Анфиса, где агар-агар покупала?
До желаемого веса еще 4 кг, а уже пора переходить на закрепление. Че делать? На сколько можно чередование протянуть?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, агар на хербе заказывала.

пока не достигнешь желаемого веса

_________________

утром было 68,8... еще осталось 1,8 кг...
Почаще надо жаловаться на стояк, вдруг утром отвесики будут???

Я в бассейн снова начала ходить, правда, всего 2 раза в неделю... И ручной массаж начала

Annette80,
это в честь чего тебе такая радость-то привалила?

_________________

Анфиса, меня чет эта фраза рассмешила)) я ее быстро прочитала сначала.. не вникая

не косячу, мало ем, много пью))))

ну это я так думаю

А у меня сегодня срыв был на 6 день диета, что делать? два дня атаки опять устроить или как?

_________________
[url=http://www.kukuzya.ru/]

Жасминка, А не рановато срыв то? Книгу читали? Если уж решили худеть, то без срывов надо, тем более, на 6 день.....я первые 1,5 месяца вообще ничего себе не позволяла. А потом позволила - 1 конфетку.....

и понеслаааааась душа в рай

_________________

Strelk_A, Тань, не понеслась, сама знаешь....

Я ж к тому, что надо садиться на диету ОСОЗНАННО, а 5 дней это даже не диета, а так разгрузочка..... какой смысл то

Жасминка, а какой срыв-то? Может человек только ложку после меда облизал? Или конфету понюхал?
Если серьезный срыв, то я бы устроила +1 день атаки.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Annette80, а после чего понеслась-то? Чёт я запамятвовала

_________________

Oduvanchik да у мамы др было пришлось съесть пару ложек салата и кусочек хачапури сегодня планирую ничего не есть а завтра атаку опять чтоль устроить. Один день не мало интересно?

_________________
[url=http://www.kukuzya.ru/]

Девы, томатный сок можно?
В составе там только томатный сок и соль.

Яна, в овощной день, умеренно

_________________

Жасминка, посмотри на вес завтра. Будет привес - атачься денек

_________________

Strelk_A, спасиб. У меня седня последний день атаки, пока получается 4 дня - минус 3 кг. Завтра наконец то салат сделаю, огурцово-помидорный))

Жасминка, не есть нельзя!
с тебя курица вареная целиком и рыбка))) и 2 часа бега))) по лестнице и день атаки)) тогда все пройдет незаметно


Annette80, согласна! я вот тоже сидела как зомби,была ломка,было желание плюнуть.А вчера еду на машине и вспоминаю.2месяца пролетели,а если бы я сорвалась,а если бы плюнула? а вот сейчас сама свое тело делаю.Летом не стыдно будет зад из джинс на пляже вытащить))) а то в штанах нормально,а как сниму ....холодец растекается по коврику пляжному)))

Девочки,вопрос: у меня выше бедер и ниже спины...бока жуткие_жирные!!!! чего с ними делать? смотрю упражения,ну нет на это место ничего.ХХ не затрагивает те места,если ниже начинаю крутить,то шов от КС очень больно отдает внутрь.Да и по костяшкам боковым бьет сильно(((

Oduvanchik, я ушла на 2 этап тютелька в тютельку...и за 2 недели еще скинула.так что все зависит от того,насколько неадекватно себя вести на этом этапе.если пировать по полной и одни овощи жевать,то убавки не будет,а я решила что будет как в чередовании,но с четкими порциями новых продуктов.Если яблоко,то маленькие покупаю,а не огромные.Йогрут так же маленький стаканчик,а не все 220гр

Похвастаюсь... Сегодня был прекрасный выходной: накаталась на горных лыжах-погодка СУПЕР . На ужин ролы сделанные мужем, (при чем по нашему Дюкановскому рецепту) . Впереди просмотр фильма, ну а дальше.........как пойдет .
И о срыве даже мысли нет!!!
А еще были вчера в новом магазине Селгросс- нифига там для нас ничего нет, ни сыра, ни йогуртов даже, а цены.. . В Бахетле даже дешевле многие продукты...

_________________

catch my smile, а как роллы делали?

Без риса. огурец+лосось, огурец+креветка, помидорка+курица копч. А еще сыр плавленный во внутрь President легкий. И ням ням))))

_________________

а завернули в нори?

это так называемые "уши"? Только массаж ручной.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, делаю сама,никак не могу время найти на походы или приглашения....((( но видимо жалко себя сильно мять.Но физиологически это не зона галифе ,а именно низ спины((((


есть хочется((((( пошла рыбку поем))

задняя часть талии, в народе "уши"

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Сегодня в Ашане встретила"коллегу")))муж говорит, смотри, девушка по Дюкановскому списку продукты набрала))))) Точь-в-точь такие же продукты были как у нас в корзине)))Девушка была в зеленой куртке

Кстати мой муж тоже на Дюкане-так удобно скажу я вам-не надо отдельные блюда для мужа готовить))))

simpampulka, обруч может попробовать, мне понравился эффект.

девочки, кто искал пудинги dr.oetker - в реале появились, там есть ванильный шоколадный сливочный все вроде

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

а дети? ты не подумай, что я на твоего мужа глаз положила, но ему-то уж куда худеть? тем более, он же спортсмен.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.