За воскресный отчет.
Я вот тоже задумалась и поняла, что мало воды пью.

_________________

Наша итоговая таблица.
На этот раз я решила удалять тех, кто больше месяца не отчитывается.



Кого забыла - пишите.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Ну и раз большинство считает, что в воскресенье отчитываться лучше, оставляем день отчета ВОСКРЕСЕНЬЕ!

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

[quote="mama_pumka]
я вот как раз хотела тоже про воду написать, читаю отчёты кто что ест и пьёт...
про ВОДУ ничего не пишут...
никто не начал правильно и достаточно пить воду?[/quote]
Я пью зеленый чай-не сладкий,и без плюшек-почему это не вода?Вода...это же не соки и не бульоны...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

tianika, молодес! только ужинать всё-таки надо, можно поменьше порцию положить, а ещё лучше - перейти на тарелки поменьше
Destani, слабый зелёный чай без сахара приравнивается к воде, к тому же обладает антиоксидантным действием. но непонятно пьёшь ты его сразу после еды или отдельно, и в достаточном ли количестве...

Почитала про диету Протасова... http://www.dietaprotasova.ru Осталась довольна
Практически мои слова повторяет.

"Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому. Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Некоторые диеты (например, макробиотика) запрещают большое употребление жидкости. На диете Протасова пить, наоборот, нужно много. Попробуйте как вкусен зеленый чай без сахара. Особенно к концу второй недели — вкус становится ярче.
Срок диеты Протасова — 5 недель, выход из диеты — тоже 5 недель. За это время организм привыкает к новой системе питания, вы уже не будете поедать килограммами конфеты или чипсы. Вы будете чувствовать еду, которую едите. А разве не к этому вы стремитесь?"

Пью после еды в количестве 2 бокалов.Когда дома могу попить и просто,что бы есть не хотелось Но когда работаешь-мотаешься целый день на машине-пить в достаточном количестве не получается,хоть термос с собой бери..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Продолжу про воду, заметила по себе, стоит начать пить воду набираю вес:(((
Все это началось года 4 назад, мне врачи говорили что все дело в почках, но я никогда на них не жаловалась. В Итоге я воду заменила кефиром, а перед сном пью зеленый чай без сахара

Моя Сестра сидит на диете, сама себе подобрала, она перед каждым приемом пичи за полчаса выпивает по стакану воды, взвешивается каждый день в итоге с ноября месяца
-15 кг

Destani, если пить сразу после еды - растворяешь пищеварительные соки, которые уже в определённом количестве бросились переваривать еду... пить надо через полчаса примерно... термос - хорошая идея 8-) или в бутылке...
Katerinakz, как и сколько пила воды? в чём заключался набор веса (отёки или только по весам)? объёмы увеличивались? питание менялось в период питья воды? надо рассматривать всё в целом...

mama_pumka,
воды пила 2-3 литра в день, набор веса по весам, отеков небыло, объемы увеличились хорошо так, за полгода 7кг, питалась как обычно, после 7 вечера не ела

Katerinakz, вероятно просто было ещё что-то, что не учитывалось... или перестала пить воду и кг ушли?
пила сразу после еды? глотками или залпом? с печенюшкой/сухофруктами или чисто воду?

пья намного меньше и начали уходить килограммы, пила до еды и во время, скорее залпом чем глотками, к сладкому я равнодушна, могу раз в неделю пару печеньев пару съесть, чаще пила просто воду

Katerinakz, Я бы посоветовала все-таки обратить внимание на почки и щитовидку. На всякий случай.

Katerinakz, пить надо глотками, не залпом!!! это тоже важно!
и во время еды НЕ пить 8-) через полчаса!
ещё хорошо запустить организм и кишечник утром - чашка-две тёплой воды натощак, глоткааааами

Спасибо за помощь и советы:)
попробуем

mama_pumka, скажите пжл,я слышала,что не всем нужно пить 2л воды,в меня просто не влезает столько,макс я выпиваю 5-6стаканов....По-мрему есть спец формула расчета жидкости,с учетом веса,роста,физ активности.Вы не слышали про такую? Я где-то читала,сейчас уж не помню точно и найти не могу,может знаете?

_________________

Как давно я не заходила... несколько дней... Я в плюсе на этой неделе, поэтому не отчитываюсь...
Весной мне всегда, сколько себя помню, на диете сидеть тяжело...
Вобщем с сегодняшняго утра решила взять себ я в руки...
завтрак: овсянка
обед: гречка, рыба на пару, одно вареное яйцо
ужин: будет овощной салат и немного овощного рагу (очень на эт надеюсь )

А.lexa, 30мл/1кг веса зимой, 35мл/1кг веса - летом...
5-6 стаканов - уже хорошо... можно понемногу прибавлять ещё...
а почему не влезает? желудок полный или вода невкусная?

кашу некоторые едят с сахаром, или творог с вареньем... это тоже не способствует похудению...
почему десерт надо есть после еды? не потому что сладкое перебивает аппетит...
на сладкое вырабатываются другие пищеварительные соки чем на просто еду...
смешивая еду со сладким, не даёте ей нормально перевариться...

хочется ещё сказать - не гонитесь только за килограммами... смотрите на качество 8-)
вес уходит ведь не только за счёт жира...
например если недодавать белка - будут уходить мышцы, а не жир...

Вот-вот, уйдут мышцы, и будешь не стройная и худенькая, а тощая, что, на мой взгляд, еще хуже, чем полная.

Katerinakz, я бы сказала что нельзя пить вов ремя еды и после. желательно чтоб прошло мимнимум час - это если по умному, после еды.
И еще набор веса из-за потребления жидкости скорее всего связан с тем что вымывалось много соли, а без нее организму никак.
Те кто считает себя водохлебами применяют спец методику и обязательно восполняют потерю соли организмом.

Larina26, ага, я тоже сперва на вкусные закупки накинулась, но потом подумала, и решила что не буду денежки тратить, и мне полезней и бюджет останется на вещички)))

_________________

ну не оранжевый, но тоже с пупырьями и магнитами.. тоже жутко все болит, но синяки проходят через неделю.

мой отчет:
завтрак: плов
обед: бульон, чай с изюмом
полдник: кефир с хлопьями, чай с изюмом
ужин: овощной салатик
пью мало и знаю, что плохо
физ нагрузки: 275 прыжков через скакалку, 9 мин крутила обруч, прогулки с коляской в течении 3 часов без остановок...

_________________

Давно я тут не появлялась

Отчет за сегодня:

Завтрак: Чай, банан
Обед: Творог+сметана+1 ч.ложка сахара, яблоко, чай
Ужин: чай, банан

я тоже сегодня решила воды попить. перед едой по стакану, и сколько раз в течении дня захожу на кухню, столько и стаканов воды выпиваю. получилось ,что перед едой-это уже три стакана, и на кухню я точно раз десять забегала, а то и больше. сколько точно выпила сказать не могу, но туалете я провела много времени .
за день
завтрак творог обезжиренный 70 гр+ ст л сметаны + ч л сгущенки (без нее у меня творог не лезет),кофе с молоком,2 сухие печеньки
12 часов яблоко,чай с 1 долькой горького шоколада
обед овощной салат,курица, чай, 1 долька г шоклад
полдник яблоко,чай 1 долька г шоклад
ужин творог обезжиренный 70 гр+ ст л сметаны + ч л сгущенки ,кофе с молоком,печенька
7 часов рюмка водки (сегодня родительская),яйцо

mamaDil, вы меня успокоили. Значит это не я такая особенная и скоро это пройдёт А то синяки везде, где обруч с телом соприкасался
mama_pumka, спасибо большое вам за ваши посты на форуме. Лично мне они очень помогают. Как только посвободней буду - постараюсь в вашу школу записаться:)

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

ооооооооо, я тоже сеня воды напилась)))А ведь есть меньше хочется после воды)))))

закупилась минералки...

за сегодня отчета как такового нет, т.к. Д.Р. у свекра было , обжираловка на ночь глядя, но старалась по чуть-чуть . А еще скока всего осталось. просто жуть , лучше на кухню не заходить.

_________________

mama_pumka, потому что еще чай пью поэтому не влезает и в туалет бегаю постоянно
я вчера так образцово-показательно питалась,и побегала и пресс покачала. А вечером,блин,ирисок наелась
Я такооооооооой толстой себя чувствую,сегодня еще пробежку проспала.....

_________________