
Пару дней были отеки на ногах, исключила соль. Несколько дней уже семья питается престной пищей. Муж доволен, мама нет, досаливает себе сама)))

Както так)

_________________

у меня сегодня 66, 3

Мой результат на сегодня 86,7 кг.

_________________

71.9

Мой вес 82.5. Медленно, но верно иду к своей цели. Я очень рада, что есть такая темка. Спасибо Lars! Первые две недели было очень тяжело, так как я 2.5 года была на ГВ и постоянно хомячила, три месяца назад ГВ завершили, а привычка жевать осталась. Но сейчас я не ем после 19.00 и могу спокойно смотреть на "вредные " продукты. Я резко худеть не хочу, так как потом вес быстро вернется и кожа обвиснет. В течении дня стараюсь хотя бы сделать несколько упражнений из йоги, если лень что-то другое делать.

Мой вес на сегодня 81,2!

Мой 66,200!

_________________

Доброе утро! 75.0 кг. Вес от бодифлекса практически стоит на месте, но %жира уменьшается, тело подтягивается)