Rusali, собираюсь! а то у меня уже месяц 58 и сдвигов нет!

Lebeda, а у меня уже 2 недели с лишним вес стоит 57, решила эту неделю устроить безмучную и без сладостей.

Rusali, здорово! Тоже присоединюсь со следующей недели! Надо вес сдвинуть на уменьшение! До 56 чуть чуть осталось!

?

_________________

Ф_а_р_и_д_а, можно но немного

на этапе активного похудения я бы не советовала, тем более сейчас в сезон "живых" ягод.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Пока виктория только же

_________________

Ф_а_р_и_д_а, а еще персики, абрикосы, черешня, вишня уже есть.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Ф_а_р_и_д_а, да да Lars, права.

Зачастую когда худеющим запрещаешь сухофрукты они без проблем отказываются от них, а если разрешаешь они едят и говорят, что заменяют ими сладости и ни за что бы не смогли без них.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки, кому интересно у меня начался набор участников на 2 марафон тут Ссылка

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Жара, почти ничего не ем, а в объемах просто раздуваюсь К вечеру живот как у беременной .
Взвеситься сейчас возможности нет.
Может быть такое от излишка жидкости? И что с этим можно поделать?

Деловая Колбаса, как ни странно - надо пить. просто чистую воду.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Вечером на поле около школы ходим с соседками

_________________

Деловая Колбаса, может, КД скоро? У меня перед ними всегда живот увеличивается.

Т.е. если пить просто воду не должно раздувать?
Хорошо, перейдем на воду

а я тоже к вам хочу... мне данные тоже можно написать?

аида ларионова, пишите. Как удобно, сюда в тему или мне в ЛС. Внесу Вас в табличку! Добро пожаловать! Вместе веселее.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

аида ларионова,

_________________

Ура!
1. 164 см
2. 72,5 кг
3. 98-93-108
4. 65 кг
5. тренировки табата, не есть после 18.00, отказ от сладкого и мучного, больше воды..
главная моя явная проблема -живот (после двух родов (кесарево) всегда как на 6 месяце ) и я не знаю как привести себя в порядок, бассейн при постоянном посещении хорошо помогает прийти в норму, но не могу ходить тк не с кем оставить дитя... прошу вашей поддержки и советов спасибо!

аида ларионова, записала Вас в табличку.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

аида ларионова, привет! Добро пожаловать! Правда здесь тише у нас стало! Лето наверное! А что такое тренировки табата?

это интенсивные тренировки 4 мин в день, на ютубе полно видео..
я начала заниматься но пока ничего..

Lebeda,

а какую воду пьют все? из под фильтра -краника можно пить? или все же бутилированную?

аида ларионова, обычную из под крана. Вамин, например.

Я кипячу, остужаю и пью.

Я бутилированную пью. Сестрицу. Иногда кипяченую, иногда сырую. И минералку еще, Ессентуки-4.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

аида ларионова, а я про такие и не слышала. Мы дома проточный фильтр поставили, ее и пью. Иногда минералку правда с газиком

ясно, а от хлеба и сладкого сразу отказались? у меня икеевские весы врут постоянно, только 72, 5 показывали -через 10 мин 74 кг)))

В одном месте взвешиваетесь? В идеале на плитке лучше, мне кажется.