Диета по протасову мне не подошла:((((
не могу я без мяса:((( Еще и муж решил сам поготовить, вчера у меня сил не хватило на это смотреть и не пробовать:(
внесла в диту поправки поссмотрим что получится:)))
пока с воскресения -800гр, решила за 30 минут до еды выпивать по стакану воды, убрать на неделю из рациона молочные продукты и заменила их МЯСОМ

Мясо нужно есть точно,если хочешь похудеть На собственном опыте только что убедилась
Завтрак в 7.00 каша овсяная на воде с вишней,вода,чай,4ириски
Обед12.40 салат из огурцов и помидор и кусок мяса гр150 из пароварки.....Наелась как слон,ужина наверное не будет,разве что кефир и то вряд ли.... Конфет точно неохота
Я просто к мясу всегда равнодушна была,могла месяцами не есть,только ребенку готовить...А сейчас поняла,что нужно...наверное поэтому и поправилась,что не наедаюсь и хватаю постоянно на ходу конфетки всякую ерунду...

_________________

Привет всем!!! Девчонки, а сидел кто ниб на гречневой диетке? какие отзывы у вас о ней??? Я хочу сесть на гречневую, нужно скинуть хотябы 5 кг. Ну блин не могу я есть гречку без ничего, если я соевый соус добавлю - сильно ли скажется на результате????

А.lexa, Выкинь ты к черту эти ириски!
LILUSH, у нас по ней спец Алиса-Киса. Все знает.

Люциюшка, я опять решила немного на гречке посидеть, только в этот раз уже буду пить витамины.
LILUSH, сидела неделю, сбросила 4 кг. Позволяла в день съедать 1 яблоко и пила кефир и зеленый чай. Гречку ела без соли и соуса, заваривала на ночь.
+ сбросила 4 кг за неделю
- начали неметь руки, головокружение и гормональный сбой
Поэтому если хотите на нее сесть, то принимайте витамины в это время.
Если будите есть с соевым соусом, просто кг буду медленее уходить. На ней можно сидеть 2 недели.

_________________

Алиса Киса, Какие витамины пьешь? Я вот мульти-табс начала. Как-то легче стало, настроение улучшилось. Или эффект плацебо, не знаю.

Люциюшка, а я начала пить витаминки АлфаВИТ косметик. Там в день надо пить 3 таблетки разных цветов
вот что про них написано
Витаминно-минеральный комплекс с косметическим действием

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: витамины, минералы и экстракты растений.
Их благотворное действие доказано и строгими научными исследованиями, и опытом применения в народной медицине.

Препарат относится к категории «beauty from within» («красота изнутри»). В комплексе с косметическими процедурами АЛФАВИТ Косметик позволит достичь оптимального эффекта, т.к. дополнит внешнее действие кремов и косметики своим благотворным действием изнутри.

Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Косметик – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм:

*
таблетка «Кальций-D3+» содержит витамины К1, D3, кальций, биотин, которые уменьшают риск развития остеопороза, укрепляют волосы, ногти, зубы; также в состав входит экстракт зеленого чая, который тонизирует, способствует сжиганию жиров, укрепляет иммунитет, обеспечивает защиту клеток кожи от старения, и крапива, которая укрепляет волосы;
*
таблетка «Антиоксиданты+» включает витамины С, Е, бета-каротин и селен, укрепляющие иммунитет, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды; благотворное действие на кожу и общее состояние оказывает парааминобензойная кислота (ПАБК), которая необходима для усвоения белков и других полезных веществ из пищи, сохраняет кожу гладкой, защищает от солнечных ожогов, замедляет образование морщин, способствует клеточному обновлению, кроме того, ПАБК предотвращает появление аллергической сыпи;
*
таблетка «Q10+» содержит витамин С и железо, которые предупреждают развитие анемии, витамин В1 и фолиевую кислоту, участвующие в энергетическом обмене, а также омолаживающий коэнзим Q10, борющийся с морщинами и снимающий усталость, также в состав входят экстракты растений, обладающих полезными свойствами: ромашка – придает волосам красивый золотистый оттенок, а также нормализует пищеварение, листья березы – придают коже эластичность, упругость и свежесть, алоэ способствует заживлению ран, хвощ – действует как укрепляющее и очищающее средство.

Ка

Только начала, потом напишу результат

Люциюшка, я тоже мульти-табс. И дочке тоже детские мульти-табс даю.
Надеюсь уж, что от них положительный эффект есть.

_________________

Алиса Киса, у меня дети тоже на мульти-табсе))))))))

Luna, я один месяц даю, второй перерыв, педиатр нам сказала летом витамины не пить.

_________________

Алиса Киса, а я осенью и весной только, сама то вот -вот начала принимать, не любители мы всяких витаминов))))))

Я тоже детям даю витаминки . Кажется, мульти-табс. В виде зверюшки. Еще дерутся, кому первой достанется.

Ой, а у меня прям просит их.

_________________

Девочки,что хотите говорите-но Пиковит самые покупаемые витамины на рынке.И по возрасту ребенку удобно подобрать,и там только все необходимое,лишнего нету...
Рекомендую..
А во взрослых Дуовит для женщин и Дуовит энергия-сама пью...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

я тоже на такой сидела до бер-ти рез-тат -6кг за 10 дней, и тоже гормоналный сбой
но главное, что этот результат держался очень долго!

сегодня:
ЗАВТРАК: яболо, чай
обед: омлет из 2х яиц, салат овощной
перекус: грейпфрут
ужин: яблоко, чай
1,5 л воды в течении дня, еще 0,5 выпью, думаю ..

я 2 дня много воды пью, но заметила, что сегодня сильно ноги оттекли. это может быть связано с увеличением потребления воды?

_________________

Алиса Киса, может почки не успевают такое кол-во ререрабатывать..

девочки а у меня каждую ночь ужасно сводит ноги и руки - прям скручивает от чего может быть?

за сегодня
утро бутер с крас. рыбой, помидор, огурец,чай
обед мюсли с кефиром
ужин кефир
яблоко

_________________

MANDARIN, попей магний В6

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Отчет за сегодня:

Завтрак: чай с молоком, яблоко
Обед: куриный суп, яблоко, чай
Ужин: чай, банан

Очень хочу сесть на гречневую диету, но боюсь гормонального сбоя Что нужно делать для того чтобы свести его к минимуму?

а я вчера устроила себе обертывания, так хорошо получилось))) и кожа стала гладкая и даже более подтянутая, хотя я на массаж хожу, наверное все вместе дает результат.

_________________

а мне сегодня даже стыдно отчитываться...
завтрак: картофельное пюре, сосиска, чай с 2 чл сгущенки
обед: бульон, 4 блинчика ( мама приехала, блинов напекла )
полдник, он же ужин: творог, 1 блинчик, чай с изюмом
в 20:00 грейпфпукта ( после собрания в школе захотелось поесть)
физ нагрузки: 100 прыжков через скакалку, 12 мин обруч, 2 часа ходьбы с коляской

_________________

А у меня сегодня второй рабочий день после 4-х летнего дикрета.
Девчонки - это полный привет
Эти два дня ела мало - не успеваю и забываю. Но зато появились всякие печенюшки
Работающие мамочки маленьких деток, а еще и без помошников - "снимаю перед вами шляпу", РЕСПЕКТ и УВАЖУХА
Девчонки, нафик вам эта гречневая диета, не издевайтесь над собой

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

MANDARIN, у меня тоже такое было. Но мне посоветовали кальций пить, а не магний. Вроде помогло.
Я хочу насчёт воды сказать. Вывести лишнюю воду из организма помогают ванны с морской солью. Особенно хорошо - глиняные обёртывания + сразу ванна с солью. Эффект просто обалденный! Кожа гладкая, как попа младенца И -500 грамм. за один сеанс. Всё это желательно делать на голодный (точнее на не очень сытый) желудок.

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

Алиса Киса, Может ты кроме воды и др. жидкости еще пьешь много? Или соленое, мучное, что-то, что задерживает воду, ела? Все-таки следи за общим самочувствием, если не хочется, то не вливай насильно в себя эту воду.
Rayne, ты и без гречн. диеты задумайся о последствиях. Очень скудный рацион. Белок, жиры, углеводы- жизненно необходимые вещества. Ты яблоками и бананами не восполнишь потери. А организм может серьезно пострадать.
MANDARIN, у меня так было во время берем-ти, помогал магнерот. Но есть такая вещь, как синдром беспокойных ног- частый признак депрессии. Подумай.

Люциюшка, я только воду и зеленый чай пила.
Да ты что, какое мучное и соленое .
Самое главное я нормально себя чувствую.

_________________

Алиса Киса, Если проблемы с почками, то отеки чаще возникают по утрам и на лице. А на ногах чаще к вечеру. Возможно, стоячая работа и проблемы с сосудами. Да и вообще вечером и перед сном не рекомендуется пить много жидкости.

Спасибки за советы Ну незнаю что у меня получится, сегодня села на гречневую диетку, правда ела с соевым соусом. Завтра може т попробую без него или все таки кефирчику добавлю. Эх и трудно же удержаться когда все садятся за стол, наготовлю своим всяку няку, а сама.......

Алиса Киса, А кофе можно или нет? я без него вообще же погибну.