Так, на выходных меню никто не выкладывает я сб-вс-пн была на природе, косячила. Сегодня привес 1 кг.
Мое меню на сегодня:
3.1 сосиска детская,1 бут с сыром,чай черный с сахаром
о. овощное рагу с мясом,приготовленное в духовке (кабачок,лук,морковь,цв.капуста,перец),1 ст.кефира,киви
у. отварная печень, зеленый чай

Fkmabz, у меня мама в гостях была, поэтому я тоже покосячила. Завтра опять в бой, у меня привес 200 гр.

_________________

девочки а вес как быстро уходит? на сайте каком то читала что по 1 кг в неделю,а как у вас у Дюкана конечно все так заманчиво ,но минусов как мне показалось там болше.

ralik, у всех по разному. Сначала быстрее уходит, у меня примерно так и было по 1 кг в неделю, потом тормознулось.

_________________

ralik, для меня "моно-диеты", типа Дюкана, не подходят, я зверею))))))) постоянно ходить в магазин, отдельно себе что-то покупать, готовить Система -60 мне ближе, поэтому и вернулась к ней, хочу закончить начатое. После родов на ней похудела на 13 ткг, еще 5 хочу

Zagogulina, а у тебя кроме системы какие-нибудь физ. нагрузки были?

_________________

ого 13 кг это за какое время?

Девочки, сегодня Завтрак в Макдональдсе , Обед- рис с котлетой и салат из свежей капусты с морковкой(витаминный кажется называется) Ужин- творог с яблоком

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Darina, Бодифлексом занималась.
ralik, это за долгое время, т.к косячила периодически, все время хотелось кушать при ГВ))) зато перестала кормить и за недели 1,5-2 сразу 2кг набрала Я называла свои систему -60 лайт Лето же, шашлыки)))), которые к 18.00 никак не поспевали))))

Девочки, всем привет. Праздники закончились, итог +500 гр. План действий на сегодня:
З. макароны с фасолью в том. соусе, кофе, 1 долька горького шоколада.
О. Курица с томатами и оливками, стручковая фасоль, зел. чай.
У. запечённая говядина.
Zagogulina, я вот тоже подумываю к БФ вернуться, вообщем пока в раздумьях БФ или Табата.

_________________

Девочки, аууууу! Где вы все?
У меня сегодня отвесище, - 1,3 кг.
Вчера БФ ещё позанималась.
Меню на сегодня:
З: вареники с картофелем и грибами + сметана и соев. соус, кофе, 1 долька горького шоколада. Цикорий.
О: треска тушёная в соусе (йогурт, молоко, том. паста, горчица, сыр), гречка, чай.
У: говяжья печень, чай.

_________________

Darina, я сижу и думаю пока, что бы мне в обед есть

Darina, а БФ давно занимаетесь? Я вот хотела бы начать заниматься им, есть у вас результат? И не бывает что чувствуется головокруженение от него? А то подруга занималась, говорит стала голова кружиться

_________________
Детке Алиске 1,5 года.
Старшенькому скоро 4!

Рыська, головокружение бывает от избытка кислорода, потом это проходит, ну или можно не весь комплекс сразу начать делать, а прибавлять по упражнению в день, например.
З: грибной супчик, печенюшка, ложка халвы+кофе с молоком
О: минтай тушеный+салат из морской капусты
У: хлебцы ржаные+(творог обезжиренный+чеснок+укроп+молока каплю), зеленый чай

сейчас сижу чай с имбирем пью, не знаю можно или нет

Рыська, да я им, честно говоря, и не занимаюсь. Я пробовала, не было результата, но я мало занималась, около месяца. Честно говоря, когда я начала придерживаться системы и даже без физ нагрузки, эффекта было намного больше, но организму же постоянно нужен толчок, т.е. уже без физ нагрузки думаю дело не пойдёт. У девочек, которые занимаются каждый день, замечательные результаты. Вчера и сегодня опять попробовала, решила, что это всё-же не моё. А головокружение, на начальном этапе, это вполне нормально.
Zagogulina, я думаю чай с имбирём можно, ну конечно если он без сахара или мёда.

_________________

Darina, мед не люблю, а сахар в чае и кофе уже лет 5 не употребляю)))

Zagogulina, ооо, друг Я тоже чай без сахара пью. Да и вообще, к сладкому, абсолютно равнодушна.

_________________

Darina, а я не очень, все равно утром хочется печенюшку или конфетку съесть

Девочки, всем привет! У меня похоже желудок уменьшился. не могу свою обычную порцию доесть...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Приветище всем! У меня сегодня - 600 гр. Блин, вот только выходные на носу, телефон что-ли отключить, что бы ни с кем не встречаться.
Zagogulina, я утром только 1 дольку горького шоколада съедаю, иногда половинку. Кофе без него не могу пить. А в очень редких случаях, пью с твиксом, марсом или нестле. Но тоже, 1 шоколадка, если никто из домашних не стащит, на несколько дней растягивается.
irishkatsaritsa, клёво тебе, я всё жду, когда у меня уменьшится. Я ещё за собой заметила, что я ем не до насыщения, а переедаю. Вот не могу вовремя остановиться.

_________________

Ой, от шоколада я тоже не могу отказаться, с утра чай пью с 3мя дольками

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Блин, девочки, я сейчас пообедала, теперь переживаю. Готовила щи из квашенной капусты, чёто мне кажется зря я их поела. Капуста покупная, наверное с сахаром. Сейчас только об этом подумала, да и вообще жидкость теперь думаю задержится из-за количества соли. Ужин буду без соли готовить, планирую отварной рис с салатом (помидоры, огурцы, пек. капуста, лук, лим. сок)

_________________

Девочки,привет! Из-за выходных,др мужа и малыша наела целый кг! Сегодня я уже в норме,вчера системничала. Сегодняшнее меню:
З: творог со сметаной,кусок торта
О: гречка с молоком
У: курица в фольге

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Девочки, всем привет! Бегаю второй день по делам, даже не помню,что вчера ела. Сегодня пропустила обед - чашку капучино без сахара попила, только сейчас вот добралась до дома, ужинаю криспами с творогом и сыром.

на линеечку твою зато так приятно смотреть, молодец!!!
когда же я начну знать меру
Darina, я кваш.капусту ела вчера целую тарелку, правда, она без сахара и соли мало в ней, привеса не было. А ты совсем худышка стала? -2 кг ведь?

Fkmabz, неее, худышка не стала, я ж эти 2 кг наела сначала. Так что, можно сказать пока на месте стою.

_________________

Посижу, сама себе пожалуюсь Так хотела салат, поэтому поела его с рисом. Уже есть хочу, капец как. Вот кто мне мешал мясо приготовить? Теперь как до утра дожить?

_________________

Darina, я наедаюсь крупой с овощами, мне хватает, это все-таки в мозге сидит-если мясо значит наелась, а если нет-ну все жрать хочу... расслабься, сядь и худей, чайку хлебни... завтра утром радость тебе будет

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, сижу, худею. Правда налила себе бокал сухого, уже час цежу. Я раньше вроде тоже наедалась, но сейчас видать просто отвыкла. Мне от белковых ужинов совсем хорошо. Может на самом деле в голове. Спокойно могу завтракать и обедать вегенской едой, но ужин мне всё-таки белковый нужен. Сейчас пойду чай горячий попью, но дотерплю, не буду жрать...

_________________

Всем привет! Выходные,вроде,спокойные пока,без гостей.
Меню на сегодня:
3.макароны отварные, чай с вареньем
о. щи на кур.бульоне, фаршированные кальмары, чай с молоком
у. 2 куриные голени, запеченные в фольге, вино

Всем системных выходных!!!

Хотела рецепт кальмаров выложить в темку, а антивирус не пускает меня, говорит,что там есть ссылки на радикал,а радикал заражён :search