Fkmabz, только хотела тебе написать,что бы ты рецепт выложила. Ну ты без фоток пока выложи, интересно же.
У меня сегодня -500, но день вообще бестолковый. Встала я с горем пополам в 11.40, ито, потому что Даринку на гимнастику надо было везти. Вообщем, завтрак у меня был в 12.30 коррейские пирожки, обед был в 16.00, если это конечно можно обедом назвать, стакан бульона и айран, ужин планирую, но тоже поздний получится в 19.00 голень куриная запечёная 2 шт.

_________________

Darina, хороший отвесик! У меня тоже сегодня бестолковый день,т.к. позавтракала поздно,в итоге не обедала,ужин в 19.00 гречка и салат из огурцов и помидор.
Уже 2 недели делаю упражнения на пресс, 8 минут всего занимают. Обязательно скину ссылочку,как только до компа доберусь,просто постоянно с телефона сижу.

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, результат есть от занятий?
Вчера, в итоге, ко мне пришла подруга , но я стойко держалась и поела только курицу, но ужин был поздний 19.30 В итоге вес как вчера.
На сегодня запланировано:
З. кыстыбы 2 шт., кофе с 0,5 долькой горького шоколада.
О. спагетти либо с том. соусом, либо с грибами.
У. запечённая рыба, пока ещё не решила какая, в магазине определюсь.

_________________

Дернул меня чёрт слопать маленький кусочек соленой рыбы за ужином сегодня,конечно, привес в 500 гр.
Сегодня:
3.яичница из 1 яйца,кваш.кпуста с маслом,чай с молоком
о. щи системные, рис с гуляшом,чай с молоком
у. семга в духовке (1 небольшой стейк), бокал сухого.

Фаршированные кальмары обед
1.пропаренный рис отварить в подсоленной воде
2.лук и морковь потушить с небольшим кол-вом раст.масла(можно добавить перец,помидор)
3.рис добавить к овощам, тщательно перемешать, добавить специи,зелень по желанию - начинка готова
4.кальмары очистить, целые тушки положить в кипящую подсоленную воду( в воду я кладу черный перец и сок 1 лимона). Как только всплыли, вынимаем.
5.аккуратно начиняем кальмары, смазываем их йогуртом и посыпаем сыром.
Я запекала в стеклянной посуде при t 180 25 минут до образования аппетитной румяной корочки.
p.s. раньше я к рису добавляла грибы, сейчас не знаю, можно ли нам

Fkmabz, грибы с кальмарами можно, но редко. Перенеси пожалуйста рецепт в нашу тему с рецептами.

_________________

Ой, девчонки, налопалась у мамы на дне рождения вчера, до сих пор в желудке тяжесть, причем обед и ужин я ела по системе, а потом пришли гости и понеслась душа в рай. Слава Богу что плюс только 500, в итоге неделя прожита зря. То что ушло за неделю вернулось в один день. сегодня сижу на белках, в обед свиная отбивная, на ужин рыбу сделаю в фольге

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Darina, не могу перенести, антивирус не дает даже войти в ту темку:unknw:

Darina, да не понятно пока, но животик вроде тверже стал.
Сегодня у всех рыбный ужин! Вот надо же было так совпасть у меня на обед гречка с молоком, на ужин карпик в фольге.
С завтрашнего дня сажусь на недельку на другую диету, может, получится подтолкнуть вес. У меня сегодня плюс 300 почему-то...

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

ой девочки, а я даже не буду писать во сколько и чем я вчера с мужем ужинала, итог +1кг. Ир, у меня тоже неделя прожитая зря.
З. луковый рулет, зел. чай
О. гречневый суп
У. запечённая рыба

_________________

Интересно. И какие результаты показывает метод?

_________________
Стройнеем вместе По Ценам СП! 5-я группа. Набор группы отложен до осени.

А я для себя сделала вывод,мне лучше вино не пить - сыра много съедаю, вчера еще горсть орешков ... опять привес.
Сегодня попытаюсь без косяков.
3.1 кыстыбый, 2 бутика с мягким сыром, кофе с молоком и сахаром
о. системные щи,заправленные йогуртом, гуляш с гречкой, апельсиново-грейпфрутовый фреш,яблоко
у. семга в духовке, зеленый чай

Jukra, если на другую диету(моно,низкокалорийную) перейдешь,вес может и уйдет,а потом встанет вообще. Белковые дни и зеленый чай лучше всего. Почитай про плато,которые периодически возникают. Я сентябрь-октябрь гоняла килограмм туда-сюда, но победила его Тем более у тебя, мне кажется, вес уходит ведь?

у тебя обед слишком обильный по сравнению с ужином, я думаю

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, я в обед всегда 2 блюда ем, суп и салат или суп и мясо. Люблю всего по чуть-чуть. А сегодня еще и гречки не оказалось,так что ела только мясо из гуляша и немного супа. Сижу голодная,жду,когда рыба приготовится уже

Fkmabz, Альфия(?), а как же равнонасыщаемость? у тебя получается плотный завтрак и обед, а ужин скудный. При таком режиме ты успеваешь нагулять аппетит к следующему приему пищи?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки, всем привет! Я пока стою на месте, воскресный косяк даёт о себе знать. Меню на сегодня
З. рисовая лапша с рыбным соусом, кофе, долька г. шок.
О. ленивые голубцы, яблочный сок
У. паровая курица

_________________

irishkatsaritsa, не знаю даже, я всего по чуть-чуть ем, одним блюдом у меня глаза не наедаются . К каждому приему пищи я голодная очень. Попробую подкорректировать меню. Альфия,да.
Сегодня:
з.творожная запеканка с бананом - 2 куска,чай с молоком
о.3 тефтельки (я их сделала мясо и рис 1:1, чтоб без гарнира кушать), огурец, томатный сок 2 ст(ранее мы этот вопрос обсуждали,но так и не решили,можно ли в обед. Там в составе том.паста и соль ведь )
у.творог 0%,сыр, криспы, чай с молоком.

Darina, у меня тоже с воскресенья небольшой привес после орешков. На форуме -60 об этом пишут,что косяк может дать о себе знать даже через 2 дня . Надо до выходных побольше скинуть, чтоб запас был.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Fkmabz, я том. сок пью в котором нет сахара, кстати, у фирмы "Сады придонья" том. соки вообще без сахара и соли. Я чуть-чуть соль добавляю и всё.
Я вот тоже выходных, как огня боюсь.

_________________

А где еще можно скачать эти таблицы со списками что есть можно на обед и ужин? А то по той ссылке в первом посте регистрация нужна

mamysik, попробуй погугли, в контакте в группе тоже есть. Там по ссылке не обязательно качать, всё итак расписано. Я сама не скачивала, а просто перепечатала, что бы сразу запоминать что и когда можно.
Мой воскресный косяк никак меня отпустить не может, стою на месте. Меню на сегодня:
З. ленивые голубцы, бутер с паштетом, кофе 1 долька г.шок.
О.отварная гречка, гуляш из говядины, салат, зел.чай
У. либо курица либо скумбрия в собственном соку, приготовленная в мульте

_________________

У меня сегодня:
3.творожная запеканка 2 куска, 1 шок конфета,чай с молоком
0.3 вчерашние тефтельки,том.сок,2 мандаринки
у.курица,запеченная со специями 2 куска,чай зеленый

Darina, а на группу вконтакте где ссылка?

mamysik, вот Ссылка" target="_blank

_________________

Девочки, всем привет. У меня сегодня долгожданный минус, но выходные уже не за горами, надо как-то стойко продержаться.
Меню на сегодня
З. макароны с куриным соком (вчера от курицы такой вкусный сок получился, просто обалдеть можно), кофе, г. шок.
О. тыквенный суп-пюре, салат
У. скумбрия в мульте.

_________________

Darina, спасибо

mamysik, не за что, присоединяйся

_________________

Добрый день. Скажите, в этой системе есть методы закрепления и фиксации веса после достижения желаемого результата?

_________________
Стройнеем вместе По Ценам СП! 5-я группа. Набор группы отложен до осени.

девы , кто - нибудь чтал книги Миримановой не относящиеся к систаме?